20歲的臉，80歲的頭發(fā)，年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)，原因不只是熬夜

很多人覺得，白頭發(fā)是老年人的專屬，年紀(jì)輕輕的不可能長(zhǎng)白頭發(fā)，當(dāng)人開始出現(xiàn)白發(fā)，往往意味著我們的身體出現(xiàn)衰老的情況。但事實(shí)上，現(xiàn)在很多年輕人也有不少白頭發(fā)，而且越來越多，明明二三十歲的臉，看上去卻蒼老了許多。頭發(fā)卻大量變白，這種情況讓人無法接受！

1.有四個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致白發(fā)越來越多

壓力過大?，F(xiàn)代生活的壓力很大，特別是年輕人會(huì)受到來自社會(huì)的各種壓力，從而令年輕人的精神狀態(tài)處于一個(gè)緊張高壓的狀態(tài)，隨時(shí)可能崩潰。當(dāng)年輕人長(zhǎng)期處于精神壓力過大的狀況下，會(huì)危害體內(nèi)的血管健康，影響血管的運(yùn)輸功能，使毛發(fā)無法接受到所需的營養(yǎng)成分導(dǎo)致脫落，頭皮頻繁長(zhǎng)出新發(fā)，新發(fā)又頻繁脫落，導(dǎo)致頭皮毛囊中的黑色素缺乏，白發(fā)就這樣生成了。

不良的生活方式。很多的當(dāng)代年輕人有著不健康的生活方式，包括經(jīng)常熬夜、睡眠時(shí)間少、飲食不均衡等，這些不良的生活方式會(huì)對(duì)身體造成傷害，影響人體的免疫功能，從而令體內(nèi)黑色素的形成出現(xiàn)問題，黑色素的數(shù)量不足就會(huì)導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)白發(fā)。

基因遺傳。有些人，雖然只有二三十歲的年紀(jì)，但是卻已經(jīng)長(zhǎng)出來了白頭發(fā)，這是少白頭，和基因遺傳有關(guān)系。也就是說，如果家里有長(zhǎng)輩，特別是直系親屬，年輕的時(shí)候就有少白頭，那么孩子也多半會(huì)出現(xiàn)少白頭。

氣血不足。在中醫(yī)來看，通過看人們的頭發(fā)，可以看得出一個(gè)人的身體是否健康。如果你的頭發(fā)烏黑濃密，說明你的身體很健康。相反，如果頭發(fā)斑白而且脫發(fā)比較多，又干枯，說明你的身體不健康，正處于氣血不足的狀態(tài)下。

營養(yǎng)不良。很多人因?yàn)槊τ诠ぷ?，在飲食方面就忽略了，如果長(zhǎng)期這樣，很容易造成營養(yǎng)不良的癥狀，也會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞慢慢下降，頭發(fā)無法得到更多的黑色素功能，慢慢的就會(huì)變白。所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)是非常重要的。

疾病因素。很多疾病也會(huì)造成患者出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象，這些疾病包括各種慢性消耗性疾病和內(nèi)分泌疾病。

造成白發(fā)的常見的慢性消化性疾病有結(jié)核病、胃腸病、貧血等；

造成白發(fā)的常見內(nèi)分泌疾病有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥、腦垂體疾病、甲狀腺功能減退癥等；

這些疾病會(huì)導(dǎo)致頭皮皮膚細(xì)胞出現(xiàn)異常，導(dǎo)致頭發(fā)里的髓質(zhì)和黑色素大量減少，最終形成白發(fā)。

2.那么白頭發(fā)越來越多，有沒有方法可以改善？

手指梳頭。經(jīng)常梳頭發(fā)，可以幫助頭皮得到緩解，頭部的經(jīng)絡(luò)也會(huì)越來越流暢，頭部血液循環(huán)順暢了，有利于黑頭發(fā)長(zhǎng)出來了，這樣白頭發(fā)的問題就得到緩解了。梳頭發(fā)的方法很簡(jiǎn)單，如果不想用梳子，用手指也可以，從額頭發(fā)際線開始梳頭，一直到頭頂再到頸后的位置，每天早晚各堅(jiān)持一百次，力道不用很大，動(dòng)作也不用太快，做完之后頭皮會(huì)覺得特別舒服。

多吃黑芝麻。黑芝麻里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、微量元素、不飽和脂肪酸等等，這些可以幫助黑色素形成，清除自由基、還有抗氧化能力。因此平時(shí)多吃點(diǎn)黑芝麻，對(duì)改善白頭發(fā)也有好處，黑芝麻的吃法有很多，可以熬粥，把黑芝麻研成粉末，熬粥時(shí)適量加速即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持，白頭發(fā)會(huì)得到改善。

積極樂觀。一個(gè)人的健康與否，和心情也有很大關(guān)系，樂觀的心情會(huì)讓很多煩心事都拋之腦后，心情好了，情緒不緊張了，壓力也會(huì)小很多，還能遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱，慢慢的白頭發(fā)會(huì)減少，長(zhǎng)出黑頭發(fā)。

綜上述，若想讓白發(fā)變回原樣，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，保證睡眠時(shí)間，同時(shí)進(jìn)行食補(bǔ)，多吃一些對(duì)頭發(fā)有益的食物；避免過度焦慮和勞累；若是疾病因素引起的白發(fā)，則要以治療原發(fā)病為主要目標(biāo)，通過治愈原發(fā)病來解決白發(fā)的情況。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/301456.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些人是甲狀腺結(jié)節(jié)高危人群？少吃以下···

下一篇: 高血壓患者的飲食有講究，注意幾個(gè)基本···