秋季高效減肥五個(gè)技巧,每天排便喝普洱茶(喝普洱茶能減肥嗎)

秋季高效減肥五個(gè)技巧,每天排便喝普洱茶

秋季天氣涼爽，相對(duì)夏季出汗少，身體能量代謝平穩(wěn)，加上容易胃口增加，睡得多，人變得容易發(fā)胖。對(duì)于喜歡宅家的懶人來(lái)說(shuō)更是容易變肥。在秋高氣爽的天氣里減肥和炎熱的夏季有點(diǎn)不同，那么秋季該如何減肥么。掌握下面介紹的秋季減肥技巧，即使對(duì)付夏季遺留的難減贅肉也能輕松搞定。這些減肥技巧是什么呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。

秋季減肥技巧一：每天排便

保持每天排便的習(xí)慣有利于減肥排毒。秋天容易長(zhǎng)秋膘，當(dāng)毒素和廢物堆積在體內(nèi)，得不到排出，mm就很容易長(zhǎng)出小肚子。最后慢慢形成贅肉。新鮮的水果和蔬菜含有豐富的纖維素，可以加速腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，減少便秘。

秋季減肥技巧二：微波爐加熱肉食

用微波爐加熱食物可以蒸發(fā)肉類(lèi)的脂肪，當(dāng)吃這些肉食的時(shí)候，可以減少人體吸收脂肪。同時(shí)微波爐加熱食物可以有效出去肉類(lèi)里多余的油。同時(shí)還能增加肉食的嚼勁，加強(qiáng)臉頰的鍛煉。

秋季減肥技巧三：喝普洱茶

普洱茶是減肥效果非常明顯的一種茶葉，具有很強(qiáng)的消脂清毒的作用。在秋季養(yǎng)成喝普洱茶的習(xí)慣，可以幫助消食去膩，讓體內(nèi)多余的脂肪在新陳代謝中快速地燃燒掉。

秋季減肥技巧四：八分飽

想要減肥的MM記得飲食的原則哦，八分飽是最好的飲食減肥狀態(tài)。小編不建議過(guò)度節(jié)食，因?yàn)橹挥袕氖澄镏袛z取充足的蛋白質(zhì)，才有助于脂肪的分解。每餐讓自己維持八分飽，不僅能夠?yàn)樯眢w提供別要的陰陽(yáng)，還能維持正常的新陳代謝，燃燒脂肪。

秋季減肥技巧五：每天熱量負(fù)平衡

減磅的根本原因是消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吸收的熱量。這樣脂肪就不能囤積在身體內(nèi)，也不會(huì)產(chǎn)生贅肉。每天多運(yùn)動(dòng)，保持消耗大多數(shù)的熱量。秋季減肥技巧一定要記住保持每天熱量負(fù)平衡，這樣秋季快速掉膘就不成問(wèn)題了。

秋季減肥技巧六：戒零食

女生都喜歡吃零食，但是為了確保秋天減肥成功，建議女生們狠下心來(lái)戒掉零食，最好養(yǎng)成不吃零食的習(xí)慣。如果戒不了，可以各種用水果代替零食，水果脂肪含量低，維生素含量高。因此水果瘦身又養(yǎng)顏，多吃也沒(méi)關(guān)系。

喝普洱茶能減肥嗎

普洱，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂盡30%（當(dāng)然視個(gè)體而不同)。

　　普洱茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)連。根據(jù)研究資料顯示，因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對(duì)脂肪分解具有效用。麴菌后發(fā)酵普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。

另附普洱茶瘦身的飲用方法：
1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。
2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
3.如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝普洱茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過(guò)二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。
養(yǎng)生茶，需要持之以恒，不是一兩天能見(jiàn)效果的，要堅(jiān)持
。時(shí)間長(zhǎng)了你就能感受到變化了。但是是以保健為主的
！
本篇文章來(lái)源于黎明茶廠官方網(wǎng)站
原文鏈接：
http://www.lmpuer.com/news/newsdetail.aspx?id=65

每天不停的喝普洱茶能減肥么？

可以的，普洱茶除了能消除自由基外，其顯著的降脂降壓的功效已得到法國(guó)、日本等國(guó)科研工作者的研究證明。如果您想用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量須足夠。不妨依照以下方法試試,男女都適宜飲用！

早餐：
1：起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
2：正常早餐。以100cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
3：口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐：
1：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2：午飯正常食量；
3：飯后半小時(shí)，以100cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
4：口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1：可以與平時(shí)飯量一致；
2：飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;晚間可以300cc沸水沖泡原茶飲用

注意事項(xiàng)：
1：一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)。禁止吃宵夜;
2：喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量,饑餓時(shí)可喝普洱茶。

3：盡可能多吃點(diǎn)水果蔬菜，增加膳食中的纖維，多食玉米，地瓜，馬鈴薯等等
4：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。

普洱茶怎么喝瘦身？普洱茶瘦身兩個(gè)法則

減肥的方法有很多，喝茶也是可以減肥的，其實(shí)有很多茶飲都具有排毒養(yǎng)顏，瘦身的功效的，比方說(shuō)普洱茶，普洱茶就是一種比較不錯(cuò)的減肥茶飲，想要減肥的妹紙可以通過(guò)普洱茶來(lái)減肥，那么，普洱茶怎么喝瘦身？來(lái)看看普洱茶瘦身兩個(gè)法則。
1、普洱茶減肥原則
普洱茶瘦身兩個(gè)法則
普洱茶瘦身也要堅(jiān)持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵缕斩铚p肥方法試一個(gè)月。
早餐
早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用?？诳驶蚨丘I時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐
中午喝普洱，對(duì)于相對(duì)油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用?？诳驶蚨丘I時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
晚餐
晚飯后也可以將普洱作為常規(guī)的飲料，但不要喝太多。飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠后，不然會(huì)影響消化以及睡眠。
2、普洱茶減肥搭配
普洱雙瓜茶
材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。
做法：普洱茶用開(kāi)水沖泡。木瓜、哈密瓜去皮切成丁。將木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶中，加蓋泡一會(huì)即可飲用。
茶水飲入口中，會(huì)有不一樣的清新感，對(duì)身體有很好的放松作用。木瓜有分解脂肪的功效，加上同樣具有減肥作用的普洱茶，絕對(duì)是減肥的你不可錯(cuò)過(guò)的哦。
普洱蜜柚茶
材料：普洱茶20克，去皮柚子100克，鮮陳皮1克，蜂蜜1匙。
做法：用開(kāi)水沖泡普洱茶，然后加入柚子、陳皮混合一起加蓋泡茶。等到變溫后，加入蜂蜜調(diào)味即可。
柚子是很多人喜歡的水果，不僅含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有敗火的效果。泡茶時(shí)柚子可以撕成一粒粒，這樣口感更好。
普洱麥芽茶
材料：麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。
做法：麥芽、普洱茶、雞內(nèi)金用水煎開(kāi)隔除茶渣，再加入大米熬煮成粥，每日吃?xún)纱巍?br>麥芽對(duì)于脾胃有很好的療效，能夠有助于身體的消化吸收，減少各類(lèi)物質(zhì)的堆積。粳米對(duì)減肥同樣有不錯(cuò)的功效哦?？梢杂眉啿紝⒉柙饋?lái)一起煮，這樣撈茶渣就比較容易了。
養(yǎng)生手段只是達(dá)到健康的捷徑，根本的決定因素還是自身的意志是否堅(jiān)定。如果缺少自身的動(dòng)力，再多的好辦法也取得不了真正的成效。
3、普洱茶減肥好
1.茶多酚豐富有助消脂
茶葉之所以能夠減肥是因?yàn)椴枥锩婧胸S富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對(duì)身體沒(méi)有任何副作用的。而相比綠茶、紅茶這些減肥茶而言，普洱茶中所含的這些物質(zhì)更為豐富，因此，普洱茶的減肥功效會(huì)更強(qiáng)哦。
2.清腸排毒瘦身
普洱茶對(duì)離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對(duì)食糜的消化較不充分和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長(zhǎng)，一般是飯后3個(gè)小時(shí)左右才能完成脂肪的消化，飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過(guò)便便排出體外。
3.有益生菌助消化
普洱茶發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類(lèi)的，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。

每天喝普洱茶真的可以減肥嗎？正確的飲用方法是什么？

長(zhǎng)期喝茶有助于減肥，尤其是普洱茶，對(duì)減肥有很好的輔助作用。 但要達(dá)到快速減肥是不可能的。 普洱茶富含茶多酚，能減少脂肪吸收，加速脂肪代謝。一般三餐后可以喝點(diǎn)普洱茶。 最好用紫砂壺或陶壺浸泡。 取少量入茶壺，蓋上開(kāi)水10分鐘以上，再放入茶杯中。 每餐后飲用。? 200ml以上的茶可以有很好的減肥效果。

肥胖是由于飲食過(guò)多和消耗過(guò)多的能量引起的。 運(yùn)動(dòng)太少，能量消耗太少。 造成能量過(guò)剩，能量轉(zhuǎn)化為脂肪，脂肪細(xì)胞增多，導(dǎo)致肥胖。我們說(shuō)的是普洱茶中的減肥因子。 普洱茶中含有一定量的維生素C，維生素C能抑制人體腸道對(duì)外來(lái)油脂的吸收利用，并能在一定程度上減少脂肪的增殖。 普洱茶之所以能減肥，是因?yàn)槠斩柚泻写罅康膬翰杷?，兒茶素能與人體內(nèi)的某些物質(zhì)結(jié)合，形成水等物質(zhì)，在一定程度上促進(jìn)人體新陳代謝的加速，促進(jìn)燃燒。 人體發(fā)熱的速度。 隨著新陳代謝的增加而加速。

普洱茶之所以能減肥，也是因?yàn)槠斩柙诎l(fā)酵過(guò)程中會(huì)形成一定的有益菌群。? ，在一定程度上還可以有利于減肥。 所以我個(gè)人認(rèn)為普洱茶可以減肥，但是普洱茶的減肥效果會(huì)因個(gè)人體質(zhì)而異。 但最有效的減肥方法還是少吃多運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)的能量，不要太快減肥，達(dá)到循序漸進(jìn)的效果。

普洱茶確實(shí)有消油去油的功效。 吃了高脂油膩的食物，喝了普洱茶后，刮油效果明顯，調(diào)理腸胃的功能非常好。 你可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和穩(wěn)定的食物攝入量，你就會(huì)減肥。 但喝了普洱茶后，往往會(huì)引起饑餓感。 如果你增加食物攝入量，你不僅會(huì)減肥，還會(huì)增加體重！

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