咖啡是很多人日常都會飲用的飲品,尤其是一些上班族幾乎每天都會喝咖啡。然而不少人飲用咖啡之后都會擔心咖啡的熱量會不會過高容易導(dǎo)致長胖。那么咖啡的熱量高嗎?咖啡的熱量是多少?
熱量不高
咖啡有很多種,以常見的黑咖啡為例,100毫升的黑咖啡熱量只有1大卡,而一杯黑咖啡的大約有200毫升,其熱量僅為2大卡??梢娍Х鹊臒崃渴欠浅5偷模嬘貌粫砗艽蟮拈L胖威脅。另外需要提醒大家的是,雖然咖啡豆和咖啡粉的熱量都有些高,但是沖泡成咖啡之后熱量就會變得很低。
營養(yǎng)功效
咖啡在很多人的眼里通常都是營養(yǎng)價值不高還對人體有害的飲品,但其實咖啡也是具有一定的營養(yǎng)價值,并且也具有一些不錯的功效的。咖啡中所含的營養(yǎng)成分包括有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、維生素B2、咖啡因等,其中咖啡因具有減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌的功能,所以咖啡具有提神醒腦的作用,適量飲用咖啡對身體還是有一定好處的。
飲用須知
很多人在比較疲勞的時候往往會通過喝咖啡來提神,而大多數(shù)時候都在處于空腹的情況下就飲用咖啡,然而這樣的做法是不可取的。咖啡中含有咖啡因等具有刺激性的物質(zhì),如果空腹飲用那么可能會刺激胃酸分泌,導(dǎo)致出現(xiàn)一些胃部不適的癥狀,所以大家在飲用咖啡時盡量避免在空腹裝態(tài)下飲用。
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