孕婦早期注意事項(xiàng)_,孕婦早期吃什么菜好呢

一、孕婦早期有哪些注意事項(xiàng)

1、警惕吃薯片胎兒致畸。

美國人認(rèn)為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營養(yǎng)。土豆的蛋白質(zhì)中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。其中所含的黏體蛋白質(zhì)能預(yù)防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。

然而，食入發(fā)芽、腐爛了的土豆卻可導(dǎo)致人體中毒，這是怎么回事呢？原來，土豆中含有一種叫龍葵素的毒素，而且龍葵素較集中地分布在發(fā)芽、變綠和潰爛的部分。有人測定，每千克土豆嫩芽中龍葵素的含量可高達(dá)5200毫克，高出土豆塊中60～65倍。

2、懷孕前3個(gè)月避免或減少性生活

因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外，懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個(gè)原因。

3、孕婦不可以將手舉高過肩，否則容易流產(chǎn)？

區(qū)慶建醫(yī)師表示，孕婦因體型改變，重心也比較不穩(wěn)，因此應(yīng)盡量避免拿高處的東西。

最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發(fā)生重心不穩(wěn)跌倒的意外。從媽媽體型看生產(chǎn)難易度。

　 4、不可以拍孕婦肩膀？

早期的年代，因?yàn)榕略袐D受到驚嚇，導(dǎo)致流產(chǎn)，因而有此一說。區(qū)慶建醫(yī)師表示，懷孕期間，孕婦的情緒容易緊張、煩躁，不過根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，孕婦緊張時(shí)所分泌出的腎上腺素，會(huì)讓胎兒動(dòng)的比較厲害，對于影響受精卵著床的成功率，影響并不大。

二、孕婦每天的營養(yǎng)表

1.蛋白質(zhì)整個(gè)妊娠期都需要增加蛋白質(zhì)，主要依靠后5個(gè)月補(bǔ)進(jìn)，相當(dāng)于每天增加15克，妊娠晚期每天應(yīng)得到蛋白質(zhì)大約是80-90克。主要在豆制品、奶、蛋、肉中獲得。

2.熱量懷孕5個(gè)月以后，每天需要的熱量比平時(shí)多1255千焦（大約進(jìn)食100克米或面所產(chǎn)生的熱量）。但臨產(chǎn)前活動(dòng)量已減少，就不必供應(yīng)過多熱量，孕婦應(yīng)控制體重每周增加不超過500克。

3.維生素服用維生素B，可減輕早孕反應(yīng)，維生素A能增強(qiáng)孕婦對傳染病的抵抗能力，維生素供給不足時(shí)可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，因而每日都要補(bǔ)充維生素。主要從新鮮蔬菜、水果中獲得。必要時(shí)可口服片劑作為補(bǔ)充。

4.無機(jī)鹽若懷孕期間鈣磷供應(yīng)不足，為形成胎兒的骨骼就會(huì)動(dòng)用孕婦本身貯存的鈣，導(dǎo)致孕婦發(fā)生骨軟化癥。嬰兒出生后也易患佝僂病。孕婦每日需鈣約1500毫克，磷約2000毫克，妊娠晚期易發(fā)生妊娠高血壓綜合征，一旦發(fā)生會(huì)給母嬰帶來嚴(yán)重?fù)p害，預(yù)防的首要原則是限制鹽和水分的攝入，應(yīng)該控制每日食鹽在10克以內(nèi)。避免使胎兒過大，有利于胎兒分娩和母親產(chǎn)后體形的恢復(fù)。但近年來由于產(chǎn)科手術(shù)的進(jìn)步，解決了胎兒頭部過大給分娩造成的困難，況且人們已經(jīng)意識到母親嚴(yán)重營養(yǎng)不良以及胎兒極度瘦小，都會(huì)使死產(chǎn)的機(jī)會(huì)增多，胎兒的腦細(xì)胞數(shù)減少，以致將來智力發(fā)育遲緩。所以孕婦進(jìn)食營養(yǎng)要科學(xué)合理。

三、孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)是什么　

1、關(guān)注妊娠，及時(shí)就診

懷孕的身體信號因人而異，最初反應(yīng)比較輕微，不具有特異性，常常被忽略，因此，關(guān)注月經(jīng)日期尤其重要，發(fā)生避孕措施不好的性生活后，月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)就應(yīng)該高度警惕懷孕的可能，及早確定妊娠，留給自己盡量多的時(shí)間決定如何對待新生命。

因?yàn)榻K止妊娠時(shí)間越早，婦女身心受到的傷害越小，而孕期保健開始得越早，母親無意中傷害胎兒的風(fēng)險(xiǎn)也越小，兩條人命在身，誰還敢天馬行空。

尤其最初三個(gè)月，一定要認(rèn)真對待，一旦確認(rèn)懷孕，就應(yīng)該馬上到醫(yī)院建立圍產(chǎn)保健卡，進(jìn)入當(dāng)?shù)氐膰a(chǎn)保健網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查、參加孕婦講座，母親和家人還應(yīng)該積極配合醫(yī)生了解妊娠經(jīng)過和有關(guān)病史。

2、控制體重

懷孕初期階段這個(gè)時(shí)候是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，但是需要的營養(yǎng)卻不多，因此孕婦在這個(gè)時(shí)候千萬不要過量的進(jìn)食。否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致熱量過剩并且轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上這個(gè)時(shí)候大部分孕婦都不喜歡運(yùn)動(dòng)，長期如此勢必會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積從而導(dǎo)致體重過分增長。專家指出，孕期的體重增長是非常正常的，但必須要注意控制體重過分增長，否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。

3、平衡膳食

孕婦在懷孕的前三個(gè)月時(shí)間里，雖然不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng)，但適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)從而進(jìn)行生長發(fā)育。因此在懷孕初期的飲食中，應(yīng)該盡量的保證每餐食物的多樣化，以來促進(jìn)各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但孕婦要注意，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該糾正一些不良的飲食習(xí)慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致膳食不平衡，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

四、孕婦早期吃什么菜好

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充？每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。2、多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”，含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。5、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時(shí)懷孕吃什么好呢?在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

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