白天手機不離手,晚上睡前還要玩?眼睛可是心靈的窗戶,就算要玩手機也千萬不能忘記保護自己的眼睛。更何況睡前玩手機還影響睡眠,降低睡眠質(zhì)量,由此誘發(fā)肌膚、身體種種問題。網(wǎng)友們齊齊來支招,睡前玩手機也得要健康,還有減輕手機綜合癥的生活調(diào)理方法,童鞋們還不學(xué)起來?
手機不離手?快來看看手機綜合癥如何調(diào)理更健康。
1、手機燈光調(diào)到最低
晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調(diào)到最低。然后,也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,輻射更不用說了,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。
2、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛,請不要側(cè)躺著身體玩手機!
3、不要俯臥狀玩手機
俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡但手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下,睡姿也不放松,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、比較好的方法是仰著玩手機
這樣對身體的每個部位都很合適,如果手肘累了,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是對健康影響最小的方式。
5、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式
我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的,兩種顏色的色差越大,就越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/299926.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 胃蛋白酶有副作用嗎,副作用尚不明確
下一篇: 大怒會傷肝,一定要遠離“怒”魔鬼