代餐餅干可以代替主食嗎(輕造代餐餅干有何益處，能減多少體重呢？)

代餐餅干可以代替主食嗎

現(xiàn)在市場上流行著很多代餐產(chǎn)品，其中就包括代餐餅干，代餐餅干由于含有人體必須的一些營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素以及一些微量元素，并且具有高飽腹感、低能量的特點。那么，代餐餅干可以代替主食嗎？下面，和大道家園網(wǎng)一起來了解一下吧！

代餐餅干可以作為一種減肥食物，幫助減肥，代餐餅干熱量較小，體積大，可以代替主食食用，減少了熱量的攝入，可以幫助減肥，保障胃部有飽腹感，不會因為饑餓產(chǎn)生煩躁情緒，但在減肥過程中要注意讓身體吸收足夠的營養(yǎng)，以維持正常的生活與工作，同時建議減肥與運動相結(jié)合，幫助身體內(nèi)的熱量更好的消耗。

吃代餐餅干期間多喝水是促進身體新陳代謝，有助于代餐粉中的營養(yǎng)更好溶解和吸收。代餐餅干是能夠代替正餐的食物，提供人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，能讓人體感受到飽腹感。

代餐餅干含有較多能量及膳食纖維，能增加飽腹感，對減肥有一定作用，但不建議長期食用，人體的生理機能有自己的生物規(guī)律，代餐不能代替食物，長期食用會擾亂機體的生物規(guī)律，引起不適。減肥最好用正確方法，一方面控制飲食，一方面進行有效的運動，這樣減肥不容易反彈也健康。

輕造代餐餅干有何益處，能減多少體重呢？

一是因為餐餅干的配料都具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點。
二是因為代餐餅干容易定量，每吃一包餅干都明明白白地知道自己攝入了多少能量，對于肥胖者來說，可以準確地控制能量的攝入，因而能起到減肥的作用，達到減肥的目的。
如果特別想利用代餐餅干來減肥又不想損害身體的話，建議部分代替正餐，且最好是代替主食。
然后搭配西蘭花、菠菜、油菜等膳食纖維豐富，營養(yǎng)價值比較高的蔬菜；魚蝦、雞肉等高蛋白低脂肪的白肉；富含優(yōu)質(zhì)鈣的脫脂牛奶等。

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