不同階段寶寶的飲食安排,輔食添加要正確

不同階段寶寶的飲食安排,輔食添加要正確

一、一歲半寶寶的飲食安排

從健康角度講，無所謂什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鮮而又精心制做的食物，以達到營養(yǎng)平衡。奶還是孩子所需要蛋白質(zhì)的主要來源（一杯奶中含有8克的蛋白質(zhì)），另外孩子還需要喝到白水或稀釋的果汁。1歲半寶寶輔食如何添加？主要食物：糧食、蔬菜、肉類輔助食物：牛奶，雞蛋，谷類和豆類喂養(yǎng)時間：

上午：

早餐：牛奶（200毫升）面包（25克） （早6點左右） 早點心：燉雞蛋（雞蛋一個，植物油5克） （早8點左右） 午餐：軟飯（米40-50克）清蒸帶魚（帶魚30克、鹽少許）蝦皮炒青菜（蝦皮3克、青菜50克、油5克）胡蘿卜豆腐湯（胡蘿卜5克、豆腐10克） （午12點左右）下午：

午點心：菜肉包子一個（面粉25克、肉10克、青菜10克）蘆柑（50克） （下午3點左右） 晚餐：軟飯（米 40-50克）蝦仁炒豌豆（蝦仁25克、豌豆15克、油5克）蘋果（100克） （晚6點左右） 晚點心：牛奶（200毫升） （晚10點左右）1歲半寶寶要怎樣喂養(yǎng)？ 食品要富有營養(yǎng)和易于消化，不要讓小兒吃過于香甜、酸辣的食物，因為它容易造成胃口減退和消化不良。食物應(yīng)該做得軟些，可由原來的“末、羹、泥”改為“丁、塊、絲”。不要吃不該吃的食物，如帶刺激性的食物，整粒的干果（如花生米、瓜子、核桃、干豆等）。1歲半寶寶飲食的注意事項1歲～1歲半的寶寶正處于智力發(fā)育時期，通常家長們會給寶寶添加魚油，其實寶寶1歲以后可攝入各種自然食物，只要讓寶寶經(jīng)常吃些深海魚（如馬哈魚、三文魚、鮭魚等），自然就不會缺少益智因子。特別是有些家長錯把“魚肝油”當(dāng)成“魚油”添加，是不對的，一旦攝入過多還將危害到身體健康。

寶寶1歲后，很多水果都可以吃了，但也要注意必須洗凈去皮，如果給寶寶喂食葡萄、櫻桃等又小又圓的水果需小心，又小又圓的水果易使寶寶發(fā)生嗆噎和窒息。為了避免寶寶吃水果后出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏現(xiàn)象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠蘿、芒果等。此外，水果含糖比較多會影響寶寶喝奶及吃飯量，所以給寶寶喂水果最好在喂奶或吃飯后。

雖說動物肝臟既營養(yǎng)又含豐富的維生素A，但也非越多越好。動物肝臟中所含的維生素A雖然是寶寶生長發(fā)育不可缺少且又容易缺乏的營養(yǎng)素，但過量攝入動物肝臟也會影響寶寶的健康。 1歲以后雞蛋仍不能代替主食，有些父母為了自己的寶寶身體長得更健壯些，幾乎每餐都給寶寶吃雞蛋，這很不科學(xué)。過多攝入雞蛋，會增加寶寶胃腸道的負擔(dān)，重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。

二、兩歲寶寶的飲食安排

1歲到2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據(jù)寶寶的生理特點和營養(yǎng)需求，為他制作可口的食物，保證獲得均衡營養(yǎng)。應(yīng)該注意的是：

一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以后減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。

二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。

2周歲寶寶的飲食安排一覽表四、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。

五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。

三、寶寶的輔食添加時間

一般來說，寶寶長到4-6個月時，就可以嘗試開始添加輔食了。寶寶每個階段要添加的輔食種類各不相同，媽媽們可以參照嬰兒輔食添加時間表來給寶寶補充營養(yǎng)。

1、4-6個月：主要品種是小米湯、嬰幼兒米粉；軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

小貼士：寶寶初始添加米粉時，建議從純口味或單一口味的米粉開始添加，因為大米蛋白較少引起寶寶過敏，而且米粉質(zhì)地細膩，寶寶容易消化。媽媽在選擇購買米粉時，最好選擇質(zhì)地細膩，富含多種維生素的片狀米粉，更有易于寶寶消化，而且選購時要考慮米粉原料的產(chǎn)地，確保是產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，品質(zhì)更優(yōu)更安全。但目前市面上能做到“雙綠標準” 的嬰兒米粉并不多，媽媽可以優(yōu)先考慮“雙綠標準”的亨氏米粉哦！

2、6-7個月：主要品種是米粉、粥、菜泥、魚泥、水果泥、豆?jié){；軟硬度是稠糊狀；每天兩次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

小貼士：如果媽媽沒有時間為寶寶自制菜泥、水果泥或肉泥，不妨考慮給寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，與自制的泥類輔食相比，配方安全、營養(yǎng)均衡，而且可以避免果蔬中含農(nóng)藥殘留等問題。在選購佐餐泥時，應(yīng)考慮大品牌產(chǎn)品，如亨氏的佐餐泥，通過全球選材，用料安全，不添加蔗糖和防腐劑，經(jīng)過多級研磨制作而成，這樣質(zhì)地細膩的佐餐泥，更有利于寶寶吞咽和消化哦。

四、寶寶輔食添加的正確順序

給寶寶輔食添加是每個媽媽都需要經(jīng)歷的一件事，寶寶剛開始接觸輔食時，媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食，因為過早添加不適合寶寶消化的輔食，會造成寶寶消化紊亂。下面我們就來詳細地看看嬰兒輔食添加的順序吧！

1、從種類講：應(yīng)按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——肉類”的順序來添加。首先應(yīng)添加谷類食物并可以適當(dāng)?shù)丶尤牒F的營養(yǎng)素（如嬰兒含鐵營養(yǎng)素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開始添加肉類食品（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等）。

2、從數(shù)量講：應(yīng)按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者在喂奶之后試吃一點，在寶寶適應(yīng)后逐漸增加。

3、從質(zhì)地講：先流質(zhì)（如米糊、菜水、果汁等）再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）再固體（如爛面條、小饅頭片等）。

4、從時間講：寶寶滿4月齡后，可以開始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等），從6月齡開始可以添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等），7-9月齡時可以由半固體的食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等），11-12月齡時大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進食固體食物為主的輔食。

為促進寶寶健康成長發(fā)育，應(yīng)當(dāng)如何給寶寶安排輔食比較合理？

引言：日常生活中給寶寶做飲食安排是非常重要的。只有在平時根據(jù)實際情況滿足寶寶的營養(yǎng)需求，注意適當(dāng)?shù)谋＝?，才能促進寶寶更好的健康成長。那么，應(yīng)當(dāng)如何給寶寶安排輔食比較合理？接下來，小編就給大家講一講。

一、添加輔食的原則

給嬰兒添加輔食要遵循以下原則：從小到大，嬰兒會有一個適應(yīng)的過程，比如添加蛋黃，從1/4開始，他時孩子沒有不適，大便正常，2-3天后增加到1/3-1/2，然后逐漸增加到吃全蛋黃。從稀到稠：比如從米湯到稀粥，再逐漸變厚到軟飯。從細到粗：比如加綠葉蔬菜，從蔬菜汁到菜泥，乳牙萌出后嘗試吃切碎的蔬菜。從一種到多種：等到孩子習(xí)慣了一種食物后再添加另一種食物，而不是同時添加幾種。應(yīng)該在孩子身體健康，消化功能正常的時候補充。如果孩子生病了，應(yīng)該暫停添加輔食。

二、添加輔食的順序

1-3個月嬰兒：主要食物是牛奶，消化系統(tǒng)不準備接受輔食。4-6個月的寶寶：一般從4個月開始給寶寶喂蛋黃。因為4個月的時候，媽媽帶來的鐵漸漸用完了。蛋黃富含鐵。喂蛋黃，補鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。5、6個月的嬰兒，唾液腺成熟，唾液和胃腸道中有消化淀粉的淀粉酶，胃的容量也增加，胃腸道的消化能力增強，有利于淀粉類食物的消化吸收。因此，現(xiàn)階段應(yīng)添加奶糕、爛粥、面條、餅干等。母乳喂養(yǎng)之間加入番茄汁和西瓜水。水果泥和蔬菜泥也可以增加6個月。6個月可以加入魚泥、肝泥、肉泥、全蛋。7-9個月的寶寶：這個階段的孩子可以加入新鮮的蘋果泥、肉松、雞蛋粥、肝醬、魚、豆腐、餅干和蛋糕。這個階段的孩子可以給一些零食吃。比如蘇打餅干、蛋糕之類的，可以和牛奶同時吃，喝一口牛奶，吃一份零食。

給寶寶喂輔食時，讓寶寶學(xué)會咬一口咽下去。吃飯的時候不能玩。寶寶哭著笑著的時候不能喂輔食，以免噎著。寶寶生病時，不宜添加輔食，以免消化不良。添加輔食時，要時刻注意寶寶的大便情況。

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