“咕嚕咕嚕……”這種伴隨著腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生的聲音在醫(yī)學(xué)上稱作“腸鳴”。這種現(xiàn)象相信大家都出現(xiàn)過(guò),尤其在饑餓狀態(tài)下,正常情況下腸鳴的頻率大約每分鐘在4-5次,飯后響動(dòng)明顯,休息時(shí)聲音會(huì)較低緩。
但大家如果發(fā)現(xiàn)自己腸鳴的模式與上述不同,這種情況可能是在提醒,身體出現(xiàn)了一些異常。
首先會(huì)為你解釋,人體饑餓的時(shí)候肚子為什么會(huì)發(fā)出咕咕的聲音?
這是因?yàn)楫?dāng)胃里的食物即將被消化完時(shí),胃幾乎是空的,但胃液仍在分泌。這時(shí)會(huì)使胃產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué),認(rèn)為收縮不夠而再加快速度,這時(shí),胃里邊食物少而空氣多,胃收縮加劇就會(huì)有更多的空氣進(jìn)入到腸道里,而發(fā)出“咕咕”的聲音。同時(shí),腸胃會(huì)把饑餓的信號(hào)傳到大腦,于是饑餓感就產(chǎn)生了。
但除了饑餓的情況外,異常的腸鳴聲可能表明胃腸存在著一定的健康問(wèn)題!飽餐后依舊出現(xiàn)腸鳴音,絕非“吃不飽”造成的。
第一:出現(xiàn)了消化不良
由于飲食不規(guī)律或者吃了不容易消化的食物,而腸胃消化功能異常時(shí),就會(huì)出現(xiàn)“咕咕”的腸鳴聲。此外,大量食用一些容易產(chǎn)生氣體的食物,如土豆、紅薯、黑豆等,也會(huì)引起腸鳴。如果不想增加腸胃負(fù)擔(dān),往后最好少吃這些食物。
第二:可能是急性胃腸炎
如果腸鳴頻率增加至大約每分鐘10次,腸鳴聲比以往變大。同時(shí)胃有一直活動(dòng)的感覺(jué)還伴有腹痛、腹瀉癥狀,這可能在預(yù)示著急性胃腸炎、胃腸道出血等疾病。
第三:小心是腹膜炎
腸鳴音降低也可能是某些疾病的信號(hào)。安靜狀態(tài)下貼近腹部聽(tīng),如果平均每分鐘只聽(tīng)到一次腸鳴音或更少,那可能表明是腹膜炎的癥狀。腹膜炎發(fā)作時(shí),還伴隨著腹痛、腹肌緊張等病癥。老年體弱的病人,在腹膜受到刺激時(shí),會(huì)有惡心、嘔吐的情況發(fā)生。
要改善單純性腸鳴音,不妨嘗試下列幾招
首先,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。多吃易消化的食物,進(jìn)食時(shí)注意慢慢咀嚼,有利于腸道更好的消化吸收;嚼口香糖和喝碳酸飲料會(huì)增加胃腸道的空氣,腸道功能差的人應(yīng)該避免攝入這些食物,預(yù)防腸道疾病。
其次,當(dāng)腸道功能下降時(shí)可適量的補(bǔ)充益生菌。益生菌有助于維持腸道的菌群平衡,促進(jìn)腸道更好地蠕動(dòng),維持腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而且還要避免精神緊張。胃和人的情緒也有關(guān)系,要形成良好的作息規(guī)律,避免經(jīng)常熬夜。
可以經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩。這樣在促進(jìn)腸道蠕動(dòng)同時(shí)也能緩解便秘。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。最好是能早起排便,這樣可以排出含有大量毒素和垃圾的宿便,會(huì)更有利于腸道吸收。
綜上所述,并不是只有肚子餓才會(huì)發(fā)出“咕咕”的叫聲。當(dāng)胃不舒服時(shí),也會(huì)通過(guò)“咕嚕咕?!钡穆曇魝鬟f信號(hào)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)腸鳴不是饑餓引起的,響動(dòng)異常并伴有腹痛等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),檢查是否出現(xiàn)了某種胃腸道疾病。
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