為何每周四天工作制不利于我們的健康？

2016年09月12日訊 許多雇主和雇員都非常喜歡每周四天工作制的想法，或許是因?yàn)槊恐芄ぷ魉奶炷軌蜃屄毠び蓄~外的時(shí)間去進(jìn)行休閑活動(dòng)并且與家人團(tuán)聚，當(dāng)很多人被在沙灘上享受日光浴所刺激后，他們都會(huì)鼓勵(lì)企業(yè)采取這種上班模式（每周四天工作制）。當(dāng)然這種工作模式有很多傳說(shuō)中的優(yōu)勢(shì)，一些權(quán)威機(jī)構(gòu)表示，每周工作四天能夠給雇員一定的時(shí)間來(lái)照顧幼兒以及老人。

支持壓縮工作時(shí)間表的支持者往往是那些每天工作時(shí)間較長(zhǎng)但每周工作天數(shù)短的個(gè)體，他們希望提高工作效率降低工作成本，比如當(dāng)沒(méi)有人工作的時(shí)候就不要開(kāi)燈，當(dāng)然通過(guò)減少每周總的通勤時(shí)間還能夠節(jié)省額外的費(fèi)用。目前很多公司都在嘗試使用這種每周四天的工作制度，包括亞馬遜、谷歌、德勤以及很多小公司等，亞馬遜在8月底宣布他們將在部分選定的雇員身上嘗試每周30個(gè)小時(shí)的工作模式，這些雇員將會(huì)賺取75%的全職工資，他們是否應(yīng)該選擇這樣的模式呢？

目前很多試點(diǎn)計(jì)劃都表現(xiàn)出了積極的結(jié)果，來(lái)自美國(guó)人力資源管理協(xié)會(huì)（Society for Human Resource Management）統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，截至2015年有31%的雇員會(huì)選擇在一個(gè)工作時(shí)間壓縮的公司里工作，然而其中僅包括5%的大公司。目前我（原文筆者）正在調(diào)查近30年來(lái)長(zhǎng)時(shí)間工作對(duì)個(gè)體健康的影響，所有的研究都表明，當(dāng)工作需求超過(guò)一定閾值時(shí)，潛在的危險(xiǎn)就會(huì)隨著額外風(fēng)險(xiǎn)的產(chǎn)生而相繼產(chǎn)生，很多研究都認(rèn)為，當(dāng)人們有規(guī)律地工作，每天超過(guò)12個(gè)小時(shí)或每周超過(guò)60個(gè)小時(shí)，機(jī)體的危害就會(huì)明顯表現(xiàn)出來(lái)。

這聽(tīng)起來(lái)像一個(gè)好主意

每周四天工作制并不是一個(gè)新提法，從20世紀(jì)70年代開(kāi)始，勞工專(zhuān)家就一直在研究并且支持這些想法，比如在2008年，來(lái)自博里漢姆揚(yáng)大學(xué)的研究者就對(duì)雇員和社區(qū)成員進(jìn)行了一系列的調(diào)查來(lái)評(píng)估其每周四天工作制的想法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，五分之四的雇員都表示非常愿意并且支持這種模式的工作制度。

基于這些積極的研究結(jié)果，美國(guó)猶他州政府針對(duì)州中所有的雇員制定了每周四天工作制的制度，猶他州的目標(biāo)就是限制能量消耗、改善空氣質(zhì)量，并且確保人們所需要的服務(wù)能夠滿(mǎn)足，并且?guī)椭謴?fù)并且維持州內(nèi)的勞動(dòng)力，然而2011年時(shí)猶他州政府改回了原來(lái)的工作制度，他們表示每周四天工作制度似乎并沒(méi)有達(dá)到當(dāng)時(shí)預(yù)期的目的。

當(dāng)然其他研究團(tuán)體依然非常支持采用壓縮的工作時(shí)間表，1989年的一項(xiàng)研究報(bào)告就指出，工作時(shí)間表的壓縮或許和高水平的工作滿(mǎn)意度及雇員對(duì)工作制度的滿(mǎn)意程度有關(guān)，同時(shí)監(jiān)管者表示，他們也非常高興采用每周四天的工作制度。

是否存在隱藏的危險(xiǎn)？

盡管人們對(duì)每周四天工作制表現(xiàn)出了足夠的熱情，但我（筆者）并不確信這種模式的工作制度能夠?qū)蛦T或公司帶來(lái)好處，這種想法最主要的問(wèn)題就在于，無(wú)論需要干什么樣的工作，都需要相同量的總時(shí)間來(lái)完成，盡管這和人們的愿望相反，但每天仍然僅有24個(gè)小時(shí)。數(shù)學(xué)看似簡(jiǎn)單，每周5天，每天工作8小時(shí)雖然等同于每周工作四天，每天工作10小時(shí)，但實(shí)際上兩種工作制度是并不相同的，無(wú)視健康效應(yīng)的危險(xiǎn)也會(huì)因?yàn)楣蛦T長(zhǎng)期的壓力和疲憊所產(chǎn)生。

我（筆者）進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天工作超過(guò)12個(gè)小時(shí)的雇員其因遭受工傷事故的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加37%，而加班則會(huì)使這種風(fēng)險(xiǎn)增加61%，每周超過(guò)60個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間往往會(huì)增加雇員23%的額外損傷風(fēng)險(xiǎn)，隨著工作時(shí)間的增加，這種風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。近來(lái)梅奧診所的研究者Xiaoxi Yao和我（筆者）進(jìn)行了另外一項(xiàng)研究，即對(duì)雇員32年來(lái)的工作時(shí)間信息進(jìn)行分析來(lái)闡明長(zhǎng)期的工作時(shí)間和后期生活中慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)非常明顯，尤其是女性雇員。

女性雇員每周工作超過(guò)60個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于每天工作12個(gè)小時(shí)，這會(huì)使得個(gè)體最終患上心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)炎或糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加3倍多，而且當(dāng)女性每周常規(guī)工作40個(gè)小時(shí)時(shí)，他們患上慢性肺部疾病或哮喘的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加2倍。如果每周工作時(shí)間稍微增加一些，比如平均每周工作41至50個(gè)小時(shí)，那么隨著多年的工作下來(lái)，個(gè)體患病的長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)無(wú)疑就會(huì)增加。

這些研究結(jié)果表明，并不是所有的時(shí)間都是平等的，研究者表示，對(duì)機(jī)體的損傷往往發(fā)生于過(guò)去的某一時(shí)刻，每周四天工作制會(huì)使得工人們相比每天擠壓出一定時(shí)間來(lái)工作，對(duì)于那些喜歡過(guò)度工作的人來(lái)講，這種將5天工作制壓縮成為4天工作制所帶來(lái)的額外負(fù)擔(dān)或許會(huì)壓垮工人的身體。

壓力值得嗎？

除了健康問(wèn)題外，雇主和雇員們往往需要考慮將5天的工作制度壓縮成為4天工作制對(duì)工人身心健康、壓力水平以及機(jī)體疲勞程度帶來(lái)的影響。職業(yè)心理學(xué)家就意識(shí)到，當(dāng)人們疲勞或者處于壓力狀態(tài)下時(shí)，其就不能夠有效地工作，而這對(duì)于一些年齡大的個(gè)體尤為明顯。

此外，將每周五天、每天10小時(shí)的工作模式壓縮成為每周40小時(shí)的工作制度或許會(huì)帶來(lái)一定的剛性，并且降低了雇員和家庭及孩子之間的時(shí)間靈活性，比如，如果給常規(guī)的工作時(shí)間額外加上兩個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)從早上8點(diǎn)或9點(diǎn)開(kāi)始工作，一直到下午4點(diǎn)或5點(diǎn)下班，這樣一來(lái)，很多職工父母就失去了下午5-7點(diǎn)與孩子們?cè)谝黄鸬狞S金時(shí)間，一般情況下，在孩子們?nèi)胨?，他們?huì)呆在家里與父母或者兄弟姐妹一起交流說(shuō)話。

目前有很多明顯的方法能夠解決這些問(wèn)題，同時(shí)還能夠使工人和其家庭生活地更加容易一些，但切記，不要過(guò)度工作，不要工作太長(zhǎng)時(shí)間，或者尋找一個(gè)彈性工作時(shí)間的職業(yè)。

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