要問(wèn)內(nèi)臟界最能稱(chēng)得上“寶貝兒”,莫過(guò)于就是咱們心臟與肝臟。
畢竟,若心臟一旦停了,人就得幾乎與上帝見(jiàn)面,但要說(shuō)到肝臟出了問(wèn)題,在很多人心中仿佛并不是太要緊的事。
然而,作為人體內(nèi)無(wú)名英雄,肝臟毫無(wú)怨言一直默默承擔(dān)咱們?nèi)梭w內(nèi)五百多項(xiàng)工作,不僅需要幫助人體排出有毒物質(zhì)、調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇,而且還得產(chǎn)生膽汁、儲(chǔ)存糖原以及合成蛋白質(zhì)等。
此外,它還得調(diào)節(jié)激素水平、氧化還原體內(nèi)化學(xué)物質(zhì).....這些繁瑣的工作,肝臟一如既往地為我們運(yùn)轉(zhuǎn),若一旦出現(xiàn)差錯(cuò),人就會(huì)可能生病。
那肝臟如此重要,那到底哪些事真的會(huì)傷肝呢?
熬夜真的傷肝嗎?
事實(shí)上,“熬夜”這個(gè)詞,科學(xué)一點(diǎn)稱(chēng)為“睡眠不規(guī)律與睡眠缺乏”,長(zhǎng)期處于這樣狀態(tài),生物鐘顛倒,人體自然會(huì)產(chǎn)生一定的危害。
但要問(wèn)“熬夜”會(huì)不會(huì)傷肝,事實(shí)上目前并沒(méi)有任何證據(jù)能證實(shí)熬夜與肝臟有直接影響。
長(zhǎng)期睡眠出現(xiàn)異常,就會(huì)影響到人體植物性神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn),自然也會(huì)影響到全身臟器,肝臟也當(dāng)然是受害者。
比起熬夜傷肝,真正傷肝是這4件事
正所謂:“病從口入”,在日常生活中傷害肝臟,其實(shí)還真不少。
第一,酒精
酒的危害性,大家也有目共睹。
酒精在肝臟內(nèi)首先要代謝為乙醛,接著再代謝為乙酸,最終代謝成水和二氧化碳。在這期間,乙醛才是真正傷肝的關(guān)鍵物質(zhì)。
輕一點(diǎn),會(huì)引發(fā)肝細(xì)胞損害,進(jìn)而肝酶從細(xì)胞轉(zhuǎn)化到血液,血液中的肝酶也就升高。而重一點(diǎn)的話(huà),肝細(xì)胞會(huì)引起不可逆的損傷,進(jìn)而演變成“肝硬化”,醫(yī)學(xué)上成為酒精性肝硬化,最終嚴(yán)重會(huì)引發(fā)肝癌。
第二,脂肪
肝臟會(huì)幫助人體將食物處理成營(yíng)養(yǎng)素,但這種有一定的代謝極限。
若每日大魚(yú)大肉,肝臟處理就往往不堪重負(fù),一些尚未來(lái)得及代謝為糖的脂肪,就會(huì)儲(chǔ)蓄在肝細(xì)胞內(nèi),引起“脂肪肝”。
不過(guò)脂肪肝在早期還是可以逆轉(zhuǎn),但若一旦轉(zhuǎn)為脂肪性肝硬化,又或者肝癌,那么自然就得注意了!
第三,藥物
作為人體最大的解毒器官,藥物代謝也是肝臟最主要的工作之一。
長(zhǎng)期亂服藥,又或者濫用藥,就引發(fā)肝酶升高,自然會(huì)引發(fā)一些藥物性肝損傷。
那些所謂的“護(hù)肝”“保肝”的藥物,又或者“解酒藥”,不僅沒(méi)有任何的相關(guān)醫(yī)學(xué)依據(jù),吃下去還得需要肝臟代謝,同樣增加肝臟負(fù)擔(dān)。
最關(guān)鍵,若成分是已知的,或許還能應(yīng)付一些;但若加了不清不楚的成分,那很有可能會(huì)引發(fā)肝損害。
所以,要想保護(hù)好肝臟,其實(shí)就跟上述所說(shuō)的三點(diǎn)反著做即可。
酒少喝一點(diǎn),肉少吃一些,心態(tài)放寬一些,用藥小心一些,自然可以很好保護(hù)我們的肝臟。
當(dāng)然,定期做個(gè)體檢,以及及時(shí)接種乙肝疫苗,同樣也很重要。
畢竟,預(yù)防,永遠(yuǎn)都是做省錢(qián)且最有效的“保養(yǎng)”!
生活中常見(jiàn)哪些行為最傷肝臟
1、久坐不動(dòng):關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng),是肝臟賴(lài)以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車(chē)讓人久坐不動(dòng),令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以,我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得,越是坐著,越是不運(yùn)動(dòng),人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。
2、胡亂吃藥:除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時(shí),應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考。
3、愛(ài)吃油膩食物:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
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