寶寶睡眠充足的好處是什么,幼兒午睡有哪些好處呢

寶寶睡眠充足的好處是什么,幼兒午睡有哪些好處呢

一、擁有良好的睡眠對孩子有哪些好處

第一 有明顯的益智作用

睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進作用。

第二 有促寶寶進生長發(fā)育的作用

有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現(xiàn)偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運動等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個很主要的因素。

第三 睡眠有儲能作用

睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

二、睡眠充足對孩子的重要性

睡眠對嬰兒的智力發(fā)育作用重大。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒熟睡后，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態(tài)不好，不易接受周圍的事物。

同時，孩子長個子也和生長激素的分泌有關(guān)。睡覺時生長激素分泌較多且快，優(yōu)質(zhì)睡眠對寶寶成長有很大幫助。如果寶寶睡不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的進食。

專家說，出生不到一個月的新生兒，每天睡眠時間約在16～20小時，通常睡1～4小時會醒來一兩個小時，白天和晚上的睡眠總時數(shù)差不多;出生一到四個月左右的寶寶，每天睡眠約有14～15小時，每次睡眠時間約6～8小時;六個月的幼兒每天大約睡13～14小時;而一歲到三歲幼兒每天睡眠時間大概有12小時。大部分寶寶在九個月大時，就可以一覺到天亮。

當(dāng)然，孩子睡眠夠不夠不完全看睡眠時間長短，還要看對他的身長、發(fā)展、智力有沒有影響。最好開始半個月到1個月測一下身高、體重，以后兩三個月測一次，看看他與同齡嬰兒相比是不是差不多。嬰兒睡眠不足，很快就會反映在發(fā)育上。

三、孩子午休的好處是什么

孩子們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)任務(wù)依舊是比較的重的，每天早早的起來就要去上學(xué)了。而每天想要保持上課的注意力的話，孩子們每天都要保持足夠的睡眠時間。而且每天中午的時候，盡量讓孩子們午睡一下。那么，孩子午休的好處是什么?對于孩子午休的一些好處方面，大家來看看下文的介紹。

睡一個午覺對小學(xué)生來說不但可以增強體力，提高午后的學(xué)習(xí)效率，同時還具有增強體質(zhì)的作用。在介紹小學(xué)生午睡的好處之前，先來探究一下午睡技巧的重要性。首先，小學(xué)生飯后不能急著午睡。很多小學(xué)生習(xí)慣午飯后就睡，而這時胃剛剛被食物填滿，這時候大量的血液流向胃里，大腦供氧以及營養(yǎng)下降，要是睡午覺就會引起大腦供血不足?？梢娢缢白詈媚芑顒?0分鐘，以便食物消化。其次是是入睡時間。普通人最容易入睡的時間是在早上起床后的第8小時，以及晚上睡覺前的8小時，這個時間大約就是在中午1點鐘左右。因為在這個時候人的警覺會自動處于下降期，這時午睡身體會得到很好的休息，也能帶來很多很多的好處。

小學(xué)生午睡的好處是很明顯的。但是在小學(xué)生睡醒之后最好喝一溫杯水，來補充血容量，稀釋血液的黏稠度。與此同時，盡可能的進行一些輕度活動，例如散步，吹風(fēng)。這都能及時的讓小學(xué)生從午睡狀態(tài)中清醒。

孩子午休的好處是什么?很多孩子如果不午睡的話，下午上課的時候容易犯困，比較的容易走神。甚至有些孩子上課的時候都可能困的睡著，對于這樣的情況，中午午睡一下的話將會有很大的改善。午睡之后，下午孩子的精力也比較的旺盛了。

四、寶寶睡不好的擁有是什么

為了寶寶的健康成長，媽媽要讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣，即寶寶睡覺最遲不跨越21時，一般以20時前睡覺最為適宜。

寶寶吃不夠：那也是出生頭幾個月常見的啟事，你會看到寶寶翻來覆去又不竭呈現(xiàn)吸吮的動做，無時候它只是需要吸吮，無時候它是實的餓了想再多吃一點。喂配方奶的寶寶，父母親可以或許拿奶嘴來試探他是需要吸吮仍是要牛奶，需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。

睡眠量量不好用嚇唬的體例讓寶寶睡覺：若是經(jīng)常用大灰狼、山君、妖魔鬼魅等恐怖的工具來嚇唬寶寶，會強烈刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，使他根柢不能入睡，或者睡得不服穩(wěn)。寶寶逢到勒索，怎樣改善睡眠質(zhì)量睡眠外也常常會做惡夢，無時以致夢里哭叫、驚醒，那樣寶寶的睡眠量量大打合扣，以致形成寶寶對動物、雷電、黑暗的惶恐心理。

寶寶遲遲睡不滅分是無啟事的，是不是白日睡多了?是不是太興奮?細心分析啟事后，再進行糾反，不要一味強迫寶寶入睡，更不能用勒索的體例。

讓熟睡的寶寶起來排尿：寶寶的膀胱容量很小，夜間一般要尿二三次，但夜間叫醒寶寶，晦氣于寶寶的睡眠。吵醒了寶寶，寶寶哭鬧不安，再次入睡需要較長時間。當(dāng)寶寶的泌尿系統(tǒng)發(fā)育到必然程度后，夜里天然能節(jié)制本人，兩三歲當(dāng)前的寶寶夜里小便時，無的曾經(jīng)曉得叫人，無的會正在無尿意時天然醒了，根柢不需要非把寶寶弄醒不成。

寶寶入睡前，不要讓他喝太多的水。若是寶寶夜間睡不服穩(wěn)，翻來覆去，就可能是寶寶無尿了，可以或許悄然叫醒寶寶，為寶寶把尿。還可以或許正在寶寶的床單下鋪上一塊底面無塑膠的棉絮，一旦尿床，可庇護床墊不被尿液污染。若是寶寶不情愿，就不要強迫寶寶排尿。

寶寶睡午覺會有什么好處？睡午覺和不睡午覺會帶來哪些不同之處？

讓孩子睡午覺有助于身體發(fā)育、還可以增加孩子身體的抵抗力、記憶力和記免疫能力，對于學(xué)習(xí)的效率也會提高，真的是一舉多得。

許多家長對于孩子的智力發(fā)育和身高發(fā)育非常關(guān)注，卻往往忽視了午覺給孩子帶來的好處，尤其是嬰幼兒時期的寶寶，大腦發(fā)育的黃金時期需要家長格外的注意，充足的睡眠有助于寶寶身心發(fā)展。

一、睡午覺對寶寶十分有益，往往被家長忽略午覺的重要性

孩子的健康成長一直都是家長非常關(guān)注的事情，有許多家長特別重視寶寶的個人習(xí)慣方面的培養(yǎng)，而午睡往往被一些家長忽視。其實午睡不僅對孩子非常重要，對我們成人來說也格外的重要。成人午睡可以解除疲勞，讓自己的狀態(tài)更好，精神煥發(fā)，更好的處理下午的工作負荷。

可是寶寶的午覺比成人更加的重要，嬰幼兒時期的寶寶大腦正在快速的發(fā)育過程，需要充足的睡眠讓寶寶的大腦和身體發(fā)育。有些家長為了讓孩子晚上早點睡覺于是將孩子的午睡取消，這樣的行為得不償失，家長應(yīng)該重視午睡，培養(yǎng)孩子午睡的習(xí)慣。

二、經(jīng)常午睡的寶寶比不睡午覺的寶寶長的高，視力也更加好

育兒專家做過研究，發(fā)現(xiàn)午睡的寶寶比不經(jīng)常睡午覺的寶寶許多方面都更強。保持充足的睡眠是每個孩子長身體的必備條件，有助于寶寶骨骼和成長，雖然長高的激素大多在夜間分泌，可中午保證一定時間的午休對于寶寶的身體發(fā)育也有很大的幫助。

同時經(jīng)常睡午覺的小朋友視力明顯比不經(jīng)常午休的小朋友要好許多，因為午睡可以讓眼睛放松，解除疲勞，而不睡午覺的小朋友往往就是在玩電子產(chǎn)品，眼睛得不到休息，很容易患上近視眼的風(fēng)險。

三、午休的寶寶記憶力、精力和免疫力都比不經(jīng)常午休的寶寶要好

科學(xué)家針對三歲左右的寶寶做過24小時記憶測試，經(jīng)過測試發(fā)現(xiàn)，午休的小朋友在記力方面明顯要高于不睡午覺的小朋友，睡過午覺的小朋友記憶力依然非常清楚，而不睡午覺的小朋友的明顯記不起開始看過的圖片，兩者之間差距如此之大，可見午休的重要性。午休的小朋友也更加有精力，孩子天生有好奇心、愛動，精力旺盛，玩了一個上午需要有充足的睡眠讓孩子好好的休息恢復(fù)體力和精力。

并且在身體的抵抗力和免疫能力也比不經(jīng)常午休的孩子要好許多，因為在午睡的時候，身體的器官和神經(jīng)系統(tǒng)都在進行運動，有助于緩解身體疲勞，增加精神活力，也可以提高身體的免疫能力。不是每個孩子都喜歡午睡，甚至有些孩子非常排斥午休，遇到這種情況，家長一定不要發(fā)脾氣，多陪伴孩子，以身作則，給孩子講故事，讓孩子慢慢的接受午睡這種良好的生活習(xí)慣。

總結(jié)

綜上所述，午休對于孩子的各個方面都非常有益，家長應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。家長應(yīng)該提前與孩子進行溝通，并制定合理的作息時間規(guī)劃并嚴格執(zhí)行，同時家長要樹立好榜樣，陪伴孩子一起午睡。有許多小朋友不喜歡午睡，這時需要家長耐心地引導(dǎo)孩子，從細節(jié)著手，逐漸培養(yǎng)孩子愛午休的好習(xí)慣，讓孩子健康的成長。

充足的睡眠對寶寶有什么好處？

有研究表明，充足的睡眠，能夠讓寶寶變得更加聰明，能夠更好的促進智力發(fā)展。只有睡飽了，寶寶才能有充沛的精力，能夠更健康的成長。充足的睡眠，對于寶寶來說，還是非常重要的。能夠促進生長，能夠讓寶寶的情緒，維持在最佳的狀態(tài)當(dāng)中。并且能夠一整天都活力滿滿。還能夠有效的增強體質(zhì)，預(yù)防疾病的出現(xiàn)。

充足的睡眠，對于寶寶來說，有很好的健腦益智的功效。因為有研究表明，充足睡眠的寶寶，大多智商發(fā)育都比較快。看起來比較成熟，在后期，記憶力也會比較強。所以上學(xué)期間的學(xué)習(xí)成績，也會比較好。充足的睡眠，對于寶寶來說，也能夠更好的促進成長。因為體內(nèi)的生長激素，只有在夜間，才能夠充分的釋放。

如果睡眠不好的話，就會影響生長激素的分泌，從而會影響后期的個頭，體質(zhì)。但是睡眠充足的寶寶，就會收獲足夠的生長激素，孩子的個頭，也比同齡孩子高很多。體質(zhì)也會變得，比較強。充足的睡眠，還在某種程度上，有儲存能量的功效。無論是大人還是孩子，在白天，都會消耗過多的體力。只有充足的睡眠，才能緩解身體的疲勞感。

能夠維持第2天的活動，也能夠時常保持充沛的精力。而且寶寶在白天的時候，很可能會因為某些原因，造成自己的情緒不是特別好。甚至?xí)霈F(xiàn)情緒低落的情況，那么充足的睡眠，就能夠讓寶寶將煩惱拋在腦后。從而使自己的情緒平緩，也能夠增強體質(zhì)，提高抵抗力和免疫力。能夠有效的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，不過在寶寶睡覺的時候，寶媽一定要時刻關(guān)注，看寶寶是否出現(xiàn)，踢被子的情況，一定要及時的蓋好，避免受涼，出現(xiàn)的感冒現(xiàn)象。

幼兒午睡的優(yōu)點

為了孩子能夠健康的成長，幼兒園的孩子中午必須睡午覺。因為孩子的精力和體力都不允許他們不睡午覺。從生理角度看午睡意義。

人們的一切活動，包括腦力和體力活動，都受大腦皮質(zhì)的指揮。大腦皮質(zhì)只有2～3 毫米厚，由一百多億個神經(jīng)細胞組成，分工非常精巧。它是人體的最高司令部，具有高度的反應(yīng)性，能很快感受到外界一切刺激，及時發(fā)出命令。可是，大腦又特別脆弱和嬌嫩。大腦神經(jīng)細胞要是一分鐘得不到氧氣，人就會失去知覺；五六分鐘得不到氧氣，人就會死亡。它雖然這樣嬌嫩，但也具有保護自己的辦法，就是當(dāng)外界刺激過多，使它興奮過度的時候，它就要由興奮逐漸轉(zhuǎn)入抑制。于是，人就慢慢地進入睡眠狀態(tài)，保護腦神經(jīng)細胞免于過度疲勞而損壞，這就叫“保護性抑制”。

睡眠以后，呼吸變得深長，心跳也緩慢下來，全身肌肉放松。這時候，疲勞了的細胞得到休息，又可從血液里得到新的養(yǎng)分，體力也逐漸得到恢復(fù)。正常人的生理睡眠時間和深度，都隨著年齡、身體狀況和季節(jié)的不同而不同。一般地說：老人睡5～6 小時；青年人、成年人睡8 小時就夠了；少年正是生長發(fā)育旺盛的時期，就要睡9～10 個小時才能滿足身體健康的需要；而幼兒最好要睡10個小時以上。

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