長(zhǎng)壽的人，通常有四個(gè)共同點(diǎn)，若你有，健康陪伴你

身體健康，沒(méi)有疾病侵?jǐn)_為人體長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，遠(yuǎn)到古時(shí)候的帝王將相，近到我們身邊的眾人，都對(duì)長(zhǎng)壽夢(mèng)寐以求，可是并不是每個(gè)人都會(huì)健康長(zhǎng)壽，有眾多因素影響，如遺傳因素、環(huán)境因素，那么為什么有的人可以長(zhǎng)壽呢？

能不能長(zhǎng)壽其實(shí)與日常生活的習(xí)慣還有很大關(guān)系，長(zhǎng)壽的人，常常有四個(gè)共同點(diǎn)，到了45歲，希望你全占。

一、長(zhǎng)壽的人，常常有的四個(gè)共同點(diǎn)

1、不抽煙酗酒。煙酒文化在中國(guó)歷史悠久，可是煙酒對(duì)身體的傷害非常大，煙草中的尼古丁、煙焦油會(huì)傷害人體血管，提高心腦血管疾病的發(fā)病幾率，而且抽煙是癌癥的重要原因；

此外，酒精的代謝過(guò)程主要在肝臟，無(wú)論是酒精還是其代謝產(chǎn)物乙醛、乙酸，都會(huì)刺激肝臟，造成肝損傷，長(zhǎng)期大量酗酒增加肝硬化、肝癌的發(fā)病率，同時(shí)酒精對(duì)人體血管也會(huì)造成傷害，會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。

2、作息規(guī)律，不熬夜。生活壓力大，生活節(jié)奏快，促使很多人長(zhǎng)期存在熬夜、作息不規(guī)律的現(xiàn)象；

但是這種不良習(xí)慣對(duì)身體傷害非常嚴(yán)重，將影響正常的新陳代謝以及血液循環(huán)，降低身體抵抗力，給外界病原體提供侵入條件，易引發(fā)一些疾病損害身體健康。

3、擁有健康的心態(tài)。生活中有很多人由于膽小、怕事、怕得罪人等，會(huì)長(zhǎng)期壓抑自身情緒，使得不良情緒長(zhǎng)期無(wú)處宣泄，傷害自身健康，甚至?xí)l(fā)一些嚴(yán)重疾病，如心腦血管疾病、肝癌、胃癌等；

而健康長(zhǎng)壽的人恰恰不會(huì)如此，他們擁有眾多宣泄不良情緒的方法，如外出旅游、爬山、游泳等，以及傾訴、寫(xiě)日記、痛快哭一場(chǎng)等。

4、積極參加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是健康至本，但如今很多人都缺乏運(yùn)動(dòng)，不是久坐就是吃飽了躺下睡覺(jué)，很容易引發(fā)肥胖問(wèn)題，增加高血脂、高血糖、高血壓的發(fā)病率，而且肥胖還是肝癌的主要引發(fā)原因之一。

此外運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，抵御外界病原體入侵，預(yù)防很多疾病。

二、人過(guò)中年，如何調(diào)理保養(yǎng)身體

1、積極治療身體疾病。身體健康的前提是人體沒(méi)有疾病困擾，可是很多疾病的癥狀并不顯著，如高血脂、隱匿性冠心病、脂肪肝、一些癌癥等；

對(duì)于這些疾病，患者最好定期做一些身體檢查，以確定身體問(wèn)題，并積極配合治療。

2、日常食療。很多身體疾病與日常飲食關(guān)系很大，為避免引發(fā)疾病危害身體健康，患者日常飲食應(yīng)以均衡為主，三餐規(guī)律，不暴飲暴食。

綜上所述，長(zhǎng)壽是每個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮氖虑?，不過(guò)并不是所有人都會(huì)長(zhǎng)壽，若45歲以后具有上文四點(diǎn)，那么恭喜你，長(zhǎng)壽可期，倘若沒(méi)有這些好習(xí)慣，應(yīng)盡快改正并注意養(yǎng)成。

此外上述兩種調(diào)理保養(yǎng)的方法適用于所有人，想要健康長(zhǎng)壽的人們一定要謹(jǐn)記。

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