養(yǎng)生保?。菏植堪茨?/h1>

佚名 2024-10-12 15:15:55

中醫(yī)實踐證明，通過對人手的按摩，能有效改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，起到保健和治療疾病的作用?；顒邮植靠梢愿纳剖植垦貉h(huán)，增強手部功能，保持手的靈活性。具體方法如下：

1、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

2、互搓指側(cè)。兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

3、頂指尖。兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

4、旋擰手指。用一手的拇指、食指捻動另一手各指關(guān)節(jié)四周，可搓捻、旋捻，連續(xù)做16～24次。兩手交替進行。

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