提高智商的方法,吃什么可以提高智商(怎樣才能提高智力？)

提高智商的方法,吃什么可以提高智商

一、怎樣能提高智商

0-3個(gè)月

1.父母應(yīng)多花點(diǎn)心思讓嬰兒四周的環(huán)境充滿美麗的色彩，在床鋪四周掛些美麗的圖畫，擺些色彩明亮的玩具、盆栽等加以裝飾。

2.從出生開(kāi)始，父母在養(yǎng)育過(guò)程中要盡量多對(duì)他說(shuō)話，不要認(rèn)為嬰兒聽(tīng)不懂就不對(duì)他講話，經(jīng)常對(duì)嬰兒說(shuō)話有助于他提早理解語(yǔ)言，學(xué)會(huì)說(shuō)話。

3.要對(duì)嬰兒開(kāi)始動(dòng)作方面的訓(xùn)練，讓嬰兒用手握住母親的手指，從出生后就開(kāi)始訓(xùn)練握力。

4.嬰兒俯臥時(shí)，訓(xùn)練嬰兒抬頭，讓嬰兒抬起臉部觀看前面的東西，下巴也能短時(shí)離床，雙肩也能抬起來(lái)。

5.俯臥訓(xùn)練抬頭的同時(shí)，用手抵住嬰兒的足底練習(xí)爬行。

6.近幾年很多醫(yī)院開(kāi)展的嬰兒游泳對(duì)嬰兒智力發(fā)育也很有好處，因?yàn)閶雰河斡具@一復(fù)雜動(dòng)作是在大腦支配下完成的，在游泳的過(guò)程中也會(huì)提高大腦的功能，表現(xiàn)為大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。

4-6個(gè)月

嬰兒處于爬行階段，還不會(huì)自己用手腳的力量把身體支撐起來(lái)。

1.讓嬰兒多看各種顏色的圖畫、玩具及物品，并告訴嬰兒物體的名稱和顏色，可使嬰兒對(duì)顏色認(rèn)知發(fā)展過(guò)程大大提前。

2.盡量增強(qiáng)嬰兒用手抓東西的能力，讓他可以用手握住或觸摸接觸各種不同的東西，如絲綢、毛、棉布、緞子、海綿等。

3.動(dòng)作方面可讓嬰兒趴著，繼續(xù)訓(xùn)練他抬頭，只是時(shí)間可以更長(zhǎng)些，訓(xùn)練時(shí)家長(zhǎng)可以站在孩子頭前與他講話，使孩子前臂支撐全身，將胸部抬起。

4.還可讓孩子學(xué)習(xí)由仰臥翻至側(cè)臥，然后再翻至俯臥，可將玩具放在孩子的一側(cè)但他伸手夠不著處，他會(huì)為夠取玩具先翻倒，伸手使勁也夠不著時(shí)，全身再使勁就會(huì)變成俯臥，經(jīng)常翻滾有助于肌肉關(guān)節(jié)綜合能力的發(fā)展。

二、這幾個(gè)育兒要點(diǎn)有助寶寶智力發(fā)育

要點(diǎn)1 多對(duì)孩子說(shuō)話

語(yǔ)言的早期教育對(duì)孩子很重要。從嬰兒誕生起，你就要對(duì)他多說(shuō)說(shuō)話，這對(duì)孩子的情感、智力、腦功能的發(fā)育都有好處。

首先，讓寶寶聽(tīng)不同的聲調(diào)、語(yǔ)氣，對(duì)耳膜是一種良性刺激，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是適應(yīng)和熟悉的過(guò)程。此外，爸爸媽媽對(duì)著孩子說(shuō)話時(shí)的表情、眼神和動(dòng)作也是對(duì)寶寶的視覺(jué)刺激，可以讓寶寶慢慢學(xué)會(huì)對(duì)情境的領(lǐng)悟，能讓孩子領(lǐng)會(huì)大人的愛(ài)，產(chǎn)生安全感。

對(duì)寶寶說(shuō)話時(shí)，眼睛要注視著寶寶。可說(shuō)的內(nèi)容很多，你和寶寶正在做什么、看到什么就講什么給寶寶聽(tīng)。例如，你可以把寶寶身邊物品的名稱一一教給他：“寶寶看，這是花，是紅顏色的花”;也可以親親寶寶，告訴他“爸爸媽媽好愛(ài)你”。

讓孩子從小就生活在一個(gè)良好的語(yǔ)言環(huán)境中，這樣就會(huì)培養(yǎng)出一個(gè)語(yǔ)言豐富的孩子。

要點(diǎn)2 抱孩子外出

孩子長(zhǎng)到6個(gè)月到1歲時(shí)，爸爸媽媽就可以經(jīng)常抱著孩子到外面去。抱孩子外出的目的是讓他看各種各樣的東西，培養(yǎng)他觀察世界萬(wàn)物的興趣，激發(fā)他的好奇心和求知欲，還能培養(yǎng)他的注意力。

抱孩子外出時(shí)，教孩子觀察周圍的事物，并以此為話題對(duì)他講話。例如，你可以對(duì)孩子說(shuō)，“寶寶你看，這是高樓，那是汽車”……如果你所描述的是可以拿到手上的，那最好拿起來(lái)給孩子摸摸。例如，你可以撿起一片樹葉，告訴孩子說(shuō)，“寶寶看，這就是樹葉，是輕輕的、薄薄的”……

在你這樣培養(yǎng)下，當(dāng)孩子9個(gè)月左右的時(shí)候，他就會(huì)提問(wèn)，讓你告訴他看到的東西是什么。你也許會(huì)感到奇怪，孩子還沒(méi)有學(xué)會(huì)說(shuō)話，他怎么會(huì)提問(wèn)呢?其實(shí)，寶寶是用他的眼神、“嗯嗯”的聲音和用手指著的方式在向你提問(wèn)呢!

等孩子到了1、2歲的時(shí)候，你就可以天天帶他去散步了。同樣，散步時(shí)也要不斷對(duì)孩子說(shuō)話，把看到的自然景象講給孩子聽(tīng)。

要點(diǎn)3 講故事

孩子半歲以后，爸爸媽媽可以講故事給他聽(tīng)了，千萬(wàn)不要認(rèn)為孩子聽(tīng)不懂就懶得去做。給孩子講故事，可以培養(yǎng)出對(duì)耳朵聽(tīng)到的內(nèi)容有極強(qiáng)理解能力的孩子。通過(guò)聽(tīng)故事，孩子會(huì)變得善解人意，能夠借助語(yǔ)言去想象;而且，在父母充滿感情的講述中，孩子的情緒也跟著起伏，這將使孩子的內(nèi)心擁有豐富的情感;而且由于孩子從小培養(yǎng)起認(rèn)真聽(tīng)別人講話的能力，進(jìn)入學(xué)校之后，他很容易理解老師的講課內(nèi)容。

給孩子講故事時(shí)最好有教具，可以一邊講，一邊比劃給他看。例如，你講到小白兔的故事，可以在手中拿小白兔的玩具，一邊講一邊比劃：“小白兔在吃草”“小白兔找媽媽去了”……

三、孕期提高寶寶智力的妙招

第一個(gè)辦法是提高生成受精卵時(shí)的精子和卵子的健康程度。

男性在射精的時(shí)候會(huì)射出約5億個(gè)精子，而女性的陰道內(nèi)環(huán)境卻是酸性的，因此其中的1/5會(huì)立刻死亡。

另外，精子中還有很多具有兩條尾巴的畸形精子。此外，精子必須在最短的時(shí)間內(nèi)穿透比自己大8.5萬(wàn)倍的卵細(xì)胞膜，而想要完成這一點(diǎn)，精子就必須快速搖動(dòng)2萬(wàn)次的尾巴。綜上所述，只有不畸形和活性強(qiáng)大的精子才可以在最短的時(shí)間內(nèi)完成受精。

如果丈夫是個(gè)酒鬼，那他就不可能生成健康的精子，而只會(huì)有更多的畸形和活性不足的精子。如果說(shuō)妻子是個(gè)煙鬼，那么被尼古丁毒害過(guò)的她也不可能生成健康的卵子了。

提示：

如果想要擁有聰明的孩子，那么就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕瑫r(shí)也要把身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)調(diào)整到最佳。比如在進(jìn)行性生活的10分鐘前喝適量的蜂蜜，以攝取充足的糖分，也是一個(gè)好方法。

第二個(gè)辦法是增強(qiáng)孕期的營(yíng)養(yǎng)供給。

在受精后，一定要提供充分的營(yíng)養(yǎng)，讓胎兒的大腦健康地成長(zhǎng)。尤其是懷孕五個(gè)月期間一定要攝取高蛋白質(zhì)。這是因?yàn)?，胎兒的腦細(xì)胞總數(shù)是在前五個(gè)月所決定的，而蛋白質(zhì)是提高腦細(xì)胞神經(jīng)鍵活性的最重要因素之一。

提示：制訂每個(gè)星期的菜單，以提高蛋白質(zhì)的攝取量。

比如，星期一是牛肉、星期二是豬肉、星期三是雞肉、星期四是鴨肉、星期五是海鮮、星期六是豆類或豆腐、星期日則是蔬菜等。這樣的話，孕婦就可以均勻地?cái)z取蛋白質(zhì)。選擇海鮮的時(shí)候，推薦海洋魚類，而不是淡水魚。這是因?yàn)榈~有鎘中毒或水銀中毒的可能性。

若是覺(jué)得制訂菜單有些煩瑣，那也可以選擇每天攝取胡桃和落花生等堅(jiān)果類?；蚴敲刻斐砸粋€(gè)蛋黃也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。另外，懷孕第八個(gè)月的時(shí)候胎兒的大腦會(huì)成長(zhǎng)到兩倍，因此這個(gè)時(shí)候就要多吃糙米等含碳水化合物的食物。

第三個(gè)辦法是進(jìn)行正確的胎教。

也就是說(shuō)懷孕時(shí)隨著胎兒感官的發(fā)育進(jìn)行合適的刺激。這其中當(dāng)然也包括視覺(jué)胎教和嗅覺(jué)胎教。

提示：

胎兒的視覺(jué)較其他感覺(jué)功能發(fā)育緩慢。孕27周以后胎兒的大腦才能感知外界的視覺(jué)刺激;孕30 周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對(duì)光照刺激才能產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)。因此，從孕24周開(kāi)始，每天定時(shí)在胎兒覺(jué)醒時(shí)用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結(jié)束前可以連續(xù)關(guān)閉、開(kāi)啟手電筒數(shù)次，以利胎兒的視覺(jué)健康發(fā)育。但切忌強(qiáng)光照射，同時(shí)照射時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)。

四、六種提高智商的食物

1.香蕉

香蕉熱量低，助消化，同時(shí)也可以健腦。香蕉中含磷，磷被稱為是“智慧之鹽”，此外香蕉中還含有色氨酸和維生素B6，而且微量元素鉀的含量也比較高，經(jīng)常吃香蕉具有益智的功效。

2.葵花籽

葵花籽中含有維生素E及鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，具有補(bǔ)腦健腦的功效，寶寶吃了會(huì)提高記憶力、思維敏捷促進(jìn)大腦的發(fā)育。

3.蝦皮

蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對(duì)增強(qiáng)記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處。

4.牛奶

每100克牛奶含有蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。

5.小米

小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b族等營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為健腦主食。

6.雞蛋

雞蛋中含有較多卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽堿的釋放量，提高孩子記憶力。孩子每天早晨吃1-2個(gè)雞蛋，不僅可強(qiáng)身健腦，還能使精力旺盛。

怎樣才能提高智力？

有的時(shí)候感覺(jué)腦子的反應(yīng)速度有所下降的話，你就需要增加你的腦力了，下面一些方式可以簡(jiǎn)單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。你可以用3個(gè)方面來(lái)提高智商：
1多睡覺(jué)：你沒(méi)看錯(cuò)。睡覺(jué)可以讓你更聰明。睡眠是增進(jìn)腦力和創(chuàng)造力不能缺少的一環(huán)，人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當(dāng)你醒來(lái)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力更好了。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中里面有不飽和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護(hù)大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：鐵是運(yùn)送氧氣的重要參與者，大腦的一切活動(dòng)有賴于氧氣的供給，鐵的食物有菠菜、小麥、強(qiáng)化麥片、燕麥及大麥等。曾經(jīng)在讀初二的過(guò)程，我記憶力常常很差，背語(yǔ)文記不住，致使各科成績(jī)也很差。偶然在百度上面發(fā)現(xiàn)了開(kāi)啟智商的“尼古拉特斯拉大腦訓(xùn)練”，聽(tīng)完后，才開(kāi)始改善了我的不好狀況。我記憶力和注意力改善了，讀書不再犯困，我的各科成績(jī)都開(kāi)始提升。我想你也可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，希望你心想事成！

怎么提高智商變聰明

變聰明,讓腦子反應(yīng)快的方法如下：

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：一般，智力的高低與先天因素有聯(lián)系，但是后天良好習(xí)慣的養(yǎng)成一定程度上也會(huì)促使自己的腦子變得更靈活更聰明。例如可以通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式，規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人體大腦的記憶力，加強(qiáng)人體認(rèn)知能力，從而促進(jìn)智力的提升。

2、健康的生活方式：通常，食物也有促進(jìn)智力提升的效果。例如新鮮的水果蔬菜、核桃、牛奶以及魚類等含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，在提高人體記憶力、補(bǔ)充腦力方面都有積極的作用。同時(shí)，良好的作息習(xí)慣，例如早睡早起，每天保持充足的睡眠時(shí)間，一定程度上也可以促進(jìn)智力的提升，使自己的腦子變得更靈活更聰明。

3、適量食用補(bǔ)腦食物。人體大腦的主要成分包括蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等物質(zhì)，所以想要補(bǔ)腦就應(yīng)該吃以上物質(zhì)富含的食物或者能促進(jìn)這些物質(zhì)合成的食物，如核桃、牛奶、雞蛋等。

4、思維邏輯訓(xùn)練：可以通過(guò)數(shù)獨(dú)、魔方等游戲或道具，訓(xùn)練思維邏輯能力，增加對(duì)問(wèn)題的處理能力，同時(shí)也提高大腦反應(yīng)能力。

5、 注意力訓(xùn)練：對(duì)感興趣的事物或游戲進(jìn)行活動(dòng)，在影響因素較少、安靜的環(huán)境內(nèi)工作學(xué)習(xí)等，可提高注意力。

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