吃橘子的功效作用是什么

在秋天的時(shí)候橘子已經(jīng)大量的上市了，加上橘子的味道可口迷人，深受很多人的喜愛(ài)，但是吃橘子也有許多要注意的地方，那么吃橘子的功效作用是什么？感冒了可以吃橘子嗎？吃橘子的功效作用有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況，以及吃橘子需要注意的內(nèi)容吧。

橘子的功效作用

橘肉：有開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神之攻，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等癥。用1個(gè)橘子、1根香蕉，配上1片檸檬和1湯匙蜂蜜，攪拌混勻食用，還有減肥的功效。

陳皮：成熟的柑橘皮放置變干后即為陳皮。具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功效?？人蕴刀嗟娜?，可將陳皮、生姜、蘇葉各6克，水煎后加適量紅糖飲服，每天兩次。聲音嘶啞的人可將橘皮20克用水煎湯，兩個(gè)梨洗凈后榨汁，混合后同飲。便秘的人也可將鮮橘皮洗凈、曬干，文火炒一下，研成細(xì)末，每次服1克，一天3次。

青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣、散結(jié)消痰的功效，行氣力量較強(qiáng)，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿(mǎn)、胃脘脹悶、食積、乳房脹或結(jié)塊等癥。

橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)有行氣通絡(luò)、化痰止咳之功，適合久咳胸痛、痰中帶血等癥。橘絡(luò)中含有的蘆丁還能保護(hù)血管。受寒引起的胃痛也可取橘絡(luò)3克、生姜6克，水煎后加適量紅糖服用。

橘核：橘子的果核性微溫、味苦平，善于理氣散結(jié)止痛，對(duì)睪丸脹痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有效。經(jīng)常腰疼的人可將等量的橘核、杜仲炒后研末，每次6克，鹽酒送服，每天服兩次。

需要注意的是，橘子性溫、多吃易上火，胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人比較適合；但陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)，或體內(nèi)有熱、發(fā)燒、感染性疾病患者及更年期女性要盡量少吃。一般來(lái)說(shuō)，每天吃橘子最好不超過(guò)3個(gè)，不要在飯前或空腹吃，不宜與蘿卜、牛奶同食。

感冒能吃橘子嗎

按照老一輩的傳統(tǒng)說(shuō)法“感冒、咳嗽就不能吃橘子”，否則容易加重病情，因此很多感冒人群對(duì)橘子避而遠(yuǎn)之。對(duì)此，中醫(yī)師認(rèn)為感冒是否能吃橘子應(yīng)視癥狀而定，若在急可愛(ài)冒期，有喉嚨痛、濃稠的痰或鼻涕等癥狀，適量食用橘子還有化痰功效。

從西方醫(yī)學(xué)來(lái)看，橘子富含維生素C及類(lèi)黃酮，適量補(bǔ)充其實(shí)有助感冒復(fù)元，感冒不能吃橘子的說(shuō)法，其實(shí)沒(méi)有醫(yī)學(xué)上的根據(jù)。

橘子富含維生素C及水分，適量攝取能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)素，反有助感冒復(fù)元，而坊間另有說(shuō)法認(rèn)為，感冒不能吃冰冷食物，但若有喉嚨痛，適量的冰淇淋反能舒緩喉嚨不適。

橘子除有維生素C外，橘子果皮還富含類(lèi)黃酮，對(duì)氣管黏膜有消腫作用，還有研究發(fā)現(xiàn)柚子皮、金桔皮等柑橘類(lèi)果皮，能減緩喉嚨、氣管不適癥狀。

但據(jù)臨床觀(guān)察，的確有2、3成民眾會(huì)因體質(zhì)過(guò)敏，感冒吃橘子反加重喉嚨不舒服的癥狀，他建議，若吃了橘子加重身體不適，就應(yīng)避免食用。

感冒究竟能不能吃橘子，應(yīng)視感冒的癥狀及類(lèi)型而定，不應(yīng)以偏概全。若是畏寒、喉嚨搔癢、鼻涕痰液清且稀的寒性咳嗽，就不適合吃橘子或瓜類(lèi)等偏涼性的食物，反而應(yīng)以桂圓、麻油等熱性食物補(bǔ)充身體養(yǎng)分。

但若是有喉嚨痛、濃稠痰的熱性咳嗽感冒，適度吃橘子還不錯(cuò)，尤其橘子白色的纖維“橘絡(luò)”化痰功效更佳；反倒此時(shí)吃桂圓、麻油補(bǔ)身體，反可能使氣管“束起來(lái)”，痰出不來(lái)，感冒更不容易好。

橘子怎么吃不上火

控制食用量。每天吃3個(gè)桔子，就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個(gè)橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無(wú)水分，放入微波爐內(nèi)，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了美容的效果，又不會(huì)上火。

橘子吃多了的危害

1、尿結(jié)石、腎結(jié)石

桔子性溫味甘。含多種營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C和D的含量尤高。具有補(bǔ)陽(yáng)益氣等作用。能調(diào)節(jié)人體新陳代謝。據(jù)研究，每天吃3個(gè)桔子，就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素c時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

2、危害口腔和牙齒

無(wú)論是小孩、老人、還是孕婦、哺乳期媽媽?zhuān)喑蚤僮訉?duì)口腔和牙齒有害。

3、刺激胃部

酸橘子含有機(jī)酸，空腹吃橘子易對(duì)胃黏膜造成不良刺激，脾胃滿(mǎn)悶、吐酸水。

4、胡蘿卜素血癥

有媽媽在哺乳期給寶寶喂食橘子汁了，但是不能一次性喂食過(guò)多哦，因?yàn)橐淮涡猿远嗔碎僮?，很容易患上“胡蘿卜素血癥”。

哺乳期寶寶也不能喂食過(guò)多的橘子或橘子汁。這是因?yàn)閶胗變焊闻K功能不健全，食用過(guò)多橘子時(shí)，肝臟不能將體內(nèi)過(guò)多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，很容易患胡蘿卜素血癥”，較輕的話(huà)，寶寶易出現(xiàn)皮膚色澤發(fā)黃，癥狀較重的話(huà)，寶寶可能還會(huì)出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/35669.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃橘子的好處是什么

下一篇: 吃橘子牙酸怎么回事