醫(yī)生提醒：比起熬夜傷肝，3種行為才是最傷肝(生活中常見(jiàn)哪些行為最傷肝？)

醫(yī)生提醒：比起熬夜傷肝，3種行為才是最傷肝

要問(wèn)內(nèi)臟界最能稱(chēng)得上“寶貝兒”，莫過(guò)于就是咱們心臟與肝臟。

畢竟，若心臟一旦停了，人就得幾乎與上帝見(jiàn)面，但要說(shuō)到肝臟出了問(wèn)題，在很多人心中仿佛并不是太要緊的事。

然而，作為人體內(nèi)無(wú)名英雄，肝臟毫無(wú)怨言一直默默承擔(dān)咱們?nèi)梭w內(nèi)五百多項(xiàng)工作，不僅需要幫助人體排出有毒物質(zhì)、調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇，而且還得產(chǎn)生膽汁、儲(chǔ)存糖原以及合成蛋白質(zhì)等。

此外，它還得調(diào)節(jié)激素水平、氧化還原體內(nèi)化學(xué)物質(zhì).....這些繁瑣的工作，肝臟一如既往地為我們運(yùn)轉(zhuǎn)，若一旦出現(xiàn)差錯(cuò)，人就會(huì)可能生病。

那肝臟如此重要，那到底哪些事真的會(huì)傷肝呢？

熬夜真的傷肝嗎？

事實(shí)上，“熬夜”這個(gè)詞，科學(xué)一點(diǎn)稱(chēng)為“睡眠不規(guī)律與睡眠缺乏”，長(zhǎng)期處于這樣狀態(tài)，生物鐘顛倒，人體自然會(huì)產(chǎn)生一定的危害。

但要問(wèn)“熬夜”會(huì)不會(huì)傷肝，事實(shí)上目前并沒(méi)有任何證據(jù)能證實(shí)熬夜與肝臟有直接影響。

長(zhǎng)期睡眠出現(xiàn)異常，就會(huì)影響到人體植物性神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，自然也會(huì)影響到全身臟器，肝臟也當(dāng)然是受害者。

比起熬夜傷肝，真正傷肝是這4件事

正所謂：“病從口入”，在日常生活中傷害肝臟，其實(shí)還真不少。

第一，酒精

酒的危害性，大家也有目共睹。

酒精在肝臟內(nèi)首先要代謝為乙醛，接著再代謝為乙酸，最終代謝成水和二氧化碳。在這期間，乙醛才是真正傷肝的關(guān)鍵物質(zhì)。

輕一點(diǎn)，會(huì)引發(fā)肝細(xì)胞損害，進(jìn)而肝酶從細(xì)胞轉(zhuǎn)化到血液，血液中的肝酶也就升高。而重一點(diǎn)的話(huà)，肝細(xì)胞會(huì)引起不可逆的損傷，進(jìn)而演變成“肝硬化”，醫(yī)學(xué)上成為酒精性肝硬化，最終嚴(yán)重會(huì)引發(fā)肝癌。

第二，脂肪

肝臟會(huì)幫助人體將食物處理成營(yíng)養(yǎng)素，但這種有一定的代謝極限。

若每日大魚(yú)大肉，肝臟處理就往往不堪重負(fù)，一些尚未來(lái)得及代謝為糖的脂肪，就會(huì)儲(chǔ)蓄在肝細(xì)胞內(nèi)，引起“脂肪肝”。

不過(guò)脂肪肝在早期還是可以逆轉(zhuǎn)，但若一旦轉(zhuǎn)為脂肪性肝硬化，又或者肝癌，那么自然就得注意了！

第三，藥物

作為人體最大的解毒器官，藥物代謝也是肝臟最主要的工作之一。

長(zhǎng)期亂服藥，又或者濫用藥，就引發(fā)肝酶升高，自然會(huì)引發(fā)一些藥物性肝損傷。

那些所謂的“護(hù)肝”“保肝”的藥物，又或者“解酒藥”，不僅沒(méi)有任何的相關(guān)醫(yī)學(xué)依據(jù)，吃下去還得需要肝臟代謝，同樣增加肝臟負(fù)擔(dān)。

最關(guān)鍵，若成分是已知的，或許還能應(yīng)付一些；但若加了不清不楚的成分，那很有可能會(huì)引發(fā)肝損害。

所以，要想保護(hù)好肝臟，其實(shí)就跟上述所說(shuō)的三點(diǎn)反著做即可。

酒少喝一點(diǎn)，肉少吃一些，心態(tài)放寬一些，用藥小心一些，自然可以很好保護(hù)我們的肝臟。

當(dāng)然，定期做個(gè)體檢，以及及時(shí)接種乙肝疫苗，同樣也很重要。

畢竟，預(yù)防，永遠(yuǎn)都是做省錢(qián)且最有效的“保養(yǎng)”！

生活中常見(jiàn)哪些行為最傷肝？

生活中常見(jiàn)哪些行為最傷肝臟
1、久坐不動(dòng)：關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴(lài)以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車(chē)讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。
2、胡亂吃藥：除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考。
3、愛(ài)吃油膩食物：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

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