一、教你如何給寶寶捏脊
一般來說,在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊,療效較好。
1、讓寶寶俯臥于床上,背部保持平直、放松。
2、捏脊的人站在寶寶后方,兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀。
3、食指半屈,用雙手食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面,抵在孩子的尾骨處;大拇指與食指相對,向上捏起皮膚,同時向上捻動。兩手交替,沿脊柱兩側(cè)自長強穴(肛門后上3~5厘米處)向上邊推邊捏邊放,一直推到大椎穴(頸后平肩的骨突部位),算做捏脊一遍。
4、第2、3、4遍仍按前法捏脊,但每捏3下需將背部皮膚向上提一次。再重復第一遍的動作兩遍,共6遍。
5、最后用兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側(cè)3~5次。
6、一般每天捏一次、連續(xù)7~10天為一療程。療效出現(xiàn)較晚的寶寶可連續(xù)做兩個療程?!?/p>
基本手法
小兒捏脊療法是按摩手法中的捏、推、捻、揉、提等多種手法的巧妙組合,并作用于小兒腰背脊柱兩側(cè)肌肉的一種治療方法。
操作方法有兩種,一種是用拇指指腹與食、中指指腹相對合,夾持脊柱兩側(cè)的肌膚,拇指向前推動,從骶椎兩側(cè)邊捏邊向枕部推動;
另一種是手握空拳,拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部對合,夾持脊柱兩側(cè)的肌膚,拇指在前,食指在后,然后拇指向后捻動,食指向前推動,從骶椎兩側(cè)邊捻邊向枕部推動。
這兩種方法可以根據(jù)操作者的習慣和使用方便而選用。一般從骶椎兩側(cè)捏向枕部為一遍,連作5遍為一次,可以視其小兒的病情以及耐受能力作1~2次,每日早晨或晚上睡前進行。
二、兒童捏脊的好處有哪些
捏脊有一個基本的手勢,兩只手呈空拳狀,小指、中指、無名指自然彎曲。食指半曲,對準拇指。然后拇指在后,食指在前,從頸部的大椎穴(正坐低頭,大椎穴位于頸部下端,第7頸椎與第1胸椎之間,第7頸椎棘突下的凹陷處,約與肩平齊。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第1胸椎)開始開始,邊捻邊推。捻的時候要把皮膚捏拿起來,一捻皮膚就會往前滾動,這樣一直捻推至尾骶部。在這個過程中要注意,就是雙手要夾緊督脈,不要分開,否則就起不到刺激的效果了。捏的時候要從上往下捏,這樣捏三遍。第四遍的時候,可以加上”提“。提的手法較重,刺激作用較強,所以前面要先做熱身。怎么提呢?中醫(yī)有個說法,叫”捏三提一”,也就是說每捏三下,就往上提一下。由于女性腰圍處容易淤堵,所以捏的時候皮肉往往會“啪”的響一聲。這樣再捏三遍。
捏脊有什么效果呢?比如失眠、免疫力低經(jīng)常感冒、急慢性胃炎、胃腸炎,潰瘍病,以及女性?;嫉脑陆?jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)等,用捏脊的辦法能起到很好的治療效果。此外,它對腸胃疾病,比如消化不良、腹脹、便秘、腹瀉等也有很好的治療效果。
如果是年輕媽媽,如果孩子出現(xiàn)不愛吃飯、偏食、腹瀉、嘔吐、便秘、易感冒等問題時,也可以用這個辦法。只是捏的時候方向有些變化。如果孩子的年紀大于七歲,可以像大人一樣從上往下捏。如果孩子不到七歲,要從下往上捏。
為什么以七歲為分界線呢?如果你去看過兒科的話應該知道,七歲以前及七歲以后的孩子在看病時受到的“待遇”是不同的。七歲以前,醫(yī)生給這孩子看病不是把脈,而是推其食指上的“三關(guān)”(食指自下而上第一節(jié)為?!帮L關(guān)”,第二節(jié)為“氣關(guān)”,第三節(jié)為命關(guān)),察其顏色。七歲以后的孩子看病,就會享受成年人的待遇,即把脈。因為七歲前,孩子五臟未實,真陽未完全升發(fā),這個時候把脈易失其真像。而捏脊選擇從下往上,就是幫他把沒有升發(fā)起來的陽氣升發(fā)上去。七歲后,孩子的脾胃開始健壯,陽氣充盈,氣機升得多降得少,也就是說陽氣降不下來。
這時從上往下推,就可使陽氣順勢下行,使陰陽交泰。為了減少手對皮膚的摩擦,可以事先在孩子的背部涂上爽身粉。再就是捏脊要在空腹時進行,如果剛吃了飯,那就等2小時再進行。每天捏一次,7天為一個療程。中間間歇1周的時間,再進行第二輪?,F(xiàn)在就試試吧,說不定會給你意想不到的驚喜!
三、小兒捏脊要注意什么
1、時段
捏脊最好在寶寶早上起床后或晚上臨睡前進行,療效較好,寶寶的配合度也較高。捏脊前要先脫去寶寶的衣服,露出整個背部,讓寶寶保持平趴的姿勢,力求背部平、正、肌肉放松。
2、溫度
捏脊時室內(nèi)溫度要適中,捏脊者的指甲要修整光滑,以免劃傷寶寶的細嫩皮膚。捏脊者的手部要先暖一暖,不要用冰涼的手給寶寶進行捏脊,以免寶寶受到刺激無法平趴,或者讓寶寶受凍生病。捏脊的手法宜輕柔、敏捷,用力及速度要均等,捏脊中途最好不要停止。
3、時間
每次捏脊的時間不宜太長,以3—5分鐘為宜,以免寶寶身體裸露時間過長,導致著涼感冒。捏脊時間過長的話療效也沒有那么好。
4、手法
(1)開始做時手法宜輕巧,以后逐漸加重,使小兒慢慢適應。(2)要捏捻,不可擰轉(zhuǎn)。(3)捻動推進時,要直線向前,不可歪斜。
5、年齡
捏脊療法適于半歲以上到7歲左右的寶寶。年齡過小的寶寶皮膚嬌嫩,掌握不好力度容易造成皮膚破損;年齡過大則因為背肌較厚,不易提起,穴位點按不到位而影響療效。
6、禁忌
寶寶背部皮膚有破損,患有癤腫、皮膚病。
四、老年人經(jīng)常捏脊有哪些好處
老人脫去上衣,俯臥在床上,兩腿伸直,全身放松。老人的家屬將雙手用熱水溫暖(夏季不需要),然后在老人背部由上而下輕輕按摩三遍,使其肌肉松弛。捏背的具體操作有兩種,一種是用拇指指腹與食指、中指對合,挾持肌膚,拇指在后,食指、中指在前,然后食指、中指向后捻動,拇指向前推動,邊捏邊向前推移。自骶尾處開始,一直推到項枕部為止(這是常用的方式)。另一種是手握空拳,拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部對合,挾持肌膚,拇指在前,食指在后,然后拇指向后捻動,食指向前推動,邊捏邊向前推移。也自尾骶部開始,一直捏到項枕部為止。上述兩方法選一種即可,一般重復三遍。
除了“捏”的手法,還有一種“提”法。捏完三遍后,仍從骶尾部開始,每捏三次,提一下,稱為“捏三提一法”。單捏不提刺激量較輕;“捏三提一法”刺激最強。在“提”的手法中,在老人腰部、下背部都能聽到“叭”的一聲或數(shù)聲聲響。無論是捏還是提,都要掌握手法力度,開始用輕手法,然后逐漸加重,結(jié)束之前再用輕手法,否則老人會有痛感。家屬的手法熟練程度逐漸提高,老人的耐受性也會逐漸適應。
“捏”、“提”結(jié)束后,術(shù)者兩手大拇指分別按在老人腎俞穴位置,同時,各以旋轉(zhuǎn)式手法按摩30圈。然后術(shù)者橫站,以雙手沿脊背按摩數(shù)遍,令老人有微溫感覺。
捏脊療法每日一次(大約10分鐘左右),每七次為一個療程。休息3~7天再進行第二次。若老人脊背部位有皮膚破潰、炎癥或紅腫,則可暫停兩天。對于頭昏、高血壓老人,捏背時,只能由上往下捏,不可由下往上捏。捏背最好在老人臨睡前進行,捏背手法不難,即使是不學醫(yī)的人,平素多觀察和練習,也可以幫助老人療疾。
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