冬季喝什么茶養(yǎng)生？冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)茶

冬季喝什么茶養(yǎng)生？冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)茶

很多人在冬天的時(shí)候都會(huì)吃一些養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物或者是飲品，其中有不少人都格外喜歡喝一些養(yǎng)生滋補(bǔ)的茶，但是許多人都不清楚哪些茶冬天的時(shí)候喝可以起到養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效。那么冬季喝什么茶養(yǎng)生？冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)茶具體有哪些？什么茶冬天喝養(yǎng)生？

冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)茶

一、牛奶紅茶

原料：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯(cuò)，取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

二、紅棗茶

原料：每次用紅棗10-15顆最好。

做法：把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料。

功效：紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。

紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

三、菊花茶

原料：菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞。

做法：加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。

功效：陰虛體質(zhì)的人熱象比較明顯，但不是真的體內(nèi)熱盛，而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹?，所以冬季尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)水，推薦枸杞菊花茶。

四、金桔檸檬茶

原料：金桔2~3顆，檸檬半個(gè)

做法：取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個(gè)取汁，然后用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當(dāng)放點(diǎn)冰糖。

功效：金桔帶著清香的酸味，已經(jīng)完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時(shí)，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

五、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中，注入開水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入開水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶，其實(shí)玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中，注入開水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入開水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

功效：一般人都是喝菊花普洱茶，其實(shí)玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。冬季喝茶功效多多，快選擇適合自己的冬季養(yǎng)生茶吧。

冬季飲食原則

適宜冬季食用的食材：羊肉、豬腰、鱉、木耳、紅棗、黑豆等。

飲食建議：以護(hù)腎、補(bǔ)腎為主，增加熱量供給以抵御寒冷，多食些黑色食物來增強(qiáng)腎臟之氣。

飲食不宜：未燒熟的豆類，黏硬、生冷的食物。

冬季泡什么茶養(yǎng)生？

冬季寒冷，天冷喝茶。冬季喝點(diǎn)養(yǎng)生茶可以起到養(yǎng)生保健的作用。下面就讓我告訴你，歡迎參閱

天冷喝什么茶

1、普洱茶

普洱茶的茶性比較溫和，對(duì)消化道，尤其是胃部有問題的，有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對(duì)體寒的這部分人群特別地適合。

做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜。

2、紅棗茶

冬季養(yǎng)生特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。紅棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和C。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有養(yǎng)胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的食療飲料。

3、紅茶

在寒冷的冬季喝熱茶不但可以給予人體應(yīng)有的水分，更能起到保暖的作用，尤其是喝紅茶，更能滋養(yǎng)氣色。紅茶中富含著大量的糖與蛋白質(zhì)，可以養(yǎng)精蓄銳，增強(qiáng)人體抵抗力，起到去油膩，助消化的優(yōu)良功能。

做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

4、陳皮茶

陳皮茶具有行氣健脾、開胃、消暑、止咳、化痰的功效，適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、不思飲食等癥。陳皮陳得越久越好，一般隔年后才可以使用。而新橘皮含揮發(fā)油較多，且其表面含有一定量的農(nóng)藥和保鮮劑污染，因此，鮮橘皮不宜泡水喝。

做法：陳皮10克、棗花蜂蜜2小包、開水適量。用純凈水沖洗一下陳皮。然后切成絲。將陳皮放入茶壺內(nèi)。然后倒入開水，蓋上蓋子悶10分鐘。待陳皮茶稍涼后加入適量棗花蜂蜜調(diào)勻即可。

5、枸杞茶

枸杞的食用方法多種多樣，最常見的方法就是泡水喝。枸杞茶的功效有可以明目，補(bǔ)肝益腎的功效，有助于改善肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，健忘，目眩，目昏多淚等癥狀，枸杞是很好的養(yǎng)生食材。

做法：冷水500毫升，紅棗10粒***30克***，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水與紅棗同時(shí)煮開后加入枸杞，再煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。

6、桂圓茶

桂圓又叫龍眼肉，它甘溫味濃，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品。需要提醒的是，感冒、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰溼及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。

做法：氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

7、桂花茶

冬天天氣寒冷，很多人會(huì)感覺胃部不適。特別是脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復(fù)出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，喝點(diǎn)桂花茶可以暖胃。古人認(rèn)為桂花為百藥之長，可以“散冷氣”。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，可以化痰散瘀，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、腸風(fēng)血痢、經(jīng)閉腹痛有一定療效。

做法：可以取7~10朵干桂花，1~2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味新增少許紅糖，代茶飲。

8、姜茶

冬天體內(nèi)易累積寒氣，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液回圈等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對(duì)于治療外感風(fēng)寒有很好的作用。

做法：紅茶5克、干姜1克、赤砂糖20克。紅茶、干姜入鍋并加入適量的水煮20～30分鐘;再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可。

冬季養(yǎng)生湯

一、四物雞湯

材料：四物***白芍、熟地、川芎、當(dāng)歸***應(yīng)該說這些材料到專門的中醫(yī)店中都是有配置的，烏骨雞一只。

做法：先把四物用中藥包包好，然后把烏骨雞切成塊狀，加適量水，同四物一起熬湯即可。

此湯最適合女性在經(jīng)期結(jié)束后兩三天食用，具有很好的美容養(yǎng)顏之功效，此外一定輔助治療痛經(jīng)的作用。

二、大棗姜湯

材料：大棗20個(gè)、生姜5片、紅糖適量。

做法：先將生姜切成片裝然后同大棗一起加適量紅糖，煎湯當(dāng)茶飲用即可。

此湯具有溫補(bǔ)腎陽之功效，除此之外還具有補(bǔ)中益氣、安神之功效。

三、花雕歸參雞湯

材料：花雕酒50毫升、土雞1只、當(dāng)歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞子30粒。

做法：做法，首先將土雞處理干凈飛 水過后，另取一鍋同當(dāng)歸、花雕、黨參、枸杞子等材料一起隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可出鍋。

此湯具有一定的溫補(bǔ)作用，特別適用于氣血雙虛，怕冷的女性經(jīng)常食用。

四、黃芪當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：當(dāng)歸20克、黃芪30克、生姜10克、羊肉250克、粳米80克。

做法：首先可把買回來的黃芪、當(dāng)歸提前煮半個(gè)小時(shí)，然后去掉其藥渣，在用藥汁加適量水燉羊肉，燉至羊肉爛加入生姜、陳皮然后加入粳米用小火煮半個(gè)小時(shí)左右 就可。

黃芪當(dāng)歸生姜羊肉粥具有益氣、補(bǔ)血、美容之功效，特別適用于平素身體虛弱的女性多食用，如此之外，此粥還具有一定的抗寒之功效。

五、大棗枸杞羊肉湯

材料：羊肉500克、大棗30顆、枸杞子30克。

做法：首先把買來的羊肉切成塊狀，倒入***的水去掉血水，然后把枸杞子、大棗等材料分別洗干凈，同 羊肉一起加適量水先用大火煮開，再改用小火燉煮90分鐘，加入生姜、蔥花、食用鹽等調(diào)味品即可。

秋冬季吃羊 *** 有大補(bǔ)，御寒等功效，而在羊肉中加入大棗一來提高補(bǔ)血功效，二來也可去而羊肉的羶味。

六、人參枸杞子湯

材料：人參5錢、枸杞子10克、水適量。

做法：將人參、枸杞子洗干凈之后，加適量的水用大火煮開之后，改小火慢煮10分鐘，使其充分出味之后，直接飲用。

此湯具有提神，補(bǔ)氣之 功效，另外對(duì)長期面對(duì)電腦的人尤為適合。

七、人參核桃飲

材料：核桃20顆、人參10片。

做法：將人參同核桃一起置于鍋中，加適量水先用大火煮開，然后改用小火再煮20分鐘，每晚睡前飲用即可 。

此粥有安神，助眠之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班的白領(lǐng)們經(jīng)常食用。

冬天適合喝什么養(yǎng)身茶 冬天適合喝什么養(yǎng)生茶最好

1、烏龍茶:烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性溫和，對(duì)身體的養(yǎng)生和保健都非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發(fā)生。

2、熟普洱:冬天容易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢;攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。熱的熟普洱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)。

3、黑茶:冬季人們由于天氣原因，運(yùn)動(dòng)量減少，而進(jìn)食的量也會(huì)增多。喝黑茶能夠促進(jìn)消化、分解食物和脂肪，調(diào)整人體的糖、脂肪和水的代謝，對(duì)調(diào)理胃部有著重大的作用，黑茶保護(hù)血管，防止肥胖的佳飲。

4、桂花茶：古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效，飲用桂花茶也有益于健康。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

5、紅茶:立冬開始，天氣越發(fā)寒冷，泡一杯紅茶，那紅寶石般誘人的湯色仿佛帶來陣陣暖意。紅茶有促進(jìn)代謝、預(yù)防流感、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效，是極佳的飲品。而且紅茶暖身養(yǎng)胃，是冬季必備的茶品。寒氣來襲，一杯紅茶在手，看著紅顏誘人的茶湯，身體愉悅舒暢。

冬季養(yǎng)生，喝哪些茶對(duì)身體最好？

當(dāng)然是紅茶了！另外，紅茶性溫，屬熱性茶，冬天喝能溫脾暖胃，預(yù)防濕寒；紅茶還富含鉀，鈣，磷等微量元素，因此冬天常喝紅茶還有利于骨骼強(qiáng)健，身體健康。綠茶的品種很多，除了我們熟知的龍井，毛尖，還有六安瓜片，太平猴魁等，但對(duì)于胃腸道虛弱的老人，小孩不建議大量飲用綠茶，含有的咖啡因等成分會(huì)引起胃部不適。

紅茶一般適合體寒、腸胃功能不好和心血管疾病的患者；并且紅茶有利尿的作用，所以，上火的人喝紅茶也是可以的，可以幫助消除火氣的作用；紅茶內(nèi)還含有豐富的錳元素，所以經(jīng)常喝一點(diǎn)對(duì)骨骼的健康也是有幫助的。兒茶素產(chǎn)生氧化聚合作用變成茶黃素和茶紅素，它們都是多酚的氧化物，也叫紅茶多酚，它和綠茶多酚的化學(xué)結(jié)構(gòu)不一樣。但是功能上也有抗癌的作用，茶黃素還有降血脂的作用，而且對(duì)帕金森病也有預(yù)防作用。

最常喝的自配花茶，是在淡淡的綠茶中加入一些葡萄干，幾顆枸杞和幾片百合，秋末冬至的這段時(shí)間喝這個(gè)茶，滋陰潤燥、明目抗疲勞，而且在午飯后喝還有利消化，這對(duì)于每天埋頭爬格子的我很有益處。玫瑰蜂蜜茶：具有調(diào)理氣血、養(yǎng)脾和胃的功效，多適用于冬季氣血不調(diào)、脾胃虛寒引發(fā)的食欲不佳、胃脘冷痛、疲倦少神等癥。

普洱茶屬于后發(fā)酵茶，多為緊壓茶，十分耐泡，好的普洱即使十泡以后還是茶韻十足。古時(shí)普洱多為邊銷茶，少數(shù)民族同胞們喜愛煮茶，可以將普洱的滋味完整浸出。寒冷的冬季約上三三兩兩好友，或與家人圍爐煮茶，過敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶，由于制作工藝中沒有發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營養(yǎng)成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，對(duì)腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。

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