進入寒冬后,人體免疫力有所下降,不少人都出現(xiàn)感冒癥狀。專家認為,冬天感冒大都由風寒引起,風寒感冒表現(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、無汗等癥狀。冬季多吃熱粥有發(fā)汗解表,驅(qū)風散寒的功效,如適當配搭養(yǎng)生食療,對抗風寒感冒功效更顯著……
一、生姜大棗粥
將米放入鍋中簡單干炒一下,再放入水,拌勻后,放入大棗和生姜片,文火慢煮,直到粥熟,放入少許鹽。
二、杏仁粥
杏仁(去皮)20個左右,大米50克。粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟,然后加少許白糖或食鹽??芍箍榷ù?、祛痰潤燥。
三、生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風寒的作用。蘇葉10克、生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用。
?
四、防風粥
防風15克,蔥白2根,生姜3片,大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生姜,可適量加鹽??汕鍩犰铒L、散寒止痛,適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥。
五、蔥白粥
材料:蔥白10克,粳米50克,白糖適量。做法:先煮粳米,待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。保健療效:此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用于風寒感冒,頭痛鼻塞,身熱無汗,面目浮腫,消化不良,癰腫等病癥。
六、蔥豉湯
材料:蔥30克,淡豆鼓10克,生姜3片,黃酒30毫升。做法:將蔥、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎,煎沸再入黃酒一、二沸即可。保健療效:此湯具有發(fā)散風寒,理氣和中的功效,適用于外感風寒,惡寒發(fā)熱,頭痛,鼻塞,咳嗽等病癥。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/303853.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!