兒童吃什么食物補鋅,幾種食物要多吃(孩子缺鋅怎么食補)

兒童吃什么食物補鋅,幾種食物要多吃

我們經(jīng)常聽很多媽媽說要給孩子補鋅，為什么要補鋅呢，因為鋅是我們?nèi)梭w所需的一個重要的微量元素，如果孩子體內(nèi)缺鋅的話，就會影響孩子的智力發(fā)展，同時對于孩子的發(fā)育也會造成很大的影響，那么兒童吃什么食物補鋅，我們來了解一下。

兒童吃什么食物補鋅，首先我們建議兒童應(yīng)該多吃瘦肉，因為瘦肉中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素和人體必需的微量元素鐵，同時也是鋅含量最高的食物了，所以建議兒童平時應(yīng)該多吃一些瘦肉，不僅能補鋅，還可以預(yù)防營養(yǎng)不良。當(dāng)然做法也非常簡單，父母可以炒菜吃，或者燉湯喝都是可以的。

豬肝也是非常好的補鋅的食物，豬肝中所含的鋅元素是較多的，不僅如此，它還含有豐富的鐵元素，常吃豬肝，不僅可以補鋅還可以補鐵，豬肝可以熬粥喝，也可以炒來吃，建議兒童每周至少要吃一次。

胡蘿卜補鋅效果也非常好，其實，很多兒童都喜歡吃胡蘿卜，它不僅含有鋅，同時還含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，我們常稱它為小人參，這種蔬菜的營養(yǎng)價值是很高的，父母在炒菜的時候，可以放一些胡蘿卜，效果非常好。

牡蠣對于孩子補鋅效果也很好，它含有較豐富的鋅元素，如果孩子喜歡吃海鮮，也可以經(jīng)常吃一些牡蠣來補鋅。當(dāng)然并不是每個孩子都適合吃海鮮，如果過敏，千萬不要吃。

兒童吃什么食物補鋅，父母一定要清楚，上面介紹的幾種食物，建議孩子可以多吃，當(dāng)然補鋅的食物還有很多，除了上述的幾種食物之外，建議孩子還可以多吃蛤蜊、蘋果、羊肉、獼猴桃等食物，這些對于孩子的補鋅效果也是非常好的。

孩子缺鋅怎么食補

孩子缺鋅怎么食補？當(dāng)孩子缺鋅的時候，食補是最直接也是最健康的方式了，因為孩子還小，身體抵抗和免疫能力還沒能夠達到自動排除異物或者不好的東西，所以如果用其他方式很容易造成補鋅沒補上，反而造成孩子染上其他疾病，那么食補應(yīng)該吃什么呢
?富含維生素鋅的蔬菜或肉類
我們可以給孩子多吃點富含維生素鋅的食物，例如：紫菜、牛肉、豬肉、豆類、蛋黃等，主要還有動物肝臟，動物肝臟中富含的維生素鋅比蔬菜中含有的含量會更高一點。
?富含維生素鋅的水果
水果中也有富含鋅的。例如：蘋果等
?富含維生素鋅的堅果
堅果中除了含有油脂，還有部分堅果也有富含鋅。例如：花生、核桃、芝麻等。

兒童補鐵補鋅補鈣吃什么好

你好。食補鈣：豆制品，牛奶，海帶，蝦皮，骨類，綠色蔬菜等都是補鈣的良品。
食補鋅：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等。
食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，需同時服用維生素C，促進鐵元素的吸收。
藥物補鈣：鈣爾奇D，龍牡壯骨沖劑。
藥物補鋅：葡萄糖酸鋅。
藥物補鐵：硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵。

兒童補鋅的食物吃什么比較好？

病情分析：
厭食，挑食，這是缺鋅的癥狀，行檢查是缺鋅，支持診斷。
指導(dǎo)意見：
補鋅可以吃葡萄糖酸鋅，配合多吃含鋅高的食物如魚，肉，肝，蛋，家禽，豆制品等。
醫(yī)生詢問：

病情分析：
你好，你的小孩的情況屬于缺鋅引起的癥狀，一般會引起厭食、哭鬧以及易怒多汗等癥狀，你的小孩的情況需要積極補鋅治療的
指導(dǎo)意見：
你的小孩的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾?，建議你的小孩積極服用葡萄糖酸鋅口服液治療，多吃豬肝和蛋黃等食物，效果佳的，慢慢就會補回去的，祝你的小孩健康
醫(yī)生詢問：

補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補上。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/302752.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 寶寶發(fā)燒出汗的處理方法,寶寶經(jīng)常發(fā)燒···

下一篇: 寶寶飲食安排怎么合理,科學(xué)安排寶寶的···