不能空腹吃的食物有哪些

不能空腹吃的食物有哪些

食物能讓人飽腹，也能給身體提供營養(yǎng)，但是，在生活中，飲食也是有很多禁忌的，我們是必須要了解下的，否則就會起到負(fù)面的作用，那么你知道生活中不能空腹吃的食物有哪些么？下面就一起來看看，子啊生活中，不能空腹吃的食物有哪些。

1、空腹不宜食用

糖：空腹吃糖易引起蛋白質(zhì)聚糖作用，有損對各種蛋白質(zhì)的吸收，導(dǎo)致動脈粥樣硬化癥，影響腎與血液循環(huán)的正常機能。 而且空腹吃糖可使血液中血糖暫時過高，引起眼病。

大蒜：大蒜含有大蒜素，它的辣味會刺激腸壁，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多，引起急性胃炎。

香蕉：香蕉中含有鎂，空腹吃會使血液中含鎂量驟然升高，血液中鎂與鈣的比例失調(diào)對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

番茄：番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些塊狀物會堵塞胃的出口——幽門，使胃內(nèi)壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

柿子：空腹食用柿子容易與胃酸結(jié)合凝成難于溶解的硬塊，引起胃脘痛、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍、甚至胃穿孔、胃出血等。

桔子：桔子汁含有大量糖分和有機酸，空腹吃會刺激胃黏膜，使脾胃滿悶，嗝酸。

豆?jié){：空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補充營養(yǎng)的作用。而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負(fù)擔(dān)。

蜂蜜：喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

2、空腹飲食禁忌

1、忌強刺激性食品

空腹進(jìn)食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。

而對于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強刺激性食品，還會引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。

2、忌蛋白質(zhì)含量高的食品

空腹過量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。

此外，在一個較短的時間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康。

3、忌高糖食品

由于人體在短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進(jìn)食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。

空腹過量進(jìn)食糖類食品還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。

有哪些食物是不能空腹食用的？

前一段時間在網(wǎng)絡(luò)上流行起這樣一個梗，醫(yī)生空腹可以吃飯嗎？餓了可以空腹吃主食嗎？這樣一系列的網(wǎng)絡(luò)詞被腦洞大開的網(wǎng)友們互相傳起來，而且改變成各種各樣。那么回歸到正題上來，哪些食物是空腹時不要食用的呢？

牛奶、豆?jié){牛奶和豆?jié){是不建議空腹喝的，一部分因為空腹喝牛奶而感覺到胃疼，喝完后很快就會跑肚拉稀。其次空腹喝牛奶或者豆?jié){會影響蛋白質(zhì)的吸收和利用，對于里面的營養(yǎng)成分而言是一種浪費。在喝牛奶、豆?jié){時要注意盡量不要喝涼的，尤其是在早上，這樣做你會更加難受。

茶空腹喝茶會影響人胃液的消化功能，茶水中還有一種叫鞣酸的物質(zhì)，刺激腸胃，會讓人發(fā)暈、嘔吐、手腳無力，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)肌肉顫抖的現(xiàn)象，習(xí)慣喝早茶的朋友記得要和點心搭配食用。

冰淇淋人在饑餓的情況下吃冰冷的東西會刺激胃部，引起胃部痙攣。冰淇淋是寒性食物，我國自古以來的中醫(yī)就認(rèn)為寒性的食物會傷脾胃，脾胃是需要后天來滋養(yǎng)的器官，吃冰淇淋無疑是在傷脾胃，雖然很多人并不會因此而有太大的反應(yīng)，但是長時間如此會嚴(yán)重影響健康。

柿子柿子中含有的糖分非常高，和胃酸結(jié)合會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成胃結(jié)石，這種結(jié)石很小，并不會影響你的胃，但是如果你長期這樣做，胃結(jié)石會越積累越多，讓你胃部疼痛，得不償失。

酒空腹喝酒對胃的刺激最大，因為酒會損傷胃粘膜，容易讓胃部出血甚至造成胃潰瘍，高濃度的酒對肝臟、腎臟、大腦也有嚴(yán)重的影響，空腹喝酒相當(dāng)于自己給自己一刀，千萬不要做這樣的傻事。

可能一些食物空腹食用并不會讓人有不適的感覺，這種壞習(xí)慣日積月累就會瞬間爆發(fā)，要時刻注意自身的健康哦。

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