一、孩子睡覺后背出汗是為什么
首先,嬰幼兒新陳代謝旺盛、活潑好動,即使晚上上床后也不安寧,所以入睡后頭頸部會很容易出汗。其次,嬰幼兒大腦神經系統(tǒng)發(fā)育不完善,只能通過出汗,蒸發(fā)掉體內過多的熱量,從而調節(jié)自身體溫。最后,不少嬰幼兒睡前習慣喝牛奶,入睡后身體就會大量產熱,需要通過皮膚出汗來散熱。
建議家長朋友,嬰幼兒臨睡前在他背后和頸部塞一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕,如果小毛巾、手帕被汗浸濕了,再換一個,直到孩子停止出汗。這樣既可以保證孩子背部、頸部干爽,又可防止他出汗后著涼。
因為寶寶大腦及體溫調節(jié)中樞發(fā)育還不成熟,所以會出現(xiàn)出汗多的現(xiàn)象,這是小兒生理性出汗,可以起到調節(jié)身體的內部溫度的作用,不必要太擔心的。建議平時注意,衣被不要蓋得太多或捂得太緊了;室內保持通風,不要關閉太嚴實。因為寶寶晚上出汗多,所以白天一定要注意多喂白開水,以補充丟失的水分。
小兒時期,皮膚十分幼嫩,所含水分較多,毛細血管豐富,新陳代謝旺盛,植物神經調節(jié)功能尚不健全,活動時容易出汗。若小兒在入睡前活動過多,機體內的各臟器功能代謝活躍,可使機體產熱增加,在睡眠時,皮膚血管擴張,汗腺分泌增多,大汗淋漓,以利于散熱。其次,睡前進食可使胃腸蠕動增強,胃液分泌增多,汗腺的分泌也隨之增加,這可造成小兒入睡后出汗較多,尤其在入睡最初2 小時之內。此外,若室內溫度過高,或被子蓋的過厚,或使用電熱毯時,均可引起睡眠時出大汗。
有些小兒入睡后,出汗以上半夜為主,這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經興奮性增強,好比打開了汗腺的“水龍頭”,這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現(xiàn),應根據(jù)小兒的喂養(yǎng)情況,室外活動情況等進行綜合分析,還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等,以確定小兒是否有活動性佝僂病。
二、出汗有哪些好處呢
1、排出毒素,美顏美膚
有專家表示,出汗是最有效的排毒方式,主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2、降低血壓,促進消化
運動出汗有助于擴張毛細血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的。同時,運動出汗加快了血液的循環(huán),有助于消化系統(tǒng)和神經系統(tǒng)調節(jié)。所以,預防高血壓除了飲食控制,運動出汗就是最佳的療養(yǎng)方式;
3、保護骨骼,有助減肥
我們都知道老年容易得骨質疏松癥,是因為體內鈣質流失。那么怎樣有效防止鈣質的流失呢?一種簡單有效的方式就是運動出汗,出汗有利于鈣質的有效保留,防止骨質疏松。同時,運動出汗還是一種極佳的減肥方式,相比較通過吃膠囊拉肚子達到減肥的方法,這種減肥方法確實安全有效多了。所以,大家多運動出汗,拒絕做“骨脆脆”,保持好身體;
4、增強體質,提升記憶
據(jù)有關專家對汗液的研究,研究得出汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。這項研究研究表明,出汗能有效地增強自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力,從而保持身體處于良性健康狀態(tài)。另外有研究表明,運動流汗對大腦會產生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
三、這六個部位出汗要警惕的
額頭出汗——肝陽上亢
診斷:如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
鼻子出汗——肺氣不足
診斷:如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。醫(yī)師們認為這是免疫力低下的表現(xiàn),需要提升免疫力。
建議:肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分布的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。
頸部出汗——內分泌失調
診斷:頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。
建議:最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質;還要有科學的生活規(guī)律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾??;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統(tǒng);預防感染;不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環(huán)境激素的危害。
胸口出汗——脾胃失和
診斷:如果胸口常出汗,中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現(xiàn),說明體內的血液循環(huán)很慢,氧氣運輸不順暢。
建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
腋下出汗——汗腺過大或飲食過重
診斷:因為腋下分布大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議:若診斷為汗腺過大,可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。
手心、腳心出汗——血虛
診斷:若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議:每天餐后按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。
四、出汗可以去除濕氣嗎
有人說多出汗可以排濕氣,這種說法對嗎?
出汗的過程要散熱,如果出大量的汗還會丟失很多電解質,這個時候可不一定排濕氣了。汗水陰液,對于濕有一定利的作用,但是體內的濕還仍然存在,那是因為脾虛造成的,所以我們要通過健脾利濕的方法,增加脾的運化功能,把水谷輸布到全身,重新利用。
而單純的出汗,不完全是中醫(yī)講的利濕的概念,大量的出汗是不利的,如果再不能及時補充,更加不利,這樣是不好的。
健脾祛濕吃什么?
健脾的食物有:鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
祛濕的食物有:鯉魚、赤小豆(紅豆)、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
健脾祛濕食譜推薦:茯苓粥
取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開后轉用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對于慢性肝炎也有一定的療效。
這是比較正常的,因為孩子在小的時候,他們的新陳代謝能力是比較強的,所以是經常容易出汗的;如果在晚上發(fā)現(xiàn)寶寶出汗的話,可以用熱毛巾給他們擦一擦身體,這樣能夠幫助寶寶擁有一個比較好的睡眠質量。
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