怎樣減肚子上的贅肉?人到了一定年紀,肚子上的贅肉像一層又一層的游泳圈,怎么減掉小肚子,很多女人都很關(guān)心。那么怎么減掉小肚子呢?下面小編為大家介紹腹部減肥動作,教您怎么減掉小肚子,看看吧。1、刮風(fēng)式
坐在地上,膝蓋彎曲,向后彎曲身體,兩腳平放在地上。兩手放在身體后面的地面。收腹,舉起左手臂,旋轉(zhuǎn)上半身向右邊。背部挺直。放下左手臂,恢復(fù)中立姿勢。舉起右手臂,彎曲上半身向左邊。重復(fù)10次。2、站立式飯后一小時到兩小時之間。單腳站立,另一腳膝蓋彎曲向前舉起,使大小腿之間呈90度角,雙手平舉,維持30秒。后換另一只腳,兩腳以此方式交替,每天約五個回合。3、手臂伸展四肢著地趴在地上,手掌向外。背部挺直,收腹。舉起左手臂到達耳朵位置,拇指向上,好像要握手似的。向后伸直右手臂,位于臀部位置。保持30秒之后,慢慢地放下左手和右腿。然后抬起右手和左腿。
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