我該拿什么拯救你,我的翹臀(《拿什么拯救你我的愛人》誰殺的祝四萍？因?yàn)槭裁?

我該拿什么拯救你,我的翹臀

家人、朋友勸你站起來走動(dòng)走動(dòng)，覺得很煩？工作壓力大，一伏案工作就懶得從座位上起身？看電視、看劇一下幾個(gè)小時(shí)，屁股像是黏在椅子上了？如果你還沒那么放棄自己的身材，就救一救你的臀部吧。在我們平常各種不留心的情況下，它已經(jīng)被“摧殘”得找不到最初的自己了。坐久了會(huì)使臀部變得扁平、松弛和下垂，這句都聽膩了的警告竟然是真的。近日，美國(guó)紐約一位私人教練就向全球女性們警告：平時(shí)不注意，靠周末訓(xùn)練是挽救不了翹臀的！

“5年的辦公室工作可能對(duì)我們的臀部造成永久性的‘傷害’”，紐約一家定制物理治療所的私人教練丹?焦?fàn)栠_(dá)諾如此警告大家。“這就像是你的臀部受到了某種傷害，使肌肉量逐漸減少?！苯?fàn)栠_(dá)諾說，“這一切都?xì)w結(jié)于兩個(gè)原因：供血不足和我們大多數(shù)人的坐姿?！比狈γ栏惺滦?，更嚴(yán)重的是，臀大肌的力量影響骨盆的穩(wěn)定性，而骨盆是旋轉(zhuǎn)身體的核心。這意味著，不僅僅是臀部會(huì)受影響，整個(gè)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和體力都會(huì)受到影響。

形成原因 都是坐姿惹的禍

很多伏案工作的人都會(huì)一直待在自己的位置上，很少起身活動(dòng)。而且通常我們的坐姿也不正確。

“90%的人坐著的時(shí)候都相當(dāng)于骨盆向前旋轉(zhuǎn)，給脊椎造成壓力。”焦?fàn)栠_(dá)諾解釋道。同時(shí)，大多數(shù)人在辦公室工作一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這段時(shí)間內(nèi)臀大肌完全沒有任何的“存在感”，肌肉沒有得到激活?！斑@會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉失去正常的張力，形狀也沒有那么緊實(shí)了?！苯?fàn)栠_(dá)諾說，“這就像是我們?cè)居袌A形的、肌肉比較發(fā)達(dá)的臀部，但是由于不去管它，它就變成松弛下垂的形狀了。如果你在這種狀態(tài)下工作了5年，你的肌肉就會(huì)萎縮?！?/p>

如果我們?cè)谧雷忧白撕荛L(zhǎng)時(shí)間，“我們都知道，如果連續(xù)坐了很長(zhǎng)時(shí)間，你的反應(yīng)會(huì)變得遲鈍；如果睡了很長(zhǎng)時(shí)間，你的肌肉會(huì)變得松弛?！苯?fàn)栠_(dá)諾說。“這是因?yàn)檠髁康臏p少，血流量減少可能會(huì)影響你的肌肉。例如如果不常激活你的臀大肌，當(dāng)你想要做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間來熱身?！?/p>

解決方法 沒事起來走兩步

焦?fàn)栠_(dá)諾建議，哪怕只抽出30秒鐘的時(shí)間起來走走，都是極好的。“盡可能地讓血液流通起來，同時(shí)激活肌肉。”如果有可能的話，每15分鐘或者半小時(shí)站起來一下?！懊堪胄r(shí)起身一次比每小時(shí)起身一次管用得多。你可以去接杯水，稍微走動(dòng)一下。這既能使大腦變得更清醒，又能促進(jìn)血液流通?！苯?fàn)栠_(dá)諾說。

試著在類似于吧臺(tái)或高一點(diǎn)的工作臺(tái)上工作?！八箍暗募{維亞半島被聯(lián)合國(guó)列為‘最幸?！牡貐^(qū)之一。在那里，90%上班族的辦公室里有可以站著工作的區(qū)域。”焦?fàn)栠_(dá)諾稱。很多研究表明，站著可以增加生產(chǎn)率，并且大幅度降低患心臟病、Ⅱ型糖尿病和肥胖的比例。

焦?fàn)栠_(dá)諾建議每天都使用泡沫滾筒（瑜伽平衡柱）。運(yùn)動(dòng)員們經(jīng)常使用這種圓柱形泡沫塊，它非常輕便，也可以按摩、緩解緊張的肌肉。而焦?fàn)栠_(dá)諾認(rèn)為上班族同樣可以利用它，“我們當(dāng)然需要鍛煉，但也有‘恢復(fù)日’。連續(xù)鍛煉三天后，就應(yīng)該讓身體休息一天。但是泡沫滾筒是每天都可以用的，每天讓身體各個(gè)部位都用上30秒就可以了?！?/p>

我們需要時(shí)常改變運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，不然身體會(huì)適應(yīng)這種節(jié)奏?！翱梢宰儞Q著課程，練練扶手把桿上的動(dòng)作，再練練旋轉(zhuǎn)類的，不停改變內(nèi)容。這能幫你一周內(nèi)活動(dòng)到不同部位的肌肉。”焦?fàn)栠_(dá)諾說，“況且換著點(diǎn)內(nèi)容也做起來更加有意思?！?/p>

《拿什么拯救你我的愛人》誰殺的祝四萍？因?yàn)槭裁?/span>

龍小羽。龍小羽和四平最后一次發(fā)生關(guān)系后，便離開了現(xiàn)場(chǎng)，張雄此時(shí)出來，和四平爭(zhēng)執(zhí)起來，錯(cuò)手殺了四平，慌忙逃離，自以為殺了人就開始四處躲藏。而離開的龍小羽發(fā)現(xiàn)公司給的手機(jī)不見了，就回到了案發(fā)現(xiàn)場(chǎng)，而此時(shí)的四平卻沒有死，原來她只是受了重傷昏死過去。

看到龍小羽以為找到了救星，但受夠了的龍小羽拿起兇器又給了四平一下，這一下，也是致使四平死亡的一下。張雄是傷害，龍小羽是致命兇手。

擴(kuò)展資料

《新拿什么拯救你，我的愛人》是翻拍自海巖同名小說的電視劇，為江蘇衛(wèi)視自制劇“生死之戀三部曲”之一，由喬梁執(zhí)導(dǎo)，賈乃亮、張歆藝、崔林、董璇領(lǐng)銜主演。

該劇講述了完美律師韓丁追上了美麗的富家女孩羅晶晶，之后發(fā)現(xiàn)她的初戀情人龍小羽被卷入一場(chǎng)殺人案，隨后展開一場(chǎng)愛情糾葛。該劇于2011年4月7日在江蘇衛(wèi)視首播。

我是男生，相親對(duì)象第一次見面就說我有個(gè)翹臀是什么意思？

相親對(duì)象第一次見面就說你有翹臀，說明她對(duì)你印象不錯(cuò)。但是要想讓她喜歡上你，恐怕還需要你進(jìn)一步的努力。后面如何與這個(gè)女生聊天，如何讓這個(gè)女生愛上你，下面給你提供幾個(gè)方法供你參考：
一、每天學(xué)會(huì)向她說一些情話。話語的作用總是非常大，兩人相處時(shí)，你們之間訴說給彼此的話能夠讓你的心中有著更多的安定，做一些愛對(duì)方的行為非常關(guān)鍵，而此時(shí)訴說一些愛對(duì)方的話語也依舊非常重要。其實(shí)女生更多的時(shí)候都是心口不一，不喜歡說出心里所想的東西，就好似她們總是認(rèn)為男生嘴里說出來的話不可信，不好聽，但是聽到了之后，她的內(nèi)心當(dāng)中卻依舊是非常的開心，非常的喜歡，相處追求時(shí)分，學(xué)會(huì)訴說著一些情話能夠讓你們之間的相處變得更有樂趣與情調(diào)，女生的內(nèi)心總是柔軟的，而這樣的情話也就能夠讓她對(duì)你的感情更為的濃厚。
二、學(xué)會(huì)做一些屬于你們之間的親密動(dòng)作。說一些話，做一些事情，親密的行為總是能夠更好的增加你們彼此之間的感情交流，讓女生傾心于你，喜歡之中也是需要一定的技巧，有些時(shí)候，創(chuàng)造出一些屬于你們自己的親密行為，能夠讓這樣的行為發(fā)生時(shí)，有著更為和諧的感情發(fā)生，讓你們之間的感情有一個(gè)穩(wěn)固的基石。學(xué)會(huì)運(yùn)用好這些追求的小手段，很多的時(shí)候她也就會(huì)因此而依賴上你了。獨(dú)屬的親密行為總是能夠使得你們之間有著更好的發(fā)展，增進(jìn)感情也就變得更為簡(jiǎn)單了。
三、偶爾學(xué)會(huì)制造些許的禮物。女生都是喜歡禮物的，學(xué)會(huì)制造一場(chǎng)溫馨的浪漫與美好的禮物，能夠讓女生對(duì)你有著非常大的歡喜，女生對(duì)于喜歡的人的關(guān)懷總是非常的在意與開心。所以在相處時(shí)若出現(xiàn)了些許的意外時(shí)，學(xué)會(huì)用著浪漫的方式讓你們之間的相處變得更為和諧，這些能夠讓她知曉你依舊是關(guān)心在意著她的，這樣的禮物也能夠增進(jìn)你們之間許多的感情。要想打動(dòng)一個(gè)女人的心，其實(shí)并沒有太復(fù)雜，了解透徹她的性格，習(xí)慣，然后用合適的方法去做，把自己最真誠(chéng)的一面“展現(xiàn)”給她即可。

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