孕婦坐月子食譜大全

眾所周知，分娩對孕婦來說是一個(gè)至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。如果分娩期間缺乏營養(yǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。因此，孕婦在分娩期間需要高度重視營養(yǎng)補(bǔ)充。然后，讓我們來看看分娩的完整食譜。

坐月子食譜大全

網(wǎng)絡(luò)編輯在這里選擇了一系列補(bǔ)氣補(bǔ)血的禁閉食譜，促進(jìn)孕婦生完孩子后的身體恢復(fù)。但孕婦需要小心的是，干龍眼、紅棗、紅豆等常見的活血食品，進(jìn)食后可能會(huì)增加出血，所以一般在生完孩子2周后或產(chǎn)后惡露干凈后才適合進(jìn)食。

薺薺菜粥

營養(yǎng)小貼士：

薺菜空腹服用可清熱解毒，補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。

原材料：

紅莧菜一把，糯米適當(dāng)

作法：

薺菜自來水煎，取汁煮粥。

燒牛蹄筋

營養(yǎng)小貼士：

牛筋健脾胃益胃，養(yǎng)精增液，強(qiáng)筋壯骨，補(bǔ)而不膩，能為孕婦提供合理的營養(yǎng)元素。

原材料：

牛筋，蔬菜心

調(diào)味品：

醬油、米酒各適宜，姜、蔥、木薯淀粉、食用油、煮牛筋原湯

作法：

1、先將牛蹄筋清洗干凈，放入石鍋中，加入750克冷水，大火燒開后，文火煮至8分鐘后撈起，切成2厘米長的條塊。

2、煮鍋時(shí)，先炒蔬菜，然后倒入牛筋、米酒、姜片、醬油和煮牛筋湯。煮沸后，加入鹽調(diào)味料，加入稀木薯淀粉汁淀粉變稠，放在盤子上。

雞蛋豆腐

營養(yǎng)小貼士：

水豆腐益氣養(yǎng)血養(yǎng)血，花生潤肺，清熱祛火，蛋白質(zhì)含量豐富多彩，有利于生完孩子后身體的恢復(fù)。此外，水豆腐含鈣量高，磷含量高，有利于骨質(zhì)增生。

原材料：

生雞蛋，水豆腐。

調(diào)味品：

鹽、蔥、食用油。

作法：

1.將生雞蛋放入碗中，攪拌均勻，加入鹽、蔥和水豆腐，然后攪拌均勻。

2.鍋放在爐火上，放入食用油燒開，加入準(zhǔn)備好的雞蛋液，炒至凝結(jié)。

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