哈密瓜是生活中常見的水果,它不僅口感嫩脆、吃起來鮮甜多汁,還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)。哈密瓜中含有豐富的維生素C 、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì),常吃哈密瓜有很多好處,那么,吃哈密瓜有什么功效?吃哈密瓜可以美容養(yǎng)顏嗎?
吃哈密瓜的好處
1.減肥養(yǎng)顏
哈密瓜富含維他命A,可以促進(jìn)皮膚健康,避免出現(xiàn)白內(nèi)障和視力改善很有幫助。哈密瓜脂肪和熱量極低,礦物質(zhì)和維他命等營養(yǎng)豐富。孕婦適合常食用哈密瓜,可以排除人體多余的鈉,有緩解保水的作用。
2.防癌抗氧化
哈密瓜所含復(fù)合維他命B保健功效很好,維他命C可以幫助人體抵御傳染性疾病,所含錳元素有利于人體對抗氧化。哈密瓜中還富含類黃酮成分,比方說玉米黃質(zhì)能夠保護(hù)人體,對各種癌癥均有預(yù)防作用。哈密瓜中的維他命A,也有著預(yù)防口腔癌以及肺癌的作用。
3.防冠心病
哈密瓜富含礦物質(zhì)鉀,能夠使人體得到保護(hù),避免出現(xiàn)冠心病,控制心率和血壓。食用哈密瓜還能有效提升高密度脂蛋白水平,保證人體健康。除此之外,鉀元素對于肌肉痙攣也有預(yù)防作用,能夠促進(jìn)人體損傷后康復(fù)。
4.防曬抗衰老
都說皮膚抗衰老,防曬挺重要,能防曬的可不只有防曬霜。有種特別的哈密瓜品種,耐儲存保質(zhì)期長久,經(jīng)過法國科學(xué)家深入研究,發(fā)現(xiàn)此瓜含有豐富的抗氧化成分,能夠抑制人體損傷細(xì)胞的氧自由基,這種自由基在陽光暴曬下容易生成。醫(yī)學(xué)上將此品種的哈密瓜取汁濃縮制成了藥片制劑,服食可以起到防曬作用。
吃哈密瓜注意事項(xiàng)
1、哈密瓜糖分含量很高,易轉(zhuǎn)化為葡萄糖,從而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。
2、哈密瓜中鉀元素含量高,腎病患者排鉀困難,如果鉀元素?cái)z入過多,會增加腎臟的排鉀負(fù)擔(dān),導(dǎo)致病情加重。
3、哈密瓜性涼,寒性體質(zhì)人群不宜多吃。
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