十月份的時(shí)候以及有不少應(yīng)季水果成熟了,要說(shuō)這個(gè)時(shí)候吃什么水果最好,那無(wú)疑就是應(yīng)季的水果了,不僅新鮮,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高,那十月份適合吃什么水果食物?哪些水果適合十月食用?十月份適合吃的水果有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
十月份適合吃的水果
1.山楂
我們常說(shuō)“少辛增酸”是秋季食材選擇的原則,而山楂正是這樣的典型食品。當(dāng)前節(jié)氣中推薦吃山楂,一是山楂有很好的開胃消食、健脾助消化的作用,特別對(duì)消肉食積滯作用最好。二是山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血狀態(tài),對(duì)降低血脂及膽固醇、降低血壓、軟化血管及防治心腦血管疾病都有很好的食療作用。
山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。
2.葡萄
秋季是葡萄大量上市的時(shí)節(jié),也是吃葡萄的最佳時(shí)期,中醫(yī)認(rèn)為葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨和利小便功效。主治肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹癥等。
紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋陰養(yǎng)腎烏發(fā);紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶,軟化血管、活血化淤,防止血栓,最好連皮吃;綠葡萄偏重清熱解毒;白葡萄補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺,適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)病人。無(wú)論是紫葡萄還是白葡萄,大家都應(yīng)根據(jù)各人的喜好與體質(zhì)來(lái)選食,只有“對(duì)癥吃”才可達(dá)到抗衰治病,清熱解毒的效果。
3.栗子
進(jìn)入十月,街頭巷尾的炒栗子檔又開始多了起來(lái),那股香甜味道遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到。專家指出,板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,維生素C有抗氧化、美白作用,而板栗所含的維生素C大大高于公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿,更是蘋果的十多倍;鉀能抗疲勞,板栗鉀的含量也突出,比人們習(xí)慣用來(lái)補(bǔ)鉀的香蕉高3倍多。
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。
4.柚子
柚子,是秋季的時(shí)令水果,多汁又美味。中醫(yī)認(rèn)為,柚子味甘酸、性寒,能理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),柚子含有豐富的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì),具有降低血糖、減少血栓等作用。
柚子含有的維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能,加快受傷的皮膚組織的恢復(fù),而且柚子所含的熱量極低,它減肥、美膚的功能,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量,并有助于鈣和鐵的吸收,能增強(qiáng)人體體質(zhì)。
5.柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
所以,吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。
6.梨
秋天的果籃里,品種最多的就是梨。黃綠色的鴨梨、褐色的豐水梨、面帶紅暈的香梨……品種各異的梨憑著自己獨(dú)特的風(fēng)味想要比個(gè)高低。生梨性寒味甘,有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
7.蘋果
中醫(yī)認(rèn)為,蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對(duì)消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。食入過(guò)量鹽分時(shí),可吃蘋果來(lái)幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對(duì)高血壓患者有益。
8.石榴
石榴不僅美味,營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能、助消化。
石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì),這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。不過(guò),石榴雖好,卻不能過(guò)多食用,否則可能引發(fā)急性直腸炎、損傷牙齒,吃后趕快漱口。
9.柑橘
在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。柑橘富含的維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。
此外,柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果,這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A,具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分,并能防止血凝,減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
10.香蕉
香蕉是生活中比較常見的水果,也是運(yùn)動(dòng)員比較青睞的水果之一,中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,不僅可以清熱潤(rùn)腸,而且還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但并不是所有的朋友都適合吃香蕉,脾虛泄瀉的朋友最好少吃或者不吃香蕉。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為香蕉富含鉀和鎂,鉀可以有效的防止血壓上升級(jí)肌肉痙攣,鎂則可以有效的消除疲勞。
換言之,香蕉是高血壓患者的首選水果,有資料顯示,糖尿病患者進(jìn)食香蕉后可以使尿糖相對(duì)降低,對(duì)緩解病情大有益處。
山楂飲食搭配禁忌
1、豬肝
山楂不能和豬肝一起吃,會(huì)破壞體內(nèi)維生素C。因?yàn)樯介缓S生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,故食豬肝后,不宜食山楂。
2、海鮮
海鮮類的食物含有的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)成分都特別豐富,但是如果和山楂一起吃,不但會(huì)使蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低,而且還很容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合,形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物。從而引起人體不適,出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡,吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂,想吃的話應(yīng)該間隔兩個(gè)小時(shí)再吃。
3、胡蘿卜
山楂和胡蘿卜不能一起吃,胡蘿卜富含維生素C分解酶,若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用,維生素C則易被分解破壞。
另外,山楂與黃瓜、南瓜、筍瓜不能同食,山楂富含維生素C,而黃瓜、南瓜、筍瓜中皆含維生素C分解酶。同食可使山楂中的維生素C分解破壞,從而失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、鴨肉
鴨肉與山楂相克,二者均屬寒涼之物,不宜同食。
5、蕺菜
蕺菜也就是魚腥草是與山楂相克的,因?yàn)檗撕蜕介际呛疀鲋?,同食?huì)很容易傷脾胃。
6、人參
清·嚴(yán)潔等《得配本草》:“山楂,服人參者忌之。”山楂吃多了會(huì)傷中氣。所以,中氣不足的人,尤其是食用人參等補(bǔ)氣藥的要慎食。以防止其抵消人參的補(bǔ)氣作用。
7、檸檬
檸檬含豐富的枸櫞酸、煙酸、有機(jī)酸、黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷、草酸鈣、維生素以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,具有很高的食療保健功效。但檸檬不能和山楂一起吃,山楂與檸檬同食影響消化。
8、海參
海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。但海參不能與山楂同吃,同時(shí)食用,不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固,難以消化吸收,還會(huì)出現(xiàn)腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。
十月份,天氣變得涼爽,早晚有很大的溫差,所以十月份應(yīng)該吃些蘋果、梨、香蕉、冬棗、柿子、橘子、甘蔗、山楂等。
1、山楂又稱為山里紅,紅果,有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;
2、甘蔗含糖量很豐富,可以清熱,生津,潤(rùn)燥;
3、柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,可以補(bǔ)充維生素含量;
4、柚子味道鮮美,長(zhǎng)吃還可美容養(yǎng)顏;
5、蘋果,經(jīng)常吃蘋果可以增進(jìn)人體免疫力。
10月要注意滋養(yǎng)調(diào)氣,溫補(bǔ)脾腎,潤(rùn)燥止渴,可以吃些人參、蓮子、山楂等食物,如果平時(shí)工作繁忙,生活節(jié)奏快,沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備這些,可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用,能夠有效健脾養(yǎng)胃,祛濕排寒,對(duì)脾胃調(diào)理有很好的反映。深得用戶的統(tǒng)一好評(píng)。
問(wèn)題一:每月分別適合吃什么水果其實(shí)我覺得這應(yīng)該沒(méi)有一個(gè)固定的限制吧,我只知道吃當(dāng)季的水果是最好的,不要在冬天去買夏天的水果,夏天去買冬天的水果,那些大多數(shù)都是大棚里的,還是在什么季節(jié)吃什么當(dāng)季的水果最好。如果你是寒性體質(zhì),建議你少吃香蕉~~
問(wèn)題二:一年的十二個(gè)月,每個(gè)月吃什么水果比較合適瓜果之王:西瓜:秋燥的克星:梨;百果之冠:香蕉;幸福果:蘋果;水果皇后:草莓;春果第一枝:櫻桃;佳果良藥:柑橘。春天:西紅柿和櫻桃;秋天:葡萄;冬天:蘋果;夏季:西瓜和桃;一年四季:香蕉
問(wèn)題三:每個(gè)月應(yīng)該吃什么水果當(dāng)然是蘋果了,蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有多種維生素。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì),可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?,?duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù)防血糖的驟升驟降
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽,如果一個(gè)蘋果能夠15分鐘吃完,則蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此,慢慢地吃蘋果,對(duì)于人體健康更有好處。
蘋果的食用功能,已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內(nèi)純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟??;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
由此可見,蘋果是很健康的水果。想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你愿意嘗試嗎?
蘋果減肥的基本知識(shí)
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?,無(wú)論吃多少,都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人,同時(shí)也能改善皮膚干燥,過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
蘋果能減肥的5大理由
①因?yàn)槭澄飻z取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能,并且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張,無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會(huì)喜歡 *** 性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。
蘋果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維,可以阻止身體吸收脂肪,根據(jù)研究,因進(jìn)食蘋果而使身體減低的脂肪約為百分之四十叁。
蘋果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水份,可以把消化后的殘?jiān)浕?,防止便秘。消化、排泄系統(tǒng)若能維持順暢,對(duì)於肌膚的美麗光澤,與保持身體健康的正常運(yùn)作,有很大的助益。尤其現(xiàn)代人生活緊張忙碌,便秘等消化系統(tǒng)上的疾病,成為普遍的問(wèn)題。在「華陀果菜方」中,吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火,對(duì)於身體排泄、排毒機(jī)能,有很大的功效。
又由於蘋果內(nèi)的纖維素能協(xié)助維持體內(nèi)血糖水平,所以吃過(guò)蘋果后,比較不會(huì)感到肚子餓,有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的作用。在眾多美食當(dāng)前,及繁雜事務(wù)纏身下,來(lái)客香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果,是兼具健康與美容的一大享受。
降低血脂:日本果樹研究所的人體試驗(yàn)表明,每天吃兩個(gè)蘋果,3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?。蘋果的果膠進(jìn)入人體后,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,然后排出體外。同時(shí),蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外,蘋果中......>>
問(wèn)題四:關(guān)于一年中每個(gè)月吃什么水果的歌謠一月專吃獼猴桃;二月甘庶營(yíng)養(yǎng)高
三月菠蘿正當(dāng)令;四月山竹胃口調(diào)
五月草莓為上品;六月水果屬櫻桃
七月桃子全身補(bǔ);八月西瓜暑氣消
九月葡萄抗氧化;十月白梨把肺保
十一蘋果人皆益;十二桔子維C高
有什么疑問(wèn)可追加
問(wèn)題五:二月份吃什么水果好 推薦六種當(dāng)季水果下面說(shuō)的是每個(gè)月的主打水果,當(dāng)然根據(jù)每年的天氣變化,也可能有小的差別,或者有的水果持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月,有的只有1-2周:
一月――柿子、獼猴桃。如果獼猴桃太硬,把獼猴桃裝入塑料袋內(nèi),再把切開的梨或蘋果同袋混裝,然后將袋口密封3~5天,催熟后食用。柿子有去疲勞的作用。
二月――甘蔗。冬天吃甘蔗,最好將其切成20厘米―30厘米的小段,放入鍋里煮十來(lái)分鐘后撈起趁熱削皮吃,比生吃更甜。
三月――菠蘿。切片泡入淡鹽水中,放冰柜里冰后食用,會(huì)更香甜好吃。
四月――芒果、山竹。山竹挑選的時(shí)候,注意看蒂是綠色的,捏起來(lái)外殼比較軟的才是新鮮的。打開以后,里面的肉質(zhì)是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣,多半是不能吃了。
五月――草莓、荔枝。5月份上市的荔枝,多是三月紅等早熟品種,味道稍帶酸味,屬中低檔品種,6月中旬是荔枝的最好時(shí)節(jié),糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優(yōu)良品種開始上市。
六月――櫻桃。6月中旬至6月30日正常采摘時(shí)間。購(gòu)買時(shí)選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。在3~5度下可以存放5天,常溫下最多兩天。
七月――桃子、李子。桃子飽人,李子傷人,所以桃子當(dāng)飯吃都沒(méi)關(guān)系,但李子可要 *** 吃。
八月――西瓜。夏天出汗多,丟失營(yíng)養(yǎng)也多,適當(dāng)吃些西瓜,不僅能補(bǔ)足丟失的水分,更能增加營(yíng)養(yǎng)。西但瓜性涼,感冒者不宜多吃西瓜。
九月――葡萄。早上市的葡萄除了早熟品種外,一般都是催熟的,略帶酸澀味,且含激素量大,對(duì)身體不好,建議吃正常上市的葡萄。
十月――梨子。生津止渴,這時(shí)的天氣容易感冒,嗓子不好,最長(zhǎng)喝的就是煮白梨。
十一月――蘋果。十一月大部分蘋果都上市,有些蘋果適合新鮮吃,有些存放到冬天味道比較好。
十二月――桔子。最有名的當(dāng)然是盧柑了,想吃盧柑最好去經(jīng)常買水果的店,要不然很容易被小攤販欺騙的。
蘋果:青色的,六月就上市了,熟些的在八月底到九月中;
香蕉:生香蕉六月開采,熟香蕉也要在八月初;
橙子:九月中;
荔枝:五月中到六月中;
哈密瓜:七月;
葡萄:六月中到七月初;
櫻桃:四月初(只一個(gè)星期);
西瓜:六月中到七月中;
生梨:五月中到六月中;
問(wèn)題六:這陽(yáng)歷的10月吃什么水果好呢?進(jìn)入10月份,天氣變得涼爽起來(lái),早晚巨大的溫差一下把人們帶入了深秋,隨著季節(jié)的變化,秋冬令水果開始大量登場(chǎng)。10月份吃什么水果好?除四季常有的蘋果、梨、香蕉之外,冬棗、柿子、橘子、甘蔗、山楂等時(shí)令水果成為本月市場(chǎng)上最受歡迎的了。
十月份有什么水果?
山楂
十月是山楂收獲季節(jié),山楂又名山里紅、紅果、胭脂果,是薔薇科山楂屬中的果實(shí),有很高的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療價(jià)值。常吃山楂制品能增強(qiáng)食欲,改善睡眠,保持骨骼和血液中鈣的恒定,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,使人延年益壽,故山楂被人們視為"長(zhǎng)壽食品"。
山楂含黃酮類化合物,能防治心血管疾病,具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜等作用。山楂酸還有強(qiáng)心作用,對(duì)老年性心臟病有益。山楂能開胃消食,特別對(duì)肉食積滯的消食作用更好。很多助消化的藥中都采用了山楂,如山楂丸。山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血,對(duì)跌打損傷有輔助療效。山楂對(duì)子宮有收縮作用,在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效,并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮的復(fù)原。
甘蔗
到了十月份,甘蔗就可收獲。留種的甘蔗必須在霜降前,尚未有寒流、霜冷之前收獲,經(jīng)霜的發(fā)芽率低,留種的一律不能剝皮,作商品蔗的可在立冬前收獲。甘蔗汁多味甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,被稱作果中佳品,還有人稱:“秋日甘蔗賽過(guò)參”。甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它含有水分比較多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量達(dá)12%。
中醫(yī)認(rèn)為,甘蔗入肺、胃二經(jīng),具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。引外,甘蔗還可以通便解結(jié),飲其汁還可緩解酒精中毒。
柿子
一般在霜降節(jié)氣,也就是10月下旬才開始上市;柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以,吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。
柿子還有一個(gè)特點(diǎn)就是含碘。所以因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者,食用柿子很有幫助。一般人平時(shí)經(jīng)常食時(shí),對(duì)預(yù)防碘缺乏也大有好處。柿子有養(yǎng)肺胃、清燥火的功效??梢匝a(bǔ)虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血,還可充饑。柿餅具有澀腸、潤(rùn)肺、止血、和胃等功效。
早香柚
果肉似白玉,厚實(shí)汁多,清香嫩脆,帶有蜜味。據(jù)測(cè)定,內(nèi)含可溶性固形物15。2%,總糖13。86%,總酸0。28%,每100克果汁含維生素C158。1毫克。具有降血壓、助消化、止咳化痰、健脾、通便之功能。柚皮可作蜜餞,花、葉可提煉芳香油,柚汁可做成飲料罐頭。柚果可貯藏180天以上,有“天然罐頭”之美稱。
現(xiàn)代藥理學(xué)分析,柚子之肉與皮,均富含枳實(shí),新橙皮和胡蘿卜素,B族維生素、維生素C,礦物質(zhì),糖類及揮發(fā)油等。柚皮與其他黃酮類相似,有抗炎作用,柚皮復(fù)合物較純品抗炎作用更強(qiáng),現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對(duì)糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
冬棗
冬棗一般在9月到10月成熟。冬棗的最大特點(diǎn)是維生素C含量極高,每100克果肉維生素C含量高達(dá)380~600毫克(維生素C補(bǔ)充劑所能提供的維生素C一般為60毫克),是蘋果的70倍,柑橘的16倍,連以往被認(rèn)為富含維生素C的山楂也甘拜下風(fēng)。
冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對(duì)于健全毛細(xì)血管,維持血管壁彈性,抗動(dòng)脈粥樣硬化......>>
問(wèn)題七:立秋后,為什么要多吃水果,吃什么水果才好立秋了之后,就意味著天氣溫度會(huì)逐漸有所下降和緩和,由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽。
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,藥用價(jià)值非常高,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),并能清熱潤(rùn)肺、止煩渴、解酒毒。因此,燥熱人士或者是在干燥的秋季里,都適合食用香蕉。
2、梨
秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁,具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、化痰止咳等功效,潤(rùn)燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁,也可以燉煮或者熬膏。
3、葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富,是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。此外,葡萄還能生津液、補(bǔ)肝腎、利小便、滋陰除煩,對(duì)治療煩熱口渴效果顯著。
4、楊桃
楊桃味甘酸,性平,果肉水分豐富,能生津止渴。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛,鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱澀,可取鮮楊桃2-3個(gè),洗凈切碎、搗爛成汁,用溫開水沖服,每日2次。
5、石榴
石榴性溫,味甘酸,有生津液、止煩渴的作用,是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用,能達(dá)到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢的效果。
6、柚子
柚子是秋季時(shí)令水果之一,可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,對(duì)胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥均有一定的療效。柚子的維生素C含量相當(dāng)豐富,對(duì)心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外,柚子所含的有機(jī)酸大部分是枸櫞酸,可以幫助消除人體疲勞。
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