一、幼兒睡覺出汗是什么情況
小寶寶在睡眠中出汗是常見的,并非都是體質(zhì)虛弱、身體有病的癥狀。不少家長(zhǎng)認(rèn)為是孩子體質(zhì)虛弱,因而虛汗不斷。其實(shí),有相當(dāng)部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多見于頭和頸部,常在入睡后半小時(shí)內(nèi)發(fā)生,1小時(shí)左右就不再出汗了。
嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛,加上小兒活潑好動(dòng),有的即使晚上上床后也不得安寧,所以入睡后頭部也可出汗。所謂生理性多汗,是指孩子發(fā)育良好,身體健康,無任何疾病引起的睡眠中出汗。家長(zhǎng)往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度,喜歡給寶寶多蓋被,捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。孩子因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,而且又處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,機(jī)體的代謝非常旺盛,再加上過熱的刺激,只有通過出汗,以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量,來調(diào)節(jié)正常的體溫。
有些活潑好動(dòng)的孩子,白天運(yùn)動(dòng)量大,產(chǎn)生的熱量多,機(jī)體沒有能力將多余的熱量通過出汗散發(fā)出去,熱量積聚在寶寶體內(nèi),寶寶晚間體溫可達(dá)38℃左右。寶寶入睡后,產(chǎn)生的熱量減少,交感神經(jīng)敏感性減弱,身體便通過出汗散發(fā)多余熱量,以維持機(jī)體正常體溫。
此外,小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會(huì)引起出汗。有的家長(zhǎng)在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等,小兒入睡后機(jī)體大量產(chǎn)熱,主要通過皮膚出汗來散熱。另外,室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時(shí)出汗的原因,這些都屬于生理性的出汗。
夏天天氣悶熱,臥室通風(fēng)不良,寶寶更容易出汗。這種出汗在醫(yī)學(xué)上稱“生理性出汗”,一般都發(fā)生在上半夜剛?cè)胨瘯r(shí),深睡后汗液便逐漸消退。對(duì)于生理性出汗,家長(zhǎng)不必過于擔(dān)心,這只是寶寶生長(zhǎng)過程中一種生理現(xiàn)象,隨著寶寶年齡的增長(zhǎng),這種現(xiàn)象會(huì)逐漸減少。
二、出汗的好處有什么呢
增加內(nèi)啡肽的分泌量
鍛煉出汗會(huì)增加內(nèi)啡肽的分泌量,它在體力活動(dòng)過程中被自然釋放出來。內(nèi)啡肽是體內(nèi)自己產(chǎn)生的一類內(nèi)源性的具有類似嗎啡作用肽類物質(zhì)。這些肽類除具有鎮(zhèn)痛功能外,還具有許多其它生理功能,如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。
排出體內(nèi)毒素
汗液其實(shí)是身體排毒的導(dǎo)管,出汗可以把體內(nèi)的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來,許多有毒元素能通過汗液排出體外。
降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)
出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣,可以限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來,而這正是結(jié)石的來源。其實(shí)是因?yàn)槌龊馆^多的人會(huì)喝更多的水,而這也是預(yù)防腎結(jié)石的一種方法。另外,中輕度的體育鍛煉所導(dǎo)致的出汗能改變身體處理營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和液體的方式,從而防止了結(jié)石的形成。
預(yù)防感冒和其他疾病
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜,對(duì)其進(jìn)行分解。所以,出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。
控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現(xiàn)的現(xiàn)象。而運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,從而達(dá)到降低血壓的目的。
祛除臉上痘痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮膚上的粉刺和疤痕;但這種好處只適用于輕中度的出汗。而過度出汗會(huì)導(dǎo)致皮膚感染,如疣和癬;患有多汗癥的人通常會(huì)出現(xiàn)濕疹和皮疹。
促進(jìn)消化
不出汗、氣血運(yùn)行慢了,會(huì)影響消化,導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響,導(dǎo)致人晚上睡不香。所以多出汗,新陳代謝快了,也會(huì)促進(jìn)消化,改善便秘。
可以減肥
當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí),脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量,通過汗液排出體外。
防止骨質(zhì)疏松
不少人以為,出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失,其實(shí)只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失,鈣雖然溶于水,但溶解度很低,不太會(huì)隨著汗液排出。相反,出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留,防止骨質(zhì)疏松。
三、大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充什么
1、淡鹽水
大量出汗的過程,不僅會(huì)流失水分,也會(huì)流失大量的電解質(zhì),所以只喝水是不行的,最好喝些淡鹽水,且注意多次少飲。將適量食用鹽放入水中,等鹽溶解之后即可飲用,一般喝10-30度左右水溫的淡鹽水為好。
2、運(yùn)動(dòng)飲料
大量出汗后,還可選擇一些含有鈉、鉀元素的運(yùn)動(dòng)飲料來喝,能幫助補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。當(dāng)然,不要喝太甜的飲料,一般含糖量過高,飲用后會(huì)使得體內(nèi)血糖迅速升高,從而造成血清鉀減少。
3、咸味食物
大量出汗后,體內(nèi)鹽分流失比較多,建議適量的吃些咸味食物,來補(bǔ)充體內(nèi)所丟失的鹽分,來達(dá)到身體所需的平衡。
4、菜湯
如果在運(yùn)動(dòng)中大量出汗的話,還可以選擇適量喝些菜湯。大多數(shù)的綠葉菜中都是含有膳食纖維以及鉀、鈉、鈣等礦物質(zhì)元素的,大量出汗后喝像菠菜湯、海帶湯等是能幫助身體補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)的。
四、天熱出汗多需補(bǔ)充哪些元素呢
1、水
天氣熱出汗多,體內(nèi)的大量水分及一些鹽分被排出體外,這時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充水分,以溫開水,可以適量加點(diǎn)鹽為宜,維持電解質(zhì)的平衡。
不過,許多人天氣熱時(shí)喜歡喝冰水來解渴,容易刺激胃腸道,引起胃痛不適、腸道絞痛等癥狀,特別是運(yùn)動(dòng)過后不能直接大量喝冰水,容易使原本擴(kuò)張的毛細(xì)血管突然收縮,有心臟疾病的可能突發(fā)心絞痛等不良影響。
2、鉀
天氣熱出汗多,隨著汗液排出的還有一定量的微量元素鉀。缺鉀會(huì)使得人精神疲倦、四肢酸軟、食欲不振、精力、體力下降,這時(shí)需要及時(shí)給人體補(bǔ)鉀。
含鉀豐富的食物有茶葉、香蕉、橙子、檸檬、杏、梅、土豆、菠菜、油菜等。
3、鈣
天氣熱大量出汗還容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣的缺失,人體缺鈣容易導(dǎo)致疲勞乏力、腰背酸痛,老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等。
含鈣豐富的食物有牛奶及奶制品,黃豆、豆腐、黑豆等豆類和豆制品,蝦皮、海帶。海米、紫菜等水產(chǎn)品,蘑菇、香菇、木耳等。
4、維生素
天氣熱出汗多還要注意補(bǔ)充維生素,因?yàn)闄C(jī)體排汗量大也會(huì)導(dǎo)致水溶性維生素的排出,缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致人體許多功能出現(xiàn)紊亂,比如缺乏維生素A可發(fā)生夜盲癥、干眼病等。
5、礦物質(zhì)
夏天出汗多還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充人體所需的各種礦物質(zhì),除了鉀鈣外,還應(yīng)鐵、磷、碘等元素,促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的全面發(fā)展,多吃新鮮的瓜果蔬菜,比如西紅柿、胡蘿卜、苦瓜、木耳、紫菜等。
有孩子的家長(zhǎng)的一定要在時(shí)時(shí)處處的留意,因?yàn)樗麄兘?jīng)不起一點(diǎn)的意外。而有一些孩子會(huì)經(jīng)常性的出汗,尤其是在睡覺的時(shí)候。往往一覺醒來,衣服枕巾都是濕的,這就很讓人擔(dān)心了。那么小的孩子出這么多的汗,是不是身體出了什么問題,又或者,出這么多的汗會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好
寶寶老是出虛汗這個(gè)情況,有可能是因?yàn)轶w質(zhì)弱或者是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的,可以帶寶寶做一個(gè)微量元素檢查,并且注意積極補(bǔ)充??梢越o孩子平時(shí)補(bǔ)充一些葡萄糖酸鈣鋅,另外的話要注意多補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),可以多吃一些雞鴨魚肉牛奶等等,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),生活要規(guī)律。
從醫(yī)學(xué)的角度來說,多汗可以分為兩種,一種是生理性的,一種是病理性的。而孩子多汗,一大部分都是屬于生理性的。也就是不是由于疾病引起的。因?yàn)楹⒆拥钠つw皮角水嫩,毛細(xì)血管也很豐富,代謝旺盛,偏偏植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能還沒有發(fā)育健全,所以很容易出現(xiàn)多汗的情況。尤其是在睡覺前活動(dòng)餓比較多或者是剛吃過飯就睡了的時(shí)候,尤其的容易出汗
出汗太多,對(duì)身體還是有一定影響的,會(huì)使人變得虛弱
但是對(duì)于生理性的多汗,一般來說,不要去吃藥,而是應(yīng)該對(duì)于生活規(guī)律做出一些調(diào)節(jié)。比如睡前限制孩子的活動(dòng)、不要吃得太飽、室內(nèi)溫度不要太高、孩子睡衣厚度合適不要太厚等等
而對(duì)于病理性的多汗,則一點(diǎn)要在醫(yī)生的診療下認(rèn)真的治療調(diào)理。
年齡比較小的孩子晚上睡著以后多汗,還有煩躁、睡眠不寧、易驚醒等情況,可能是缺鈣,如果有低熱、食欲減退、消瘦等情況,則有結(jié)核的可能;10歲以上的大齡兒童多汗并且消瘦,怕熱,手抖,有可能是甲亢,而如果只有身體的一邊喊比較多,就有一定可能是腦部的疾病引起的
總得來說,孩子出汗多就一定要及時(shí)地查清楚原因,生理性病變耐心調(diào)理,病理性病變聽醫(yī)生囑咐
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/302731.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!