頭痛惡心怎么辦,必要常識需掌握

一、頭痛是怎么回事

1、體重

研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風(fēng)險高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

2、個性

某些性格特點，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠(yuǎn)離頭痛。

3、夫妻生活

在一項調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示夫妻生活會導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，同房頭痛是無害的。

4、周末補覺

周末或度假的時候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。

5、不吃早飯

生活中，有許多人因為繁忙而不吃早飯，因此，饑餓的時候就會出現(xiàn)頭痛癥狀。因為饑餓會引起頭痛。

6、攝入過多咖啡因

咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。

二、不容忽視經(jīng)常性頭痛

在我們周圍經(jīng)常有人喊頭痛 ,并為經(jīng)常發(fā)作而苦惱 ,甚至懷疑自己是不是患了顱內(nèi)腫瘤。其實 ,臨床醫(yī)生告訴我們 ,頭痛越是經(jīng)常發(fā)作 ,屬于器質(zhì)性疾病的可能性越小。據(jù)統(tǒng)計資料表明 ,一般性的頭痛 80%左右是緊張性或神經(jīng)血管性頭痛 ,或偏頭痛。它們的發(fā)生或加劇都與精神因素有關(guān) ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或腦力活動持續(xù)時間過長而發(fā)作或加劇的。股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學(xué)習(xí)的高度緊張、工作和社會競爭中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長時間工作、以及伏案疾書長時間用腦都容易造成大腦疲勞 ,引發(fā)頭痛。

預(yù)防這類頭痛的最佳對策是講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生 ,讓自己的心胸開闊 ,不為股市乃至生活中得失所困擾 ,避開不良的生活習(xí)慣和嗜好 ,不自尋苦惱。工作和學(xué)習(xí)講究科學(xué)用腦,不過度疲勞 ,做到勞逸結(jié)合 ,保證每晚七八個小時的高質(zhì)量睡眠 ,盡量使自己的生活有規(guī)律。

豐富生活內(nèi)容 ,學(xué)會科學(xué)的休息 ,也是防治這類頭痛的有效措施。有人說 ,腦力勞動強度大的人就容易頭痛 ,這話沒有科學(xué)根據(jù)。事實上好頭痛的人 ,大多是不會休息的人。那些終日鉆研科學(xué)或伏案寫作的文學(xué)家 ,卻很少有人頭痛的 ,訣竅在于他們善于休息 ,生活內(nèi)容充實而豐富多彩。俄國的大文豪托爾斯泰直至 60歲時仍堅持每天到戶外活動一小時 ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,這也是他創(chuàng)作力永不枯竭和從來不頭痛的原因之一。

三、頭痛頭暈是怎么回事

在生活中引起頭痛頭暈的原因是有很多的，所以我們建議大家在生活中最好是要對于自己的發(fā)病原因進行了解，這樣對于你們在生活中治療頭暈頭痛這種疾病是有很大幫助的，希望你們可以好好的了解。

夏季的時候，人體的血管處于擴張狀態(tài)，皮膚的血液流量也會隨之增加，心臟和大腦等耗氧量大的器官供血相對充足，而當(dāng)天氣變涼以后，人體的血管會發(fā)生收縮，腦部的血流量就減少了。人體內(nèi)的氧都是隨著血液來運輸?shù)?，腦部的供血量減少，導(dǎo)致大腦的供氧不足，使人頭暈、頭痛，還會引起植物神經(jīng)功能紊亂，使人出現(xiàn)失眠癥狀。一些老年人，或一些心臟病、哮喘、支氣管炎等病人的機體調(diào)節(jié)能力下降，如果心、肺功能發(fā)生障礙，氧的吸入、利用就會受到阻礙，更易引起體內(nèi)缺氧。

缺氧會給人體造成極大的危害。心、腦、肺是人體的耗氧大戶，缺氧極易造成其他器官功能的減退，誘發(fā)心、腦、肺等疾病;心、腦、肺疾病又使器官自身對氧的利用率降低，使缺血缺氧更加嚴(yán)重，加重胸悶、氣短、頭暈、頭疼等現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、哮喘等病。只有充足的氧才能有效提高機體免疫能力，從而避免和緩解疾病的發(fā)生。所以，秋季常有頭暈、頭痛現(xiàn)象的人，就需要注意給自己補氧了。

四、應(yīng)該如何預(yù)防與治療

飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。

勞逸結(jié)合，進行適當(dāng)?shù)捏w育活動。所以，一般來說，在劇烈運動以后出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，不一定就是低血糖了，一般低血糖還有一些其他的癥狀，您一定要注意判斷是不是還有冒汗，眼花等現(xiàn)象。

劇烈運動過后最不能做的一件事情就是立即休息。立即休息會導(dǎo)致我們的肌肉收縮力立即停止，血液不能及時地流回心臟。所以就會導(dǎo)致劇烈運動后頭痛的現(xiàn)象，而且嚴(yán)重的時候甚至?xí)?dǎo)致休克。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/302058.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 舌苔發(fā)黃是什么情況,你知道大便不成形···

下一篇: 孕婦發(fā)燒怎么退燒,孕婦發(fā)燒用藥誤區(qū)有···