肝臟擔(dān)負(fù)著人體排毒的重要任務(wù)。當(dāng)有毒物質(zhì)在體內(nèi)產(chǎn)生或進(jìn)入體外時(shí),肝臟可以解除有毒物質(zhì),然后將其排出體外,從而保證身體健康。正是因?yàn)楦闻K有解毒的能力,所以更容易受到有害物質(zhì)的侵蝕。
當(dāng)肝臟解毒能力下降時(shí),身體往往會(huì)出現(xiàn)這些異常變化,需警惕。
1、臉色發(fā)黃
大多數(shù)人的臉都是紅潤(rùn)的,也就是說(shuō),他們的臉色很好。如果他們的臉經(jīng)常變黃,那就是肝臟代謝問(wèn)題。因?yàn)楫?dāng)肝臟受損時(shí),解毒功能會(huì)降低,大量有毒物質(zhì)會(huì)積聚在肝細(xì)胞之內(nèi),影響血液循環(huán)和血液流動(dòng),使肝臟代謝難以正常運(yùn)轉(zhuǎn),進(jìn)而出現(xiàn)黃臉現(xiàn)象。
2、飲酒量驟降
對(duì)于喜歡喝酒的人來(lái)說(shuō),飲酒問(wèn)題可以反映肝臟問(wèn)題。如果一個(gè)人之前喝了不少酒,現(xiàn)在酒精量突然下降,喝了幾杯就醉了,我們應(yīng)該注意肝臟問(wèn)題。因?yàn)楦闻K具有解毒功能,可以幫助分解部分酒精,但現(xiàn)在肝臟分解功能有問(wèn)題,所以更容易醉酒。
3、指甲之上的黑色豎線越來(lái)越多
當(dāng)你伸展手指,看看指甲的變化,也能及時(shí)了解自己的健康狀況。如果指甲之上有黑色的豎線,很可能是肝病的前兆。中醫(yī)認(rèn)為,肝主瀉,肝有病變,會(huì)影響氣滯血瘀。如果血液不能滋養(yǎng)指甲,會(huì)導(dǎo)致指甲異常和黑色豎紋增多。
4、臉上黃褐斑增多
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),黃褐斑和年齡斑的出現(xiàn)無(wú)疑會(huì)影響女性的魅力。而這些問(wèn)題的出現(xiàn),也有可能是由于肝臟毒素排泄紊亂導(dǎo)致的,伴隨解毒功能下降,從而導(dǎo)致肝血失衡、氣血受阻而引起黃褐斑。
為此,及時(shí)保肝、保肝非常重要,如何養(yǎng)肝、改善肝功能?
首先,你可以有意識(shí)地多吃綠色蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為五色代表五臟,綠色代表肝臟。為了維持肝臟,多吃綠色食物。
如花椰菜,富含萊菔硫烷,可增強(qiáng)肝臟的解毒作用;芥末是解毒清肝的最佳食物之一,有益肝臟健康;積極飲用水,能促進(jìn)血液循環(huán),有利于身體排毒,減輕肝臟負(fù)擔(dān);在水中加入蒲公英根,清腸解毒,效果會(huì)更好。
其次,堅(jiān)持鍛煉,每天散步。每天注意多走路,有助于減少肝火。一方面,散步有助于身體的新陳代謝,加強(qiáng)排毒功能,可以有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。另一方面,散步有助于改善情緒,緩解不良情緒,有助于減少肝火。晚餐之后,從晚上7:00到9:00是散步的好時(shí)間,這對(duì)肝臟健康有益。
最后,注意定期檢查,避免延誤。肝臟是唯一沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的器官,這也導(dǎo)致肝臟損傷,不能及時(shí)發(fā)出“疼痛信號(hào)”。因此,想要擁有健康的肝臟,一定要多加注意檢查,隨時(shí)掌握肝臟的健康狀況,降低病情惡化的概率。
可見(jiàn),只有肝臟健康,身體才能健康。大家可以檢查一下是否有這種異常。要及時(shí)調(diào)理,注意飲食調(diào)節(jié),定時(shí)作息,保持愉快的心情,有利于疏肝理氣,改善肝功能,促進(jìn)健康。同時(shí),還應(yīng)適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng),全面減輕肝臟負(fù)擔(dān),使肝臟變得更加健康。
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