一、產(chǎn)婦能刷牙不
過去產(chǎn)婦坐完月子后,常發(fā)生牙齒齲壞或松動,當(dāng)時人們誤認(rèn)為是月子沒坐好造成的。其實(shí)主要還是產(chǎn)婦在月子里對口腔衛(wèi)生重視不夠,甚至忽視口腔衛(wèi)生,結(jié)果引起了嚴(yán)重的口腔疾病。
首先,產(chǎn)婦分娩后,體內(nèi)的內(nèi)分泌狀況發(fā)生了一定的變化,引起牙周組織發(fā)生改變,對局部刺激的抵抗力和修復(fù)能力減弱,從而成為牙周病發(fā)生和發(fā)展的內(nèi)在因素。平時有輕度牙齦炎或牙周病的產(chǎn)婦,此時就可能會加重;平時沒有牙齦炎或牙周炎的產(chǎn)婦,也可能因?yàn)榫植康挚沽档投a(chǎn)生炎癥。
其次,按照中國的傳統(tǒng)習(xí)慣,產(chǎn)婦在分娩后每日要進(jìn)食多餐,而且多是高營養(yǎng)高熱量的食物,口腔短時間內(nèi)就是殘留了大量的食物殘?jiān)?,為致齲菌酵解產(chǎn)酸提供了大量的原料,牙面上的酸濃度急劇增加,很快就會使牙齒脫鈣而齲壞。
因此產(chǎn)婦更應(yīng)該堅(jiān)持天天刷牙,除了早晚各一次外,每次進(jìn)餐后都要漱口,但最好是刷牙,以減少食物在口內(nèi)停留的時間和去除牙齦周圍的結(jié)石和菌斑。以往有人認(rèn)為產(chǎn)婦不能洗澡刷牙,這是一種有害的非科學(xué)觀點(diǎn)。有條件者最好能做一次牙周潔治,徹底去除牙齦上下的牙結(jié)石,盡量減少對牙齦的刺激。
二、產(chǎn)婦可以敷面膜嗎
產(chǎn)婦是可以敷面膜的,因?yàn)槊婺こ煞忠话阒辉谄つw表層活動,起到鎖水保濕或美白作用,其成分很難進(jìn)入血液,因此也不會影響到乳汁。建議哺乳的媽咪們可以做基礎(chǔ)保濕面膜,避免做特殊功效的,如祛痘、淡斑、美白、除皺等,以免含重金屬或激素成分,影響母嬰健康。也可以自己做DIY面膜,如蛋清、黃瓜、香蕉等,天然無刺激。
產(chǎn)婦敷面膜注意事項(xiàng)
1、盡量選擇孕婦專用的面膜,這種面膜里的有害成分少,同時還能達(dá)到護(hù)膚的效果,使用更放心。
2、新媽媽盡量選擇寶寶睡覺的時間用面膜,這樣等寶寶醒了,面膜也吸收差不多了,不用擔(dān)心會讓寶寶接觸到。
3、對于新媽媽來說,敷面膜對身體的影響不大,而且現(xiàn)在天氣也干燥,適當(dāng)進(jìn)行面部護(hù)理也是可以的,對寶寶沒有影響。
4、產(chǎn)后皮膚很松弛,所以從身體恢復(fù)2周后開始,可以使用溫和保濕效果的乳液和精華素,給變得粗糙的皮膚提供營養(yǎng)。只有皮膚補(bǔ)充足夠的水分,就能同時起到提亮膚色的作用,還能細(xì)化皺紋,減少油脂的分泌,減少痘痘的產(chǎn)生。
5、坐月子期間,一定要把面膜在熱水里加熱后再用,以免會落下月子病。
三、產(chǎn)婦宜吃的食物大全
產(chǎn)婦吃什么好
產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常,可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi),宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。
產(chǎn)婦吃什么蔬菜好
1、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
2、黃花菜:其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,能修復(fù)生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、萵筍:其中含有多種營養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。
5、蘿卜:包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
四、產(chǎn)婦在哺乳期間最不能做的4件事
1、不可替小孩洗澡
前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩,相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡,如果無法做到,那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會隨之而來,所以最好在產(chǎn)前就安排好小嬰兒的照顧,或者跟先生商量,產(chǎn)后由先生來幫小貝比洗澡,如此還能增進(jìn)親子之間的感情呢!
2、不提重物,不爬樓梯
產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品,以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛,而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。
3、不可流淚
女性的老化從眼睛開始,所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚,俗云:「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」,所以傷感的事,如親朋好友亡故等不幸的事情,絕不能讓產(chǎn)婦知道,不能讓她流淚,做丈夫的也應(yīng)該在此時扛起所有的責(zé)任,讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。
產(chǎn)婦如果哭泣的話,眼睛會提早老化,有時會演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋刍虬變?nèi)障的起因。當(dāng)然,產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗,不要擔(dān)心雜事,要常常微笑,保持心情愉快。
4、不可看電視及書報雜志
產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報,如果一定要看,則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂,一方面讓眼睛充分的休息,一方面可調(diào)整情緒,消除神經(jīng)緊張。
坐月子可以刷牙嗎 坐月子”的常見誤區(qū)
坐月子可以刷牙嗎?坐月子期間是能刷牙的。月子也就是女性產(chǎn)后的產(chǎn)褥期,是女性產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵時期,此期間可以刷牙。牙齒的清潔對于產(chǎn)褥期的恢復(fù)也較為重要,可以使用產(chǎn)褥期專用的牙刷牙膏刷牙,可以預(yù)防口腔疾病,預(yù)防感染。
若月子期間不刷牙,不僅容易誘發(fā)口腔感染,還可能引起身體其他部位感染,如上呼吸道感染,胃腸道感染等。
因此,月子里需要每天清潔口腔,避免誘發(fā)口腔感染,如有不適,需要及時到醫(yī)院就診。同時,月子里需要注意休息,勞逸結(jié)合。
P WRH產(chǎn)后營養(yǎng),為產(chǎn)后媽媽提供子宮內(nèi)膜修復(fù)營養(yǎng),產(chǎn)道彈力修復(fù)營養(yǎng)、補(bǔ)血營養(yǎng)、抗炎因子,母乳優(yōu)化因子等21項(xiàng)產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng),補(bǔ)充孕產(chǎn)流失的能量同時還可提升母乳的質(zhì)和量。
坐月子”的常見誤區(qū)(坐月子可以刷牙嗎)
1.忌刷牙
“月子里不能刷牙,否則會掉牙、牙痛!生一個娃,掉一顆牙!”傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為,產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病,這恰恰與醫(yī)學(xué)科學(xué)的道理相反。婦女在懷孕后,由于內(nèi)分泌的變化,或維生素C的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補(bǔ)充不足,牙齒的堅(jiān)固性差。
這些情況已對牙齒不利,若不注意口腔衛(wèi)生,口腔內(nèi)的細(xì)菌使食物殘?jiān)械奶穷惏l(fā)酵、產(chǎn)酸,將導(dǎo)致牙齒脫鈣,形成齲齒?!白伦印逼陂g仍要規(guī)律刷牙,不刷牙,增加齲齒、牙周炎等疾病的發(fā)生,反而引起牙痛病。
2.忌吃水果和青菜
“月子里不能吃水果、青菜,否則以后會鬧胃痛、吐酸水!”有些人主張產(chǎn)褥期不能進(jìn)食水果和青菜,這是很不利于健康的。新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠和有機(jī)酸等成分,可增進(jìn)食欲,增加腸蠕動,防治便秘,促進(jìn)乳汁分泌,是產(chǎn)婦不可缺少的食物。在室溫下感覺不太涼的水果和青菜,“坐月子”是推薦吃的。
3.忌洗澡和洗頭
“月子里不能洗頭、洗腳、洗澡,否則以后會頭痛、渾身痛!”產(chǎn)婦在妊娠期間,體內(nèi)潴留了大量水分,分娩后這些多余的水分會通過腎臟由尿、通過肺臟由呼吸、通過汗腺由皮膚表面的毛孔蒸發(fā)等途徑排出,因此“月子”期間,尤其是夜間睡眠和初醒時,產(chǎn)婦經(jīng)常大汗淋漓,屬正?,F(xiàn)象,并非身體虛弱的表現(xiàn)。此外,產(chǎn)后進(jìn)食較多的高能量食物,又多喝湯水,也是產(chǎn)后多汗的原因。
科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)(坐月子可以刷牙嗎)
對于產(chǎn)后媽媽來說,傳統(tǒng)坐月子為什么要30天或者是42天?歐美國家為什么不需要坐月子?7天就可以去游泳,這就意味著7天惡露就已經(jīng)結(jié)束了,子宮修復(fù)就已經(jīng)完成了。這是人種的區(qū)別?不是,是產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)的區(qū)別,孕產(chǎn)流失的營養(yǎng),絕對不可能通過小米、紅糖、益母草和一些大魚大肉能彌補(bǔ),這樣坐月子即便是60天也不能讓寶媽的身體回歸到產(chǎn)前狀態(tài).
傳統(tǒng)月子的最大弊端就是:重休息,高熱量,忽視修復(fù)營養(yǎng)、不主動控制炎癥。
科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)是無痕孕產(chǎn),是子宮復(fù)原、是產(chǎn)道恢復(fù)原有的彈性緊致、是孕產(chǎn)流失的營養(yǎng)和能量全面的回歸。P WRH 產(chǎn)后營養(yǎng),為產(chǎn)后媽媽提供宮內(nèi)膜修復(fù)營養(yǎng),產(chǎn)道彈力修復(fù)營養(yǎng)、補(bǔ)血營養(yǎng)、抗炎因子,母乳優(yōu)化因子等21項(xiàng)產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng),保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。加速紅細(xì)胞生長,促使血量充沛。補(bǔ)充孕產(chǎn)流失的能量同時還可提升母乳的質(zhì)和量。
產(chǎn)后松弛修復(fù)(坐月子可以刷牙嗎)
順產(chǎn)的媽媽非常擔(dān)心的就是關(guān)于產(chǎn)后松弛修復(fù)的問題,其實(shí)針對于剖腹產(chǎn)也會面臨這個問題,從分娩的生理反應(yīng)來看即使是剖腹產(chǎn),產(chǎn)激素也會帶來一系列順產(chǎn)的身體反應(yīng),也會放松產(chǎn)道括約肌、打開骨盆、打開盆底肌等等。所以很多剖腹產(chǎn)的媽媽嗯反饋也會發(fā)現(xiàn)腸道明顯松弛,而產(chǎn)后不僅僅需要改善的只有產(chǎn)道松弛的問題,產(chǎn)后惡露不盡、產(chǎn)后的貧血、體虛、產(chǎn)后發(fā)胖、產(chǎn)后衰老、產(chǎn)后脫發(fā)等等一系列的問題都需要得到改善。
術(shù)后口服 PWRH產(chǎn)后營養(yǎng),酸活性肽對新生細(xì)胞進(jìn)行密集修復(fù),可曾加受損組織新生能力,具有幫助傷口恢復(fù)、細(xì)胞膜新生、增加膠原纖維和彈性纖維的密度、增加細(xì)胞間質(zhì)的密度、增加陰道肌肉的彈性。
保暖篇(坐月子可以刷牙嗎)
冬季坐月子的重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃~ 26℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度;而對于氣候干燥的北方來說,保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內(nèi)濕度以 55% ~ 65% 為宜。
嚴(yán)禁吹風(fēng),嚴(yán)禁用冷水,否則關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。注意保暖,盡量呆在溫度適宜且穩(wěn)定的地方,少外出,洗漱時要注意不要用生冷水,盡量用熟水(一般認(rèn)為煮沸以后的水才是熟水),不要著涼,沾染寒氣。
寒從腳底生,而且腎經(jīng)處于腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍,半夜起來喂奶或者上廁所要及時穿上,以免受寒。
產(chǎn)后乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應(yīng)選擇純棉布料,同時最好穿開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
P WRH修 復(fù)剖腹產(chǎn)產(chǎn)后子 宮傷口修 復(fù)的臨床研究(坐月子可以刷牙嗎)
[摘要]目的探討口服P WRH對二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后疼痛及傷口愈 合護(hù)理措施及效果,為改善產(chǎn)婦健康提供依據(jù)。方法選取2014年1月至2015年8月針對的200例二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦為研究對象,隨機(jī)分為兩組,每組100例。
兩組均給予抗感 染及其他對癥治 療,在此基礎(chǔ)上,觀察組在術(shù)后立即給予P WRH常規(guī)用量口服;觀察兩組產(chǎn)婦術(shù)后疼痛評分、護(hù)理滿意度、心理狀況、切口愈 合時間及鎮(zhèn)痛藥 物使用情況。
結(jié)果兩組患者術(shù)后4小時疼痛評分呈現(xiàn)上升趨勢,至剖腹產(chǎn)術(shù)后12小時達(dá)到峰值,觀察組術(shù)后疼痛評分顯著低于對照組(P〈0.05)。護(hù)理前,兩組產(chǎn)婦SAS、SDS無明顯差異(P〉0.05),護(hù)理后,兩組產(chǎn)婦均有改 善,且觀察組顯著優(yōu)于對照組(P〈0.05)。觀察組切口愈 合時間為(3.43±0.64)天,對照組為(6.21±0.87)天,觀察組顯著短于對照組(P〈0.05)。
結(jié)論P(yáng) WRH能有 效快速傷口愈 合,控制傷口炎癥及防止并發(fā)癥。
坐月子期間飲食上以清淡飲食為主,食材多樣化,保證營養(yǎng)均衡,可以多喝營養(yǎng)湯水,比如鯽魚豆腐湯、豬蹄等,有助于乳汁的分泌;同時也需要喝點(diǎn)陳皮水理氣暖胃,如果是母乳媽媽,飲食上盡量不要選擇脹氣的食物,如黃豆、花生等。新鮮的果蔬可以吃的,如果怕水果寒涼,可以用溫水熱一下或者蒸來吃,蔬菜的話,可以炒來吃,加適量的姜片。
坐月子應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,建議每天飲水量2500ml,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。
補(bǔ)鈣也很重要。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克,而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等,可注意攝取。
坐月子可以刷牙嗎 月子里滋補(bǔ)很重要,但要科學(xué)膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大,可還得有充足的奶水喂寶寶。因此,月子里的每一天都要好好吃。秋天是進(jìn)補(bǔ)的最佳時節(jié),很多新媽咪在月子里“瘋”補(bǔ)營養(yǎng),結(jié)果卻不盡人意。月子里補(bǔ)養(yǎng)身體固然很重要,但一定要掌握科學(xué)的飲食之道,不然會事與愿違。隨后還會繼續(xù)更新月子餐,敬請期待。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/302687.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!