六個中藥減肥方法,讓你健康的減肥不傷身

六個中藥減肥方法,讓你健康的減肥不傷身

現(xiàn)在走在大街上，身材勻稱的又不多見了，不是太胖就是太瘦。物質(zhì)的極大豐富，并沒有使這些人營養(yǎng)均衡。很多人試圖通過中藥來減肥，可是不合理的使用也會對人體產(chǎn)生傷害

中藥減肥原理

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關(guān)。如《內(nèi)經(jīng)》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫(yī)者提到“肥人多痰濕”，“肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，采用中藥減肥，應(yīng)從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優(yōu)勢，通過益消瀉的方法，調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能，將人體多余的脂肪轉(zhuǎn)化成，恢復(fù)人體能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。

中藥減肥方推薦：

1、荷葉灰方

組成：荷葉。

方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服，每日3次。

功效：減肥。

2、清宮仙藥茶

組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

功效：消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

3、消痰健脾湯

組成：枳實(shí)、白芥子、防己、杏仁各9克，白術(shù)、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克，陳皮5克，川骨皮10克。

方法：每次適量，開水煮，當(dāng)茶飲。日服1劑，早晚服1次，療程1個月。

功效：脾虛痰盛型肥胖癥。

4、決明山楂茶

組成：決明子100克，炒山楂15克(藥房所售的炒山楂，非山楂干)，火麻仁、萊菔子、陳皮10克，何首烏10克，甘草5克，枳殼5克。

方法：頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過藥物的三倍左右為宜。次晨將砂鍋放在火上燒開，轉(zhuǎn)為小火燉大約40分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹??？崭狗谩?/p>

功效：有清肝明目、潤腸通便的功能。

5、防己黃芪湯

組成：防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。

方法：水煎服，每日2次。

功效：主治肌肉結(jié)實(shí)型肥胖癥。

6、輕身一號

組成：黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。

方法：水煎服，每日2次。

功效：主治單純性肥胖癥。

哪些中藥減肥最快？減肥見效快的中藥有哪些？

每個女生都想要完美的身材，完美的身材離不開減肥瘦身這一話題，要想擁有好的身材，就必須要經(jīng)歷減肥這一過程，那么在這么多的減肥方式中，有的人想選擇用中藥減肥的方式來達(dá)到目的，那么減肥見效快的中藥有哪些？哪些中藥減肥最快呢？
1、減肥中藥有哪些
1、決明子
決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯，茯苓可以同時(shí)健脾胃護(hù)肝，規(guī)避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達(dá)到瘦身的目的。
2、澤瀉
澤瀉具有利水清濕熱的效果，可以幫助我們排除身體多余的水分，加快身體的新陳代謝，有很多人下半身肥胖的人其實(shí)不是有多胖，大多都是浮腫引起的，澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿，對于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥，不過量不要太多太大，每日的量最好控制在6g到9g就可以了，否則會讓腸胃受不了哦！
3、首烏
首烏可以滋潤腸胃，有解毒的療效，適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)我們身體的胃腸蠕動，排出腸胃里的廢物，減少胃腸對膽固醇和脂肪的吸收，防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積，是一種很棒的減肥食品哦。首烏對于治療便秘型肥胖者很有效，可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾，減掉大肚腩變成小腰精哦！
荷葉
4、荷葉
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
5、大麥
大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發(fā)。大麥茶中的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能，從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
6、薏苡仁
薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細(xì)致;此外，也可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進(jìn)減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。
中藥減肥也是非常有效果的，配合著運(yùn)動和食療來減肥，相信會很快的解決掉你身上的肥肉。
2、中醫(yī)減肥方法
1、化濕法
用于因?yàn)槠⑽腹δ懿唤∪?，使聚集身體的濕氣、廢物不容易得到利用，或排除而積存于肌膚致成為肥胖者所謂的脾虛濕阻型。此類病人體態(tài)肥胖臃腫，常會感到腹部滿脹、頭暈、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、大便塘稀、舌苔白膩、脈儒而細(xì)滑。本型多見于中、老年肥胖病人，尤以婦女為多見。當(dāng)長期飲食不當(dāng)而損了脾胃的功能，加之中年以后身體機(jī)能漸漸趨于減退，代謝功能也逐漸低下，脾胃運(yùn)化功能失常，致使人體臃腫。
治則：健脾氣、利濕化_。
處方：代表的傳統(tǒng)中藥方劑如澤瀉湯、二術(shù)四苓湯、防己黃蓍湯等，參苓白術(shù)散合清消飲加減。
2、_痰法
用于痰_肥胖者，此類患者，食欲特別好，美食主義者，平時(shí)應(yīng)酬飲酒多、體重乏力、嗜睡懶動，伴有眩暈、胸悶，或婦女不孕、閉經(jīng)、舌苔膩或黃膩、脈弦滑所謂的痰_中阻型。古人有“肥人多痰”之說。此型多因過食肥甘厚味，損傷脾胃，濕熱_生，濕為熱蒸，煉液為痰，痰_阻滯脈絡(luò)，絡(luò)脈不通，膏脂瘀積，形體肥胖。
治則：理脾化痰。
處方：輕者用二陳湯合澤瀉湯、三子養(yǎng)親湯加減。陳皮、半夏、伏苓、菖蒲、遠(yuǎn)志、澤瀉、冬瓜皮。重者用控涎丹、導(dǎo)痰湯等。
3、利水法
用于脾虛濕阻型肥胖者腹脹、下肢浮腫甚則全身皆腫、小便不利、苔白薄質(zhì)淡、脈沈緩。有微利與推逐之分。微利用五皮飲、導(dǎo)水伏苓湯、小分清飲，嚴(yán)重的用舟車丸、十棗湯之類。
代表性方藥有：五皮飲（桑白皮、橘皮、生姜皮、大腹皮、赤伏苓皮）；五苓散（澤瀉、伏苓、豬苓、白術(shù)、桂枝）；導(dǎo)水伏苓湯（赤伏苓、麥門冬、澤瀉、白術(shù)、桑白皮、紫蘇、木瓜、大腹皮、陳皮、砂仁、木香）；七皮飲（大腹皮、陳皮、伏苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮）；以上藥煎水服用，以利濕消，理氣健脾。
4、通腑法
以輕度軟便為主。多運(yùn)用于喜好吃肥膩厚味或油炸所致肥胖者。此類病人大多屬于中廣型肥胖、多食，很容易肚子餓、面紅怕熱、口干思飲、大腹便便、大便容易便秘或干結(jié)，不喜運(yùn)動，一動就喘，舌苔黃厚膩。此型多見于青少年、孕婦及產(chǎn)后發(fā)胖者所謂胃腑積熱型。
中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為倉_之官，胃主受納，脾主運(yùn)化。胃納之物經(jīng)胃_腐熱，其精華部分由脾運(yùn)化輸布至五臟六腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百胲，來營養(yǎng)全身。如果由于進(jìn)食過多，所食之水谷化生精微也多，脾氣運(yùn)化輸布精微物質(zhì)的負(fù)擔(dān)過多，超過脾氣的運(yùn)化功能。這不是因?yàn)槠獠蛔?，而是一種超負(fù)荷的表現(xiàn)，這里稱為“滯脾”。結(jié)果不能被脾氣輸布的精微物質(zhì)瘀積于體_，化為膏脂，而形成肥胖。
治則：清胃瀉熱，通腑化滯。
處方：可選用大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片，小承氣湯合清通飲加減。
5、消導(dǎo)法
用于食欲亢進(jìn)型肥胖者。此類病人看什么食物都很有胃口而且食量偏大，肥胖懶得動，腹?jié)M、積食、肌膚肥嫩，面紅舌燥，苔白或黃，脈滑實(shí)。
本治法代表方劑有：保和丸（山楂、神曲、麥芽、半夏、伏苓、陳皮、連翹、萊菔子）；織實(shí)導(dǎo)滯丸（大黃、織實(shí)、神曲、伏苓、黃連、黃芩、白術(shù)、澤瀉）；三仙飲（山楂、神曲、麥芽），以上方劑均用于消食導(dǎo)滯消肥化積。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。合而稱為三仙飲，對營養(yǎng)過剩性肥胖有一定效果。
6、疏肝利膽法
用于肥胖兼有肝郁氣滯〈志不得伸，郁卒型〉或血瘀等癥。癥見肥胖兼有兩脅脹痛、個性急躁易怒、頭痛口苦、目黃厭油膩、常常感到眩暈感、倦怠、腹脹、舌苔黃而舌質(zhì)紅、脈象弦所謂肝郁氣滯型。
治則：疏肝理氣，清熱降火。
處方：常選用疏肝飲、溫膽湯、疏肝飲（柴胡、郁金、姜黃、薄荷）、消脹散（砂仁、萊菔子）、逍遙散（丸）等加減。
7、健脾法
用于所謂的虛胖型患者，以健全脾胃補(bǔ)益腎氣來使身體恢復(fù)正常的循環(huán)及代謝而減肥的方法。此類病人多見有脾氣虛弱，胃口不好，體胖神倦而無力，舌苔白舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱無力。
治則：益氣健脾、溫補(bǔ)脾腎。常用方如參苓白術(shù)散（人參、白術(shù)、伏苓、甘草、山藥、白扁豆、蓮子肉、薏苡仁、砂仁、橘皮）；異功散（黨參、白術(shù)、伏苓、甘草、陳皮）；五苓散（豬苓、伏苓、白術(shù)、桂枝、澤瀉）；織術(shù)丸等。
8、溫陽法
用于陽虛型肥胖，此類病人大多有容易流汗、氣短、一動則喘，容易疲勞無力感、腰腿容易酸痛或浮腫、舌胖苔白，脈細(xì)沈，怕冷等脾腎陽虛的癥狀。
治則：溫陽化濕。常選用濟(jì)生腎氣丸、加味腎氣丸、甘草附子湯、苓桂術(shù)甘湯、真武湯等加減。此型多見于肥胖病合并糖尿病，冠心病，高血壓、甲狀腺功能低下癥等及一些慢性病的肥胖病人。因脾為后天之本，腎為先天之本，共同主宰人體之陽氣，共同完成水濕的氣化和運(yùn)化過程。脾腎陽虛運(yùn)化水濕無權(quán)，所食之水谷不能溫煦布化，而化為濕_泛溢于肌膚則見形盛體胖。

中醫(yī)如何養(yǎng)生減肥 教你簡單有效方法

　　現(xiàn)如今，人們對于中醫(yī)的重視程度是在一天天加大的，大家都希望自己能夠通過中醫(yī)的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，首先中醫(yī)是可以幫助我們治病的，同時(shí)中醫(yī)對于減肥瘦身也是同樣會有好處的，那么具體我們?nèi)绾瓮ㄟ^中醫(yī)的方法來養(yǎng)生，一起看看吧。

　　 拔罐減肥

　　想要用中醫(yī)的方法來減肥，那么首先推薦的就是用拔罐了，通過利用空氣壓力，疏導(dǎo)局部經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體血液循環(huán)，幫助新陳代謝。拔罐減肥其實(shí)就是把身體內(nèi)的毒素排除體外，從內(nèi)到外的消除毒素，這是很健康的減肥方式。特別是對于患有貧血、心臟病等疾病的患者不適合使用這種方法減肥，這樣會對我們健康有所幫助，能幫助大家有效的促進(jìn)健康。

　　 按摩減肥

　　同時(shí)我們還可以試試按摩的方法減肥，主要是通過推動皮下脂肪做運(yùn)動，使其脂肪變得柔軟，這樣能夠加入脂肪燃燒速度。通過穴位按摩，增加血液循環(huán)，加速新陳代謝的速度，加速燃燒脂肪，這樣同樣是很好的減肥方法。這種減肥方法的好處就是能夠通過外力消滅脂肪，對于麒麟臂、小肚子都有很好的作用。合理飲食以及適度的運(yùn)動，這些都是保證成功減肥的保證，這樣同樣能幫助大家促進(jìn)健康。

　　 點(diǎn)穴減肥

　　除了上面介紹的方法，點(diǎn)穴減肥也是中醫(yī)經(jīng)常會用到的，我們完全可以通過按摩身體的穴位，改善身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。優(yōu)點(diǎn)是可以根據(jù)自己的愛好來選擇，不同的部位選擇不同的穴位。適合局部減肥，想要減背部和腿部的，這可是不二的選擇，這樣會對我們的健康有一定好處。

　　中醫(yī)減肥是大家很熟悉的，在平時(shí)也會受到很多人的重視，上面推薦的這幾種中醫(yī)的減肥方法效果還是很不錯的，能夠幫助我們很好的促進(jìn)健康，在幫助大家減肥的同時(shí)，還可以有效的養(yǎng)生，所以我們不應(yīng)該錯過中醫(yī)養(yǎng)生方法。

中醫(yī)減肥的偏方有哪些？中藥減肥方法需要注意什么？

在提起減肥的方法上大家一般都會想到少吃、多運(yùn)動，當(dāng)然還有手術(shù)抽脂、喝減肥茶、吃減肥藥等方式。如果說肥胖并不是很明顯，那么不建議采取醫(yī)學(xué)或藥物方式來減肥，不過中藥減肥倒是可以嘗試。那么中醫(yī)減肥的偏方有哪些？中藥減肥方法需要注意什么？
1、中藥減肥偏方
中藥偏方一：
材料：桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)
飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕懋?dāng)茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。
原理：這個偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會感覺胃口會縮小。
小編提醒：服用期間可以不節(jié)食，不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因?yàn)闀黾由蠋拇螖?shù)。女性經(jīng)期期間可以在原來基礎(chǔ)上加10克紅棗。
中藥偏方二：
材料：姜皮2克、陳皮3克、桑白皮3克、茯苓4克
小編提醒：每次煎服時(shí)在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續(xù)服用五天，大概就可以瘦下9斤。
中藥偏方三：
材料：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢
原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。
2、減肥瘦身秘訣
秘訣一：早晨空腹做運(yùn)動燃燒脂肪
早上醒來第一件事應(yīng)該做什么？按下鬧鐘按鈕然后多睡10分鐘？不如去做有氧運(yùn)動吧，空腹做有氧運(yùn)動燃燒更多的身體能量。從明天在用早餐前快走10分鐘吧！不要沖刺，不要變速，就是盡可能保持一個速度快走。這看似很小的活動，如果堅(jiān)持不懈，將產(chǎn)生令人驚訝的減肥效果！
秘訣二：舍棄宵夜和晚間零食
我知道我不是唯一一個喜歡晚飯后吃宵夜或者零食的人！盡管晚上睡覺前吃點(diǎn)零食的想法很有誘惑力，但睡前3個小時(shí)不吃東西能降低整個晚間的脂肪儲存進(jìn)度。如果你的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)，7點(diǎn)以后最好不要吃任何東西。一旦你獲取了這樣的習(xí)慣，你會在不知不覺中變瘦！
秘訣三：和混合型咖啡“星冰樂”說再見
有什么比冒著泡沫、摻雜著奶油和巧克力糖漿的星冰樂飲料更加美味呢？現(xiàn)在混合咖啡飲料迅速普及，因?yàn)樗牢读?，?dǎo)致人們忽略了它所含的卡路里。研究表明，平均大杯的星冰樂含有530卡路里的熱量。這些熱量相當(dāng)于2.5個百吉餅，或者說占女性每日所需熱量的三分之一。下一次你再進(jìn)咖啡館，千萬不要選擇“星冰樂”式的飲料，而要選在喝茶或者要一杯老式的、不加糖的咖啡。
秘訣四：讓你的身體“加速燃燒”
我們身體的新陳代謝和需要油耗的車相似。每隔3個小時(shí)吃一頓小型餐是保持你高速新陳代謝的秘訣。當(dāng)你的新陳代謝提高了，你就能在一天中消耗更多的熱量，而且不太可能儲存脂肪。

?超神奇5大中醫(yī)減肥法 全身都能瘦

【導(dǎo)讀】中醫(yī)現(xiàn)在越來越備受推崇，其實(shí)中醫(yī)用來減肥也是極為有效的。下面，我教你5個中醫(yī)減肥法，讓你全身都能瘦。

你是怎么胖的？

除了疾病導(dǎo)致的肥胖，人體會發(fā)胖大致有三方面的原因：

一是由遺傳基因決定的 也就是所謂的先天性，因此有些人會長得豐滿一點(diǎn)，而有些人則相對苗條一些。

二是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn) 有些人為了減肥而節(jié)食或者平時(shí)有偏食的習(xí)慣，就會造成體內(nèi)一些微量營養(yǎng)素?cái)z入不足，因此影響機(jī)體能量的正常代謝，使之過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)積累，以致產(chǎn)生肥胖。

三是過度飲食和缺乏運(yùn)動引起的 有些人喜好甜食和高熱量的食物，飯后又不愿意動，使所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，又不能通過運(yùn)動使其代謝出體外，而使多余的脂肪及其他養(yǎng)料在體內(nèi)積蓄起來形成脂肪，導(dǎo)致肥胖。

四是脾不好也會導(dǎo)致肥胖 脾虛是肥胖最主要體質(zhì)，多數(shù)發(fā)胖的人，都是由于脾虛。這類肥胖者平時(shí)要多吃蔬菜和水果。

中醫(yī)減肥讓你輕松大變身

你是否嘗試過無數(shù)種減肥方法，最終都是以失敗收場的；你是否下定決心減肥，卻堅(jiān)持不了三天就投降了。那么，就試試以下這些減肥方法吧，但是，需要提醒你的是，減肥是件需要毅力的事，不管你選擇什么方式來減肥，重要的是由始至終地堅(jiān)持。

■聞著香味輕松減重

運(yùn)動塑身法： 運(yùn)動被譽(yù)為最健康的減肥方法，瑜伽、羽毛球、網(wǎng)球、游泳等都是不錯的選擇，當(dāng)中的游泳更是最有效的減肥方法，這種全身性體育運(yùn)動，不但能很好地起到減肥作用，還能使骨骼得到充分放松，一舉多得。運(yùn)動塑身要堅(jiān)持每天進(jìn)行，時(shí)間為30~60分鐘。

以“油”攻“油”瘦身法： 將塑身 *** 油倒在手中揉搓，再在皮膚上 *** ，就會產(chǎn)生與人的體溫相近的溫度，然后滲透、作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位、局部組織中，經(jīng)皮膚細(xì)胞的吸收、經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行、毛細(xì)血管的循環(huán)，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身。

香味減肥法： 美國專家對香味減肥法做過試驗(yàn)，將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個容器中，讓試驗(yàn)對像來聞它們的香味，每天3次，進(jìn)行6個月。試驗(yàn)結(jié)果顯示，嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤。試驗(yàn)證明，一個人越是喜歡某種香味，這種香味對他的減肥效果就越明顯。

■中醫(yī) *** 瘦局部

博大精深的中醫(yī)文化里，有很多關(guān)于美體瘦身的妙招。下面跟大家分享的就是中醫(yī) *** 瘦局部的手法。

瘦臉：

1.在臉部肉多的地方涂上一點(diǎn)兒瘦臉的 *** 膏，然后從里往外拉伸，動作要輕一些，做1分鐘。

2.手掌緊貼雙頰，然后按由里向外的順序按揉肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

3.用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

瘦手臂：

1.將手臂彎曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌貼住，向腋下?lián)崦?/p>

2.從腋下?lián)崦窖?。每個動作做3次。

收腹：

1.雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌處，兩邊各一)，雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指處)，雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌處)，輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運(yùn)動，每天1~2次。除了能收腹，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

2.一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

瘦腰：

捏揉 *** 腰部帶脈。帶脈是腰部最細(xì)處。經(jīng)常 *** 此處，瘦腰效果甚好。可從前后兩個方向，用雙手拇指、食指，或二三指兩邊按揉、點(diǎn)捏、掐壓帶脈。

瘦腿：

1.用拳頭的四指部分，在小腿處由下往上不停畫圓滾揉20次，能幫助瘦小腿。

2.用雙手手指，從膝蓋外側(cè)向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿內(nèi)側(cè)，從大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部內(nèi)側(cè)，共做10次。能瘦大腿。

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