近些年來(lái),肝癌的發(fā)病率持續(xù)升高,甚至已經(jīng)發(fā)展成了第一大癌。
數(shù)據(jù)顯示,全球每年新發(fā)肝癌人數(shù)達(dá)到80余萬(wàn)例,其中約40萬(wàn)患者因此喪失了生命。
再加上,此種惡性疾病有發(fā)病隱蔽,至于難度高的特性,更是讓無(wú)數(shù)患者頭疼。
想要遠(yuǎn)離肝臟疾病,除了戒煙限酒之外,同時(shí)也要少做以下三件事。
一.長(zhǎng)期熬夜
也許是電子產(chǎn)品越來(lái)越普及的原因,很多人習(xí)慣熬夜看小說(shuō),追劇或者玩游戲,享受著所謂的愜意時(shí)光,可殊不知,熬夜對(duì)肝臟的傷害很大。
在正常情況下,肝臟具有強(qiáng)大的自愈能力,可以通過(guò)細(xì)胞再生的方式修復(fù),對(duì)于干燥造成的損害,可若是晚上不休息,肝臟便無(wú)法進(jìn)行修復(fù)的工作,進(jìn)而使肝臟損傷不斷累積,最終形成不可逆的肝病或者肝癌。
二.飲食不健康
其實(shí)這里所說(shuō)的飲食不健康,包括兩方面,一個(gè)是經(jīng)常攝入辛辣刺激性的食物,另外一種是暴飲暴食。
主要原因在于辛辣的食品不僅會(huì)損傷胃黏膜,還容易造成膽汁分泌障礙,進(jìn)而影響肝臟的正常消化以及分泌功能,尤其是膽汁郁滯不暢時(shí),肝臟受損的程度更為嚴(yán)重,久而久之,便容易出現(xiàn)一些肝臟病變。
而暴飲暴食雖然可以給人滿(mǎn)足感,但攝入過(guò)多的食品,會(huì)在一定程度上增加肝臟代謝脂肪的負(fù)擔(dān),進(jìn)而升高患脂肪肝的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
怎樣做才能呵護(hù)肝臟健康?
1.多運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng),體內(nèi)的脂肪會(huì)隨著新陳代謝加快,這種情況下肝臟內(nèi)的脂肪含量逐漸減少,從而起到給肝臟減輕壓力的作用。
除此之外,適量運(yùn)動(dòng)還能夠激活巨噬細(xì)胞,幫助肝臟保持免疫的能力,更好地抵御病菌對(duì)身體的傷害。
2.多喝養(yǎng)肝茶
肝臟是一個(gè)害怕干燥的器官,因此日常生活中多喝茶水是保持其功能正常的主要措施,不僅能滋潤(rùn)肝臟,還可以促進(jìn)排毒。
綜上所述,我們已經(jīng)清楚了導(dǎo)致肝臟受損或者肝癌發(fā)生的原因,不僅僅是煙酒,同樣和上文中提到的熬夜,飲食不健康以及憋尿等有關(guān)系。
有這些不良習(xí)慣的人群一定要改正,并且加強(qiáng)鍛煉,多喝菊花茶,或許能養(yǎng)護(hù)肝臟。
最后要提醒大家,如若經(jīng)常出現(xiàn)尿液味道濃厚,眼底發(fā)黃以及身體異常乏力的問(wèn)題,必須高度重視,這些都是肝臟受損可能會(huì)出現(xiàn)的一些表現(xiàn)。
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