1歲半寶寶補(bǔ)鈣食譜大全,三種食療可值得嘗試

寶寶在發(fā)育的時(shí)候，鈣是很關(guān)鍵的，是促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育的礦物質(zhì)，當(dāng)寶寶在一歲的時(shí)候正是骨骼生長和長牙齒的階段，補(bǔ)充鈣是非常重要的，很多食物里面都有大量的鈣質(zhì)，像豆腐，香椿，紫菜等，都含有大量的鈣質(zhì)，對于寶寶來說這些食物補(bǔ)鈣效果很好，可以經(jīng)常吃一些。

1，奶類是寶寶補(bǔ)鈣最好的來源，尤其是在一歲左右的寶寶每天可補(bǔ)充鮮奶要在四百毫升左右是比較好的，同時(shí)還要每天補(bǔ)充一些鈣劑，尤其是一些鈣片是非常好的選擇，每天讓寶寶吃一些也不會覺得厭倦，在食補(bǔ)方面可以給寶寶多吃一些蝦皮，紫菜，豆類的食品，鈣質(zhì)是比較高的可以多吃一些。

2，香椿芽拌豆腐，準(zhǔn)備一些鮮嫩的香椿清洗干凈后用開水燙五分鐘的時(shí)間，擠出水后切成細(xì)末，之后把豆腐放在盤子里，香椿放在豆腐上面，加入簡單的調(diào)味料即可食用，這道菜含有大量的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，非常適合一歲左右的寶寶食用。

3，蝦皮紫菜湯，蝦皮要清洗干凈，紫菜切成小塊，香菜要清洗干凈切成段，雞蛋一個(gè)藥打碎，之后用姜熗鍋，放入蝦皮炒一下，加入適量的水，在燒開后加入雞蛋放入紫菜，加入簡單的調(diào)味料即可食用，這個(gè)湯味道鮮美，還含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是鈣，磷，鐵等成分是非常豐富的，對于一歲半的寶寶非常適合。

對于一歲半的寶寶來說，以上的食物是可以經(jīng)常的吃，吸收效果好，而且鈣質(zhì)也很豐富，所以在寶寶這個(gè)階段可以多吃一些這類的食物，尤其是一些鈣片，保健品這樣補(bǔ)鈣的食物是不適合寶寶吃的，所以要多注意一些，給寶寶補(bǔ)鈣還是選擇食療，健康也沒有任何的副作用。

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