哪些粥能提高兒童免疫力

春季是一個適合幫助兒童養(yǎng)生的季節(jié)，而養(yǎng)生就是要提高免疫力。那么能夠提高免疫力的兒童春季養(yǎng)生粥有哪些？兒童春季養(yǎng)生粥有哪些？兒童如何提高免疫力？兒童提高免疫力吃什么？免疫力是人體自身的防御機制，更是維護自身健康不可磨滅的“功臣”，而如何提高免疫力就成了人們關(guān)注的焦點問題之一。倘若你仍在為這樣的問題而百思不得其解，那么小編在此愿為你點上一盞“指路明燈”，特為你推薦提高免疫力的3種粥，在你盡享美味的同時，身體健康更有了保障。

提高兒童免疫力的粥

兒童春季養(yǎng)生粥1：淡菜瘦肉粥

材料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

調(diào)料：干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

做法：淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時，撈出；豬瘦肉洗凈，切末；大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時。將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調(diào)味即可。

兒童春季養(yǎng)生粥2：三豆粥

材料：綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

調(diào)料：白糖適量。

做法：綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈，放入清水中浸泡2小時。鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至豆爛粥熟，加入適量白糖調(diào)味即可。

兒童春季養(yǎng)生粥3：豬肉青菜粥

材料：大米、青菜各50克，豬肉30克。

調(diào)料：蔥末、姜末、醬油、鹽、植物油各適量。

做法：大米洗凈；豬肉洗凈，剁成末；青菜擇好，洗凈，切成末。鍋內(nèi)放入大米和適量清水，大火燒沸后，改用小火熬煮。油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入蔥末、姜末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

日常提高免疫力的粥

1、韭菜粥

材料：韭菜、白米、豬肉少許。

做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

2、八寶粥

材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

做法：將主要食材撿好洗凈，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。

功效：八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、消滯減肥、益氣安神的效果。

另外，可作為肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美的食品，所以，一般體質(zhì)都可以吃。

3、芍藥知母紅糖粥

材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。

功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。精彩推薦：9款能提高免疫力的食物 你必須擁有

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