吃薏米紅豆多久可以祛濕

吃薏米紅豆多久可以祛濕

薏米和紅豆都是生活中比較常見的食物，經(jīng)常食用兩種食材都對(duì)身體有非常多的好處。特別是薏米，女性經(jīng)常服用有非常多的好處，不僅可以祛濕，還能減肥和消除浮腫。薏米紅豆粥的祛濕效果非常好，能有效緩解體內(nèi)濕氣重給身體帶來的危害，那吃薏米紅豆粥多久才能祛濕呢？

吃薏米紅豆多久能去濕

因?yàn)槭鞘朝煟幮员容^平和，祛濕時(shí)間也應(yīng)該取決于體內(nèi)濕氣的多少，因人而異，時(shí)間也不相同。

濕氣重，吃的時(shí)間久一點(diǎn)才會(huì)有效果，一般堅(jiān)持半個(gè)月以后就可以看到身體明顯的變化，堅(jiān)持1-3個(gè)月，可有顯著變化；體內(nèi)濕氣不那么嚴(yán)重，吃上幾次就可以有明顯的舒適效果。

薏米紅豆能天天喝嗎

不宜天天喝。

雖說有薏米紅豆祛濕健脾效果挺好的，但是還是不宜天天喝，因?yàn)檗裁准t豆有利尿之效，且薏米性微寒，天天吃對(duì)腸胃不好，易出現(xiàn)腹脹腹瀉癥狀，且多吃促排尿，也易造成機(jī)體鉀的流失，所以不要天天吃，每周3-4次即可。

薏米紅豆什么時(shí)候吃

薏米紅豆宜在上午食用，上午是腸胃開始工作的時(shí)候，在上午10點(diǎn)左右，喝一杯薏米紅豆湯，可以促進(jìn)其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，也可促進(jìn)腸胃的活動(dòng)，有保健脾胃之效。

薏米紅豆一天吃幾次

薏米紅豆的一天吃幾次并無確卻規(guī)定，一般一天吃一次，上午食用，一天最多也不宜超過3次，吃多了怕影響薏米中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝吸收，甚至引起腸胃不良反應(yīng)，所以以一次為最佳。

薏米紅豆做法

做法一

原料：紅豆100g，薏米50g，飲用水1500g。

步驟

1、紅小豆和薏米洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。

2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火

做法二

原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中國(guó)小元宵，小湯圓代替）

調(diào)料：冰糖50g

步驟

1、準(zhǔn)備以上食材和調(diào)料。

2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。

4、放入外鍋后，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個(gè)小時(shí)呢。

5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。

6、40分鐘后就可以開鍋吃了。

薏米紅豆的功效

紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。

薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

溫馨建議

薏米紅豆的功效諸多，吃了有祛濕效果外，還能治療治療腎虛、腳氣病、咳嗽等癥。在薏米紅豆中加百合，或蓮子，有下火清熱之效，加生姜，能祛寒和胃；加黑豆，能補(bǔ)虛補(bǔ)腎，加黃豆，有效改善腳氣；加山藥和南瓜，補(bǔ)益功效堪比人參。

紅豆薏米水喝多久可以達(dá)到去濕氣的效果 排濕表現(xiàn)有哪些

1 紅豆薏米水喝多久可以達(dá)到去濕氣的效果因人而異。

紅豆薏米水具有較好的祛濕效果，很適合體內(nèi)濕氣重的人食用。一般情況下喝個(gè)半個(gè)月左右就能起到較明顯的祛濕效果，但是濕氣和自己的飲食以及生活習(xí)慣也有一定的關(guān)系。如果只喝紅豆薏米水，但是生活習(xí)慣不改變的話，體內(nèi)的濕氣還是不能得到明顯的減少。

所以如果自己體內(nèi)有濕氣的話，在飲用紅豆薏米水的同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，少吃肥甘厚膩食物，這樣就能調(diào)理好脾胃起到更好的祛濕效果。

2 大便開始成形體內(nèi)濕氣過重的人由于腸道內(nèi)水分也比較多的原因，拉出來的大便往往是不成形的，并且大便還比較粘膩沾馬桶。但是當(dāng)體內(nèi)濕氣減少之后，大便就會(huì)慢慢的恢復(fù)正常，并且也不會(huì)再有黏膩感。

3 皮膚會(huì)更加細(xì)膩光滑濕氣重的人皮膚會(huì)變得比較油膩，另外頭皮油脂分泌也會(huì)變多，可能洗完頭發(fā)后不久頭發(fā)就會(huì)變油，并且背上還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況。但是當(dāng)體內(nèi)的濕氣慢慢排出時(shí)，這些癥狀也會(huì)得到好轉(zhuǎn)，皮膚就會(huì)變得更加的細(xì)膩光滑。

4 身體水腫減輕體內(nèi)濕氣重的人往往身體也會(huì)比較的浮腫，像那些水腫型肥胖大多都是體內(nèi)濕氣過重而導(dǎo)致的，一旦體內(nèi)濕氣排出的話，這種肥胖癥狀也會(huì)得到改善。

赤小豆薏米喝多久可以去濕氣？

赤小豆薏米湯喝一個(gè)月可以去濕氣，一般是浸泡一小時(shí)后再煮。赤小豆、薏米很難煮爛，最好用熱水浸泡1小時(shí)后再煮，否則營(yíng)養(yǎng)很難出來。

而且赤小豆薏米湯主要適用于濕熱體質(zhì)的人群，癥狀表現(xiàn)為身體困倦、頭發(fā)面部容易出油、易生粉刺痤瘡、常感到口苦口臭、小便發(fā)黃、大便黏膩不爽、舌苔黃膩等。

食用須知

1、加點(diǎn)芡實(shí)。脾與濕氣是“難兄難弟”：濕氣會(huì)加重；濕氣重又會(huì)導(dǎo)致脾虛。所以，喝紅豆薏米湯祛濕的同時(shí)要健脾。給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單方法，可以在紅豆薏米湯中加一些芡實(shí)，芡實(shí)性平，具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉之效。

2、陰虛體質(zhì)慎用。紅豆薏米湯有服用禁忌，薏米會(huì)促進(jìn)子宮收縮，妊娠期禁用。另外，有口燥咽干、手足心熱、大便干燥、舌紅少苔等癥狀的陰虛體質(zhì)最好也慎用。

3、如果脾虛濕氣重，可以經(jīng)常用淮山、茯苓、炒扁豆陳皮等健運(yùn)脾胃食材煲湯，如果是脾氣虛的，還可以加上黃芪、黨參。另外若加入砂仁等芳香醒脾的藥材，更能達(dá)到活躍脾胃運(yùn)化的作用，這樣祛濕才能事半功倍。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)——紅豆薏米湯怎么吃才祛濕

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)祛濕不能單靠赤小豆薏米

紅豆薏米水吃多長(zhǎng)時(shí)間有效果

紅豆薏米水吃多長(zhǎng)時(shí)間有效果

紅豆薏米水吃多長(zhǎng)時(shí)間有效果？紅豆和薏米我們大家并不陌生，都富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。兩者沖調(diào)出的水對(duì)身體也大有益處，不僅可以祛火防掉發(fā)，還能除濕氣。那么紅豆薏米水吃多長(zhǎng)時(shí)間有效果，一起看看吧。

紅豆薏米水吃多長(zhǎng)時(shí)間有效果1 一、紅豆薏米水吃多長(zhǎng)時(shí)間有效

一般半個(gè)月左右就可以看到明顯的效果了。

紅豆薏米水具有藥食同源的特性，一般人群皆可適量的食用一些紅豆薏米水，從功效上來說，紅豆薏米水有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，主治咽喉痛，咳嗽痰喘、風(fēng)濕身痛、濕熱腳氣、濕痹、水腫、肺萎肺癰、咳吐膿血、喉痹癰腫、腸癰熱淋，一般人群皆可適量食用紅豆薏米水，若有對(duì)癥，食用后可以起到對(duì)癥治療的效果。

二、紅豆薏米水吃了會(huì)拉肚子嗎

一般不會(huì)，但腸胃虛弱或者食用過多有拉肚子的可能性。

1、紅豆薏米水飲用后夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用；紅豆薏米能利水消腫，有助于緩解水腫型肥胖，但是紅豆薏米 不是很好消化，脾胃虛弱的人群食用紅豆薏米水后可能會(huì)引起拉肚子等不良癥狀。

2、而食用過多無疑會(huì)增加腸道消化負(fù)擔(dān)，也會(huì)出現(xiàn)拉肚子等不適癥狀。

三、紅豆薏米水吃不吃紅豆薏米

建議煮紅豆薏米水后吃紅豆薏米。

紅豆薏米具有良好的養(yǎng)生功效，中醫(yī)認(rèn)為：薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅豆薏米使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)，在泡制紅豆薏米水后最好在最后把底下的紅豆薏米也吃掉，這樣可以最大程度的攝取紅豆薏米的營(yíng)養(yǎng)和功效。

四、紅豆薏米水吃飯前喝還是吃飯后喝

都可以。

食用紅豆薏米水不挑時(shí)間，按照個(gè)人生活習(xí)慣進(jìn)行選擇即可，不過，紅豆薏米水有一定的飽腹作用，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用紅豆薏米水，可以增強(qiáng)腸胃的飽腹感，有利于減少之后食物的進(jìn)食，如果是正在減肥的話，可以在飯前喝，沒有這種打算的話，飯前喝飯后喝都可以的。

紅豆薏米水吃多長(zhǎng)時(shí)間有效果2 一、紅豆薏米水喝多久見效？

通常要半月到一月左右。飲食調(diào)理對(duì)于身體的作用是較為溫和而緩慢的，因此副作用比較小，這也是人們選擇飲食調(diào)節(jié)的原因所在。喝紅豆薏米水可以健脾益胃和除濕利尿，對(duì)于身體濕氣重導(dǎo)致的一些不適有緩解作用，但起效較慢，往往需要半月或一個(gè)月才能見效，需耐心堅(jiān)持。

但紅豆薏米水并不能治療疾病，這是需要注意的。它只能起到調(diào)節(jié)身體的作用，去除掉體內(nèi)的濕氣，提升人的內(nèi)部環(huán)境，增強(qiáng)免疫的能力。當(dāng)身體已經(jīng)出現(xiàn)一些實(shí)質(zhì)性疾病時(shí)，不可通過紅豆薏米水來治病，而是要去醫(yī)院就醫(yī)，用藥治療。

此外，紅豆薏米水也不是所有人都適合。陰虛和體內(nèi)并不存在濕熱的人，還是應(yīng)當(dāng)不吃或少吃，糖尿病等尿多的人群也不適合食用。并且，紅豆薏米水不能長(zhǎng)期地喝，濕氣去除后就應(yīng)當(dāng)及時(shí)停止飲用，否則人會(huì)變得消瘦，膚色發(fā)黑。

二、紅豆薏米水何時(shí)喝好

新春佳節(jié)時(shí)因?yàn)榭諝庵袔в泻芏嗟乃羝?，因此?huì)覺得較為的濕冷和炎熱，這時(shí)的體內(nèi)濕氣較為重，喝紅豆薏米水就可以協(xié)助祛濕健脾。夏天時(shí)高溫天氣，并且人體也較為非常容易浮腫，身體的體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重，這時(shí)喝紅豆薏米水可減輕浮腫、提高胃口等。一天中的時(shí)間除開夜里，別的時(shí)間都能夠喝，而早晨時(shí)胃里的消化吸收比較好，因此早晨喝不錯(cuò)，并且還可作為早飯吃。

三、紅豆薏米水的作用

1、降火祛除心煩

紅豆薏米水是一款特別適合在夏季食用的`奶茶，由于在夏季大伙兒感覺食欲不佳的情況下，或是是感覺上火，情緒心煩了，都能夠根據(jù)紅豆薏米水具有調(diào)整情緒，祛除情緒心煩，讓情緒維持愉快的作用與功效。

2、防止掉發(fā)

大伙兒如果出現(xiàn)掉發(fā)、秀發(fā)缺乏維生素a等出現(xiàn)異常病癥，也是能夠 喝些紅豆薏米水的，其也是有防止掉發(fā)的功效。

3、利濕退腫、去濕氣

紅豆薏米水中的薏仁米是具備強(qiáng)勁去濕氣作用與功效的原材料，而針對(duì)常常大便不順暢，小便發(fā)黃痛不好的群體而言，食用紅豆薏米水就正確了，由于紅豆薏米水所具備的退腫還有益水的作用與功效，不但能夠 改進(jìn)你的大便作用，還能夠清除人體由于消化吸收作用不順暢造成 的浮腫的情況。

4、防癌

硒是身體需要的微量元素之一，其擁有防癌的作用，再再加紅豆，可以合理阻攔腫瘤細(xì)胞的滋長(zhǎng)和繁育，對(duì)腫瘤病癥擁有輔助醫(yī)治的作用。

吃薏米紅豆多久能去濕

這個(gè)是食療方法，要長(zhǎng)期吃才可以的，不是吃一兩天就能排除濕氣的。
1. 如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕。
2. 【濕】是如何形成的？
① 例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
② 〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時(shí)——看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)——看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。
洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一， 看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
千萬不能加大米進(jìn)去！為什么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮?。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的嘉品。
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
8、泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
11、產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
〖 各種薏米粥鼎記〗
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn): 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。
8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結(jié)石，尿路結(jié)石。
9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作] 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
[注意事項(xiàng)]大便秘結(jié)者忌食
10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對(duì)痛風(fēng)患者十分有效。
[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。
〖 ★★食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)★〗
一 、因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
二 、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化唷！
三、 薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療
〖何為薏米紅豆？〗
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。
薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
綠豆海帶湯降暑，二者乃夏之必備良方也。

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