喝茶的最好時間是什么時候

喝茶的最好時間是什么時候

我們中國人都比較愛喝茶，特別是中年人，幾乎每天會喝茶。不同的食物它的功效也不同，茶同樣是這樣，茶有很多品種，它的功效也有不同。那你知道什么時候喝什么茶功效才最好嗎？下面我們一起來看看吧！

喝茶時刻表

1、早上9點來杯花茶

對于鐘情于喝茶的人來說，喝好每天的第一杯茶很關(guān)鍵，保健專家介紹，人第一杯早茶的時間適合在早飯之后9~10點之間飲用。這杯茶可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，因此最好以花茶為主。花茶混合了鮮花的香濃以及新茶的清香，有醒腦作用?？梢杂脛偀_不久的水來沖泡，蓋上蓋子燜泡片刻之后，就能聞到花茶的沁人芳香，精神也為之大震。

2、下午1點來杯綠茶

下午容易產(chǎn)生疲乏的情緒，所以午飯或者午睡之后，1~3點的時候最適合飲用綠茶。綠茶有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健作用，主要是因為含有多酚類物質(zhì)。綠茶適宜現(xiàn)泡現(xiàn)喝，沖泡溫度過高或者時間過長就會破壞多酚類物質(zhì)。最好以85℃左右的熱水，沖泡2~3分鐘即可，150毫升的水沖泡3克茶葉，這樣沖泡出來的綠茶濃淡適中。

3、晚上6點來杯紅茶

晚飯之后6~7點之間可以喝一杯紅茶，有降血脂、助消化的作用。紅茶是最適合晚上飲用的，因為發(fā)酵茶也中所含的咖啡因含量是相對低一些的，因此對睡眠質(zhì)量的影響也是最小的。沖泡紅茶的時候，高溫?zé)崴菘梢源龠M(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的充分析出，香氣更濃的同時也更能發(fā)揮其保健作用。

用沸水沖泡5分鐘左右最佳，另外寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，其穩(wěn)重驅(qū)寒、對于胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人也較有用。

食用水果的最佳時刻

從營養(yǎng)的角度看：

從水果的營養(yǎng)價值實現(xiàn)來看，在早晨吃是最合適的，是 因為早晨人體的吸收能力較強(qiáng)，經(jīng)過一夜的消耗，人體對各種營 養(yǎng)素的需求也很高。一天的時間里，越往后人體對水果中營養(yǎng)的 吸收越差。

早晨吃什么水果更健康:

香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療小兒腹瀉等。適合餐前食用。香蕉是我們 常見的水果，香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉 中可以很容易地攝取各種營養(yǎng)素。多吃香蕉,不僅可以防止血壓 上升、肌肉痙攣、消除疲勞，還可以達(dá)到清熱生津、潤腸和減肥 的功效;另外，最近的研究表明，香蕉還具有提高免疫力、預(yù)防 癌癥的效果。

從減肥的角度看：

在合適的時間可以達(dá)到更好的效果，飯前半小時到一小 時的時間(依個人的消化能力而定)吃水果，人在吃飯時可以減少 飯量。飯后不要立即吃水果，水果不能及時消化會在胃里發(fā)酵， 產(chǎn)生腹脹，很難受的。

吃水果應(yīng)該選對了時間才可以達(dá)到最佳的效果，而清楚 的認(rèn)識了水果應(yīng)該什么時間吃，對于人體的吸收來說也是最好的 ，可以為大家提供幫助。

每天最佳的喝茶時間是什么時候？

從健康的角度來講，每天最佳的喝茶時間應(yīng)該是在上午，因為這是按照茶水的特性來說的，無論什么樣的茶葉對于我們的提神醒腦都有著很好的效果，而大部分人每天開始工作或?qū)W習(xí)的時間就是由上午開始，這個時候喝一些茶水有利于我們振奮精神，明顯的提升工作或?qū)W習(xí)的效率，其次在我們下午覺得昏昏欲睡的時候也可以喝一杯茶水來提提神，這樣也可以在一定程度上的讓我們戰(zhàn)勝疲倦的狀態(tài)。除了這兩個時間以外，其他的時間我認(rèn)為都不是最好的喝茶時間，另外在我們喝茶的時候也應(yīng)該注意以下幾個注意事項：

1、晚睡前不要喝茶

首先第1點需要注意的就是晚睡前盡量不要喝茶，因為茶水具有提神醒腦的功效，如果在晚上睡覺之前喝茶很容易干擾我們的睡眠質(zhì)量，有些神經(jīng)比較敏感的人，在晚睡之前喝茶，甚至有可能導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生，當(dāng)然，如果我們由于某些特殊原因在晚上需要提神醒腦的話，那么喝一喝茶水也是可以的。

2、喝酒之后不要喝茶

很多人覺得在喝酒之后喝一些茶水可以讓大腦保持清醒，甚至覺得茶水有解酒的功效，其實這是一種錯誤的想法，因為喝酒之后喝茶不僅不會解酒，還會對我們的神經(jīng)系統(tǒng)有所損傷，所以我勸大家在喝酒之后盡量不要喝茶水，如果想要解酒的話，那么可以選擇喝一些蜂蜜水。

3、盡量不要喝濃茶

雖然在茶道當(dāng)中有一種說法是功夫茶，功夫茶的濃度是非常高的，很多朋友也特別喜歡喝功夫茶，但是經(jīng)常喝這種濃度太高的茶葉，對我們身體是有危害的，有些時候還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，對茶葉形成依賴性，所以我建議大家如果想要喝茶的話，最好是以喝淡茶為主。

茶葉什么時候喝最好

1、早晨：因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。x0dx0ax0dx0a2、早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。x0dx0ax0dx0a3、午后：下午3：00左右喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，x0dx0ax0dx0a4、午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。x0dx0ax0dx0a5、晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。x0dx0ax0dx0a6、晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。x0dx0ax0dx0a每天飲茶1—2次，每次茶葉量2—3克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)?。x0dx0ax0dx0a不宜空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。x0dx0ax0dx0a飯前不宜飲茶，茶水會沖淡胃酸。x0dx0ax0dx0a不能用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

一天中在什么時間段喝茶比較好？

喝茶的最佳時間：

一、早上9點一杯花茶

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。

二、下午1點一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。

三、晚上6點一杯紅茶

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。

擴(kuò)展資料

不宜喝茶的時間：

（1）、睡覺前

茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質(zhì)量。

（2）、服藥期

茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用。

（3）、空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

（4）、喝醉時

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。

人民健康網(wǎng)-喝茶需講究時間：什么時候是飲茶的最佳時間

人民健康網(wǎng)-4個時間點千萬別喝茶 會致命

茶水什么時候喝好?

茶在什么時候喝最好
兩餐之間.

夏飲綠冬飲紅,一年到頭喝烏龍.

從飲食衛(wèi)生的角度而言，泡茶時茶葉應(yīng)少些，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。

喝茶的注意事項、避免與藥物一起服用：由于茶湯內(nèi)所含物質(zhì)與藥物混合后，可能會引起化學(xué)作用，使人體難以溶解和吸收藥物，降低藥效。 2、不宜飲用隔夜茶：茶葉中含有蛋白質(zhì)，溶于水后如果放置時間太久，很容易引起茶湯的腐壞，所以，不只是隔夜茶，浸泡過久的茶湯和變質(zhì)的茶葉，都不宜再飲用。 3、不宜空腹飲茶：空腹時飲茶，胃液會發(fā)生異常分泌現(xiàn)象。造成消化道粘膜收縮而引起胃痛。 4、避免睡前飲茶：茶湯中的咖啡因，茶堿等成分，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮提神作用，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)避免晚前喝茶，才不會影響睡眠。 5、避免飲用過燙的茶湯：以過燙熱水泡茶，不但破壞茶葉中的維生素，直接飲用更會傷害咽喉、食道和胃壁，反而損害健康，依茶葉種類以適溫沖泡，并以啜飲方式少量飲用，才能喝出茶葉的真滋味。此外，沖泡茶葉應(yīng)以開水直接注入，部暢發(fā)酵茶與不發(fā)酵茶不適合以熱火煮茶的方式?jīng)_泡。 6、茶湯以清淡為宜：有些人喜歡喝濃茶，然而濃茶會稀釋血液，加速心跳，增加腎臟負(fù)擔(dān)，長期飲用對身體非常不利，喝茶時以清淡為宜，茶中置放量可依標(biāo)準(zhǔn)增減，過與不及都不是正確的飲茶方式。
參考資料：zhidao.baidu/question/14424722?fr=qrl3
什么時候喝茶最好
一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。

倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)貧血，而等到恭后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒腦的作用。

要想健康飲茶，還要注意“十二忌”：忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃；忌飲燙茶，最好56℃以下；忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；忌沖泡過久，防止氧化、受細(xì)菌污染；忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會在最后泡出；忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質(zhì)；忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎；忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
茶什么時候喝最好?
其實喝茶無所謂什么時間最好，只要掌握好喝茶的一些禁忌及基本知識就可以，下面是我平時喝茶比較注意的方面，你可以參考下： 1、空腹不能喝茶，不但傷胃而且會產(chǎn)生醉茶； 2、飯后半個小時候才能喝茶； 3、絕不和隔夜茶； 4、喝茶與牛奶、海鮮等食物一定岔開； 5、晚上盡量不喝茶尤其是濃茶，會影響睡眠； 6、喝茶必須分季節(jié)，例如夏季適合喝綠茶，而冬季就比較合適喝一些紅茶； 7、而且我覺得喝茶還必須分年齡跟個人的體質(zhì)也有關(guān)系；
茶葉什么時候喝最好？
兩餐之間.

夏飲綠冬飲紅,一年到頭喝烏龍.

從飲食衛(wèi)生的角度而言，泡茶時茶葉應(yīng)少些，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。

喝茶的注意事項、避免與藥物一起服用：由于茶湯內(nèi)所含物質(zhì)與藥物混合后，可能會引起化學(xué)作用，使人體難以溶解和吸收藥物，降低藥效。 2、不宜飲用隔夜茶：茶葉中含有蛋白質(zhì)，溶于水后如果放置時間太久，很容易引起茶湯的腐壞，所以，不只是隔夜茶，浸泡過久的茶湯和變質(zhì)的茶葉，都不宜再飲用。 3、不宜空腹飲茶：空腹時飲茶，胃液會發(fā)生異常分泌現(xiàn)象。造成消化道粘膜收縮而引起胃痛。 4、避免睡前飲茶：茶湯中的咖啡因，茶堿等成分，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮提神作用，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)避免晚前喝茶，才不會影響睡眠。 5、避免飲用過燙的茶湯：以過燙熱水泡茶，不但破壞茶葉中的維生素，直接飲用更會傷害咽喉、食道和胃壁，反而損害健康，依茶葉種類以適溫沖泡，并以啜飲方式少量飲用，才能喝出茶葉的真滋味。此外，沖泡茶葉應(yīng)以開水直接注入，部分發(fā)酵茶與不發(fā)酵茶不適合以熱火煮茶的方式?jīng)_泡。 6、茶湯以清淡為宜：有些人喜歡喝濃茶，然而濃茶會稀釋血液，加速心跳，增加腎臟負(fù)擔(dān)，長期飲用對身體非常不利，喝茶時以清淡為宜，茶中置放量可依標(biāo)準(zhǔn)增減，過與不及都不是正確的飲茶方式。

什么時候不宜飲茶？

臨睡前、服藥后、飯前飯后、酒后不宜飲茶。茶葉里含有一種叫鞣酸的物質(zhì)，它可以與藥物中的蛋白質(zhì)、生物堿、重金屬鹽等物質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生沉淀，這不但影響藥物的療效，還會產(chǎn)生一些副作用。這些藥物有胃蛋白酶、胰酶片、多酶片、硫酸亞鐵、富馬酸鐵等。茶葉里還含有咖啡因、茶堿等成分，它們具有興奮神經(jīng)中樞的作用，故在服用安神、鎮(zhèn)靜、催眠等藥物，如魯米那、安定、眠爾通、利眠寧等中樞神經(jīng)抑制藥物時，因兩者作用針鋒相對，不宜喝茶，更不宜用茶水送服這些藥物。
茶應(yīng)該在一天的什么時候喝最合適？？為什么?。?br> 不同的茶，有不同的說法。

不同的飲用時間，花草茶的效果會有一定不同。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，當(dāng)開水一樣喝也無妨。不過，像薄荷、茉莉這些具有提神效果的花草茶，應(yīng)該避免在夜間飲用，以免影響睡眠。

有些人在一天之中，不同時間飲用不同的茶葉，清晨喝一杯淡淡的高級綠茶，醒腦清心；上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯紅茶，解困提神；下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高級綠茶加點點心、果品，補(bǔ)充營養(yǎng)；晚上可以找?guī)孜慌笥鸦蚣胰藞F(tuán)聚一起，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶，別有一番情趣。

可以試試看。

下午三、四點為喝茶較為適宜的時間?？梢詭椭?，提神。

晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。至于晚上喝茶會引起失眠我是沒有體會的。多年來一直是喝烏龍茶，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，所以喝茶對我的睡眠沒有影響。

提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃。

附：如何喝茶：

茶是風(fēng)靡世界的三大無酒精飲料（茶葉、咖啡和可可）之一，全世界已有50余個國家、地區(qū)產(chǎn)茶，不少人把飲茶當(dāng)作了明目、減肥、利尿、降壓、降脂的保健方法。不過，很多人對茶的認(rèn)識還存在誤區(qū)。比如一天應(yīng)該喝多少茶？一杯茶應(yīng)泡幾次？什么疾病應(yīng)喝什么茶保健，需要注意那些問題？ 因此，我們需要了解更多的與茶有關(guān)的知識。

泡茶三要素

好茶、好水、好茶具，還要掌握好的泡茶技術(shù)，才能真正得到一杯好茶。泡茶技術(shù)包括三個要素：茶葉用量、泡茶水溫和沖泡時間。

用量：泡茶時每次茶葉用多少，并無統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)茶葉種類、茶具大小以及消費(fèi)者的飲用習(xí)慣而定。茶葉種類繁多，茶類不同，用量各異。如沖泡一般紅、綠茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150-200毫升；如飲用普洱茶，每杯放5-10克。用茶量最多的是烏龍茶，每次投入量為茶壺的1/2-2/3。

水溫：對于高級綠茶，特別是各種芽葉細(xì)嫩的名茶，不能用100度的沸水沖泡，一般以80度（指水燒開后再冷卻）左右為宜，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素C也較少破壞。泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老，必須用100度的滾開水沖泡。有時，為了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開水燙熱茶具，沖泡后在壺外淋開水。

時間：茶葉的耐泡程度除與嫩度有關(guān)外，主要決定于茶葉加工的方法。初制過程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來，粗、老、完整的茶葉，茶汁沖泡出來的速度就慢。

茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50％～55％；第二次沖泡一般約占30％；第三次為10％左右；第四次只有1％3％了。從其營養(yǎng)成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看，第一次沖泡就有80％的量被浸出，第二次沖泡時約15％，第三次沖泡后，基本全部浸出。茶香氣和滋味，一泡茶香氣濃郁，滋味鮮爽；二泡茶雖濃郁，但味鮮爽不如前；三泡茶香氣和滋味已淡乏；若再經(jīng)沖泡則無滋味。

一般的茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經(jīng)過多次沖泡，能使一些難溶的有害物質(zhì)（如某些極微量的殘留農(nóng)藥）逐漸浸出，對人體有害。理想的泡飲方法是，每天上午一杯茶，......
一天中哪個時間喝茶水好 20分
以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時間，然后在對的時間喝對的茶。那么什么時候喝茶最好？什么時候喝茶最好？有人說，喝茶最佳時間早晨。因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午后3:00左右喝茶。在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的 *** 。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系礌內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。
泡好的茶水放幾小時后不能再喝？
隔夜茶的概念很難區(qū)別

早晨泡的茶下午喝很常見，

深夜工作泡的茶，清早起床后喝，茶水中發(fā)生的變化不會比白天大，如果非得說有什么不同的話，倒是白天的氣溫高，茶水變化可能更大些。

◆ 茶水放置時間長了，會發(fā)生一些什么變化呢

研究表明，最主要的變化是茶多酚的進(jìn)一步氧化，顏色加深。一杯清澈碧綠的茶水，尤其是在氣溫較高的情況下放置久了，會失去綠色，增加黃色的程度。這是茶水中的茶多酚氧化形成黃紅、紅褐色的氧化產(chǎn)物，主要是茶黃素、茶紅素、茶褐素等。這些產(chǎn)物是無毒的，不會對人體產(chǎn)生危害。

◆ 還有人推測，茶水放過夜后，會產(chǎn)生亞硝胺這種致癌物質(zhì)

首先，應(yīng)該肯定茶葉中即使有亞硝胺，也是微不足道的，我們?nèi)粘Ｊ秤玫脑S多食物中，如面包、蔬菜，腌菜、咸魚、咸肉等均含有亞硝胺，而且量較茶水中多多了?？梢矝]見大家都不吃飯菜了。每千克肉制品中的亞硝胺含量有4～50微克，豈不是很可怕，其實非也，因為人體本身就有分解亞硝胺的功能。

再說，亞硝胺要達(dá)到每千克體重吸收100～2000毫克才有可能致癌，而且是常年持續(xù)性大劑量的服用。一般正常的進(jìn)食量，是不會產(chǎn)生如此巨大的危害性的，喝茶的數(shù)量與攝入的飯菜數(shù)量相比，更是微不足道。如果輕而易舉地對這些微量的亞硝胺“俯首稱臣”，人怎么還能稱得上是“萬物之靈”呢？

因此，擔(dān)心喝茶會帶來亞硝胺致癌的危害，是毫無道理的。

另外，研究顯示，茶葉中含有豐富的茶多酚和維生素C，都是亞硝胺天然抑制劑。因此喝茶還能消除其他含有亞硝胺食物帶來的危害。茶葉中含有豐富的茶多酚通過清除氧自由基，抑制脂質(zhì)過氧化，對其他致癌物的抑制效果也相當(dāng)明顯。茶水中的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的功效。

所以，隔夜茶或是沖泡時間過久的茶水，只要沒有變質(zhì)，是沒有毒害作用的。
一天中那個時間段喝茶比較好？
一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。 倘若吃完飯后立即喝茶，時間長梗容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。 如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒腦的作用。
喝茶葉茶是上午好還是下午好，或是其他時間好
再說一說茶水。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內(nèi)外學(xué)者對飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注?，F(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì)，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補(bǔ)充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預(yù)防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等

營養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌癥?！昂芏嗳酥揽Х群锌Х纫颍仓肋@種物質(zhì)致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高?！边@個結(jié)論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結(jié)說：“咖啡因加煙就等于慢性自殺?！?br>
最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的 *** 、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！

在國際醫(yī)界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝癥候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝癥候群”是一種統(tǒng)稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共占臺灣10大死因的27.6%，遠(yuǎn)超過第1名的癌癥！

茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維系健康的水平上，也有其必要性！ 日前發(fā)表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時的熱量耗損率， *** 脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內(nèi)的脂肪量。

研究結(jié)果顯示，有長期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習(xí)慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達(dá)30%及5%。 所以，如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，現(xiàn)在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！

“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當(dāng)然的羅！ 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用，可增強(qiáng)人體免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，還能預(yù)防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數(shù)，所以能改善口臭預(yù)防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍。

如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計的化學(xué)成份，可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風(fēng)、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫(yī)師提到，肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛，而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中?？戳四敲炊嗪炔璧暮锰帲闶遣皇且苍搧肀枇?？

記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續(xù)保持這個好習(xí)慣！

茶飲窈窕健康術(shù)

Q1：那我是不是應(yīng)該每天有空時就猛灌茶呢？

A1：當(dāng)然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯......
茶在什么喝好？什么時候不能喝？
1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

2.忌飲燙茶，最好56℃以下。

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過久，防止氧化、受細(xì)菌污染。

5.忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會在最后泡出。

6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。

7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質(zhì)。

10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。

11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

12.不宜飲用的茶葉有:焦味茶、霉變茶、串味茶

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