一、瘦臉的最快方法有幾種
經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓,對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。
冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
增加鉀質(zhì)的攝入
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營(yíng)養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦。
吃東西要慢
細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來,不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼,這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢。
鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。這個(gè)瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,借此將水分排出。小編提醒MM們?cè)跓岱笾跋仍囈幌聹囟?,避免高溫傷害肌膚。
二、如何做才能變身瘦臉美人
瘦臉美人之理論篇
1、皮膚營(yíng)養(yǎng)不良:一個(gè)新鮮的蘋果一定是充滿水分和營(yíng)養(yǎng)的。沒有吸收到足夠營(yíng)養(yǎng)的肌膚,缺乏通暢的面部微循環(huán),自然松弛、懈怠。
2、肌膚被氧化了:一種叫做自由基的物質(zhì)來自環(huán)境污染和人體內(nèi),它們會(huì)破壞健康的細(xì)胞,導(dǎo)致皮膚老化,面部變的松弛、肥胖。
3、皮膚保養(yǎng)中的自殘行為:每天我們都在清潔護(hù)理肌膚,卻有可能每天都在傷害它。有很大一部分女性因?yàn)樽o(hù)理手法不當(dāng),讓自己的肌膚變的越來越糟糕。
此外,不科學(xué)的飲食習(xí)慣和不健康的生活方式,也是你喪失緊實(shí)有彈性肌膚的潛在威脅。
瘦臉美人之食療篇
1、多吃補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮簹庋蛔?,?huì)導(dǎo)致肌膚營(yíng)養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因,貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料,看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。
2、多吃抗氧化的食物:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,不僅是好的飲用食物,更具有很強(qiáng)的抗氧化能力,可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料,起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質(zhì)攝取,可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性。
三、漂亮MM快速瘦臉的5種食物
1.豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦!
2.柿餅
可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材,干燥及軟硬適中的特色,使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品,而且柿餅性甘濕無毒,可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸,是十分健康的食品。
3.西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。
4.冬瓜
經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪,水腫,是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個(gè)月,效果就會(huì)慢慢顯效啦!另外,冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。
5.蜂蜜胡蘿卜汁
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì),兩個(gè)成份搭配在一起,就可以達(dá)到美容,解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡(jiǎn)單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!
四、4步幫你打造完美小v臉
第1步:加強(qiáng)臉部彈性
1、眼睛凝視前方,緊繃臉部肌肉,嘴角微笑,這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。
2、繼續(xù)以上的表情,然后雙眼微微瞇著,保持微笑,這個(gè)動(dòng)作有助加強(qiáng)眼睛周圍的臉部肌肉。
3、閉上雙眼,深呼吸,然后慢慢地?cái)?shù)5個(gè)國(guó)家的名字,然后吐氣,動(dòng)作重復(fù)5次。
第2步:減掉臉部多余脂肪
1、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭,有牙齒輕輕咬住,然后微笑,持續(xù)動(dòng)作20秒。
2、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭,牙齒不要咬在舌頭上,心里默數(shù)5下后恢復(fù)自然表情,動(dòng)作重復(fù)10次。
3、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭,有牙齒輕輕咬住,然后微笑,用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推,動(dòng)作持續(xù)20秒。
第3步:消除雙下巴
1、表情自然,牙齒用力咬著,眼睛瞇著看著前方,然后下巴微微向上抬,持續(xù)30秒。這個(gè)動(dòng)作對(duì)減少下巴的贅肉有很大的幫助。
2、嘴巴緊閉,然后上牙齒往后拉,下面的牙齒往前移,讓臉部的肌肉緊繃,動(dòng)作持續(xù)20秒。
第4步:美化臉部線條
1、嘴巴微微張開,臉部肌肉盡量拉緊,這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!
2、嘴巴微微張開,然后微笑,再閉上嘴巴恢復(fù)沒有臉部表情的狀態(tài),動(dòng)作重復(fù)5次,每次停留10秒。
3、表情自然,眼睛看著前方,注意臉部肌肉的緊繃,動(dòng)作持續(xù)20秒。
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