肺不好的人，睡覺時(shí)通常有4個(gè)特征，占得越多，提示肺越不干凈(養(yǎng)肺的十句口訣)

肺不好的人，睡覺時(shí)通常有4個(gè)特征，占得越多，提示肺越不干凈

眾所周知，肺是我們?nèi)梭w的重要呼吸器官，它的主要作用是為五臟六腑輸送新鮮的氧氣，與此同時(shí)把其他的垃圾排出體外，在肺健康的情況下，便可以游刃有余地完成這些工作；

可隨著環(huán)境污染的嚴(yán)重，以及一些人有抽煙或者其他的不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致肺的工作量越來越大，使其功能降低，從而導(dǎo)致肺臟越來越不干凈。

所以，在睡覺時(shí)有了以下四個(gè)特征的話，也就代表著肺臟功能不太健全了。

1、頻繁咳嗽

相信大家對(duì)咳嗽這種癥狀并不陌生，雖說感冒或其他的呼吸疾病也會(huì)導(dǎo)致咳嗽，但在服用藥物后便能緩解，可如果肺臟出現(xiàn)了問題，咳嗽的表現(xiàn)甚至?xí)絹碓絿?yán)重，這種表現(xiàn)也說明身體正在進(jìn)行自我抵抗病毒。

因此提醒長(zhǎng)期抽煙的人群，倘若每天晚上睡覺時(shí)咳嗽都很頻繁，有時(shí)甚至咳出了紅血絲的話，就得及時(shí)去醫(yī)院拍肺部CT。

2、胸悶盜汗

人在正常呼吸的時(shí)候，肺部也在不斷的擴(kuò)張與收縮，所以通過呼吸的情況，也能在某些程度上看出肺部的健康程度；

如果肺部有了病變，患者便會(huì)有胸悶，喘不上來氣兒的表現(xiàn)，尤其是到了晚上睡覺時(shí)，側(cè)躺或趴著都會(huì)給肺部造成壓力，進(jìn)而給身體帶來負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)盜汗的表現(xiàn)。

3、頭暈

在排除了用腦過度或者受了涼風(fēng)的前提下，但是身體卻突然有了頭痛頭暈的表現(xiàn)；

并且伴隨著眼前發(fā)黑的癥狀就要引起重視，這很可能是肺部缺氧影響到了大腦皮層，久而久之便會(huì)壓迫人的視覺神經(jīng)，從而出現(xiàn)頭暈以及頭痛的癥狀。

4、失眠

從表面上來看，失眠和肺部健康與否并沒有太大的關(guān)系，但其實(shí)肺部主管呼吸，在肺有了問題后便會(huì)影響氧氣的供應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致身體各器官缺氧，所以使患者出現(xiàn)睡覺時(shí)有失眠煩躁等異常。

其實(shí)除了這些表現(xiàn)之外，肺臟不好的情況下，身體的這些部位還會(huì)有疼痛的表現(xiàn)。

1、肩膀

臨床調(diào)查顯示，如果人體的肺尖部有了腫瘤，便會(huì)壓迫到肺間以及周圍部位的胸膜，導(dǎo)致肩膀疼痛；

尤其是肺尖部上方屬于胸腔的出口，周圍有很多神經(jīng)，在腫瘤出現(xiàn)時(shí)不斷壓迫，導(dǎo)致肩膀部位出現(xiàn)疼痛的感覺。

2、手臂

如果近期一段時(shí)間并沒有做過多的體力勞動(dòng)，可是在夜間手臂卻頻繁的疼痛，就要警惕是不是肺癌到來的信號(hào)；

因?yàn)榉渭獾闹苓厖^(qū)域有支配上肢皮膚和肌肉臂的神經(jīng)叢，一旦癌細(xì)胞肆虐，便會(huì)逐漸的擴(kuò)散或轉(zhuǎn)移到臂叢神經(jīng)部位，進(jìn)而使人體的小臂以至于小指等區(qū)間，有比較嚴(yán)重的放射性疼痛。

總而言之，在肺臟不健康時(shí)，人體會(huì)有多種異常的表現(xiàn)，例如上文中提到的頻繁咳嗽，胸悶盜汗，頭暈失眠以及肩膀手臂疼痛等，這種情況下必須高度警惕，及時(shí)就醫(yī)。

另外，想要預(yù)防肺臟問題發(fā)生，生活中還要注意飲食，避免吃涼的東西，否則不僅會(huì)阻礙血液循環(huán)，還會(huì)影響肺部的修復(fù)。

養(yǎng)肺的十句口訣

養(yǎng)肺的十句口訣如下：

1、肺的生理特性是喜溫而惡寒，中醫(yī)古籍中素鍵銷皮有“形寒飲冷則傷肺”的記載。肺臟受寒會(huì)使肺的自衛(wèi)功能下降，外邪（病毒、細(xì)菌）便乘虛而入。外出時(shí)要著柔軟、蓬松、內(nèi)含靜止空氣多、保暖性強(qiáng)的冬裝，戴口罩、圍巾，室內(nèi)溫度宜保持在16℃~24℃。

2、堅(jiān)持早睡早起，避免熬夜、睡懶覺。早睡的話，可聚斂陽(yáng)氣，陽(yáng)氣是立根之本，適當(dāng)早起又可以讓肺氣舒展，防止收的過多。

3、養(yǎng)肺最好的時(shí)間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段，肺臟功能最強(qiáng)，最好進(jìn)行如慢跑這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠健肺。

4、冬季氣候干燥，及時(shí)補(bǔ)足水分的損耗非常必要。每日應(yīng)主動(dòng)飲水，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

5、食療可以說是最好的養(yǎng)肺方法。平時(shí)可多吃一些有潤(rùn)肺效果的食物。如百合有潤(rùn)肺止咳、 清心安神、 養(yǎng)陰消熱的功效。

6、中醫(yī)認(rèn)為，肺藏魄，只有心神安寧，肺氣才會(huì)收斂。越是悲觀的、容易哀愁的情緒，越容易對(duì)肺臟有影響，甚至對(duì)各個(gè)臟器都會(huì)有影響。

7、自左腋窩前緣起稍發(fā)力，均勻敲打，沿著手臂偏外側(cè)一直敲打到拇指指端，尤其重點(diǎn)敲打腋窩前緣、肘部及魚際（掌根）部位，以微紅為度。

8、中醫(yī)講，肺與大腸是相表里，如果大腸蠕動(dòng)功能正常，大便通暢，肺的宣疏功能也會(huì)正常。所以對(duì)于肺臟不好的患者，可以敲打大腸經(jīng)。

9、為增強(qiáng)室內(nèi)濕度，建議在地面灑水，每天可灑水三到五次，可以用濕拖把拖地，也可用噴壺灑在地面。

10、勤通風(fēng)是很好的防病手段。勤通風(fēng)的標(biāo)準(zhǔn)為，每稿差天3次，每次不少于15分鐘，同時(shí)在開窗通風(fēng)時(shí)要注意保暖。最佳的開窗時(shí)間段有兩個(gè)：8時(shí)~11時(shí)、13時(shí)~16時(shí)。

養(yǎng)生好處

1、舒筋活絡(luò)，平時(shí)在養(yǎng)生時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，如太極拳、五禽戲、八段錦等，可斗巧以有效的促進(jìn)機(jī)體氣血運(yùn)行。

2、增強(qiáng)臟腑機(jī)能，對(duì)于養(yǎng)生還包括較多的項(xiàng)目，如飲食、飲茶、針灸、按摩等，平時(shí)選擇以上項(xiàng)目進(jìn)行養(yǎng)生，它可以有效的調(diào)理機(jī)體氣血，并促進(jìn)臟腑陰陽(yáng)調(diào)和。

3、陶冶情志，平時(shí)通過泡腳來進(jìn)行養(yǎng)生，還可以促進(jìn)全身血液運(yùn)行，使人身心得到放松，并使心情得到舒緩，達(dá)到陶冶情志的效果。

肺健康的人，一般沒有哪幾個(gè)特征，若一個(gè)不占,值得道聲恭喜？

在注重健康養(yǎng)生的當(dāng)今社會(huì)中，人們對(duì)于身體健康狀況的了解還是比較全面的，除了正常的體檢之外，日常生活中的很多癥狀表現(xiàn)，也能夠起到判斷疾病的作用，特別是肺部健康的特征還是比較引人關(guān)注的，接下來我們看看哪些特征是肺健康的人所不具備的。

胸悶氣短、呼吸不暢

眾所周知，肺部作為呼吸系統(tǒng)的核心器官，一旦出現(xiàn)損傷和病癥，就會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢鎮(zhèn)世甚至呼吸困難，如果想要了解自己肺部的健康狀況，可以在起床之后深呼吸，如果沒有胸悶氣短和呼吸急促的癥狀，就說明自己的肺部健康狀況還是比較理想的。

咳嗽頻率較高而且?guī)в袧馓?/strong>

當(dāng)日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況，就需要引起足夠的重視，雖然感冒發(fā)燒和呼吸道疾病也會(huì)有同樣的癥狀，但是肺部病癥導(dǎo)致的咳嗽不但持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，而且會(huì)伴有異物感或者濃痰和游旅血痰，此時(shí)為了安全起見就應(yīng)該及時(shí)就診并且進(jìn)行相應(yīng)的檢查，同時(shí)也可以結(jié)合肺活量的表現(xiàn)判斷肺部健康狀況。

嘴唇呈現(xiàn)青紫顏色

肺部血流量充足的情況下，人的嘴唇通常呈現(xiàn)御磨肢淡粉色，但如果肺部的血液供應(yīng)受到不同因素的影響而導(dǎo)致受阻，就會(huì)在無形之中加大肺的工作負(fù)荷，直接的體現(xiàn)便是嘴唇顏色變?yōu)榍嘧仙@就說明肺部健康狀況不佳，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變危害到了身體健康，不過在經(jīng)過測(cè)試和觀察以后，如果沒有這些癥狀，那就說明肺的健康狀況是無需擔(dān)心的。