橙子是非常美味健康的水果,而牛奶也是非常營養(yǎng)健康的飲料,所以人們常常會將橙子和牛奶一起食用。但是許多食物一起食用是非常不好的。那么吃橙子能喝牛奶嗎?吃完橙子可以喝牛奶嗎?橙子和牛奶能一起吃嗎?橙子和牛奶一起吃會怎樣?
橙子的營養(yǎng)價值
維生素
橙子味甘酸,性涼,含有豐富的維生素C,維生素P,能夠幫助人體增強抵抗力,增加毛細血管彈性,降低血液中的膽固醇,適合高血脂,高血壓,動脈硬化人群食用,每天吃一個橙子,還能降低中風的發(fā)生率。
纖維素和果膠
橙子中含有豐富的纖維素和果膠,纖維素能促進腸道蠕動,幫助潤腸通便,順利排出體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助人體盡快排泄脂類和膽固醇,并減少外源性膽固醇吸收,有降低血脂的作用。
胡蘿卜素
橙子中除了含有大量維生素C之外,還含有胡蘿卜素,這是一種天然抗氧化劑,能有效幫助清除自由基,抑制致癌物的形成,還有幫助軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂的功效。
吃橙子能喝牛奶嗎
牛奶的營養(yǎng)價值我們都知道,常喝牛奶對身體也是有益的,但是橙子最好不要和牛奶一起食用,因為牛奶在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解,進入小腸才能被吸收,牛奶中的蛋白質(zhì)一旦和橙子中的果酸相遇,就會發(fā)生凝固現(xiàn)象,容易影響消化和吸收。
橙子吃多了會上火嗎
橙子性涼,味甘酸,具有生津止渴,開胃下氣的功效。而且涼性食物是敗火的,飯后吃個橙子或者喝橙汁,有助于解油膩,消積食,醒酒止渴,所以吃橙子不會上火,但是有口干煙燥,舌紅苔少現(xiàn)象的人群要注意適量吃橙子,以免傷肝氣,發(fā)虛熱。
吃橙子的注意事項
空腹不宜吃橙
吃橙子時要注意,不能飯前或者空腹食用,以免橙子中所含的有機酸刺激胃黏膜,對腸胃產(chǎn)生不利。
橙子忌與蝦同食
橙子中含有大量單寧,蝦含鈣豐富,兩者同食容易產(chǎn)生不宜消化的物質(zhì),刺激到腸胃,導致嘔吐等現(xiàn)象出現(xiàn)。
橙子忌與豬肉同食
橙子中的單寧與豬肉中的蛋白質(zhì)相結合,容易生成對人體消化產(chǎn)生不利的物質(zhì),導致惡心,腹痛等癥發(fā)生。
吃橙子要注意適量
橙子一次不宜吃太多,過多食用橙子等柑橘類水果有可能引起手,足乃至全身皮膚變黃,嚴重的甚至引起惡心,嘔吐,煩躁,精神不振等癥。
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