血管一旦堵塞，腿腳通常會有3種異常，一旦發(fā)現(xiàn)，千萬別大意！

1、腿部出現(xiàn)靜脈曲張

人體腿部靜脈曲張與血液循環(huán)不流暢有密切的關聯(lián)。因為，血管發(fā)生堵塞時，血液不能及時輸送到腿部，便會導致腿部無法正常使用，并且還會伴有明顯疼痛感。

2、雙腿麻木

　3、腿部頻繁的抽筋

大部分的腿部抽筋都可能是由于缺鈣所引起，這種情況只要及時補鈣就能夠得到緩解。但是，也有部分患者是由于血管發(fā)生堵塞所造成。因此，大家一定要重視腿部抽筋。

生活中應該怎樣防止血管堵塞？

　1、堅持運動

長期運動不僅能夠提高身體免疫力，還可以幫助血液循環(huán)，防止血管堵塞。建議大家每天抽出時間，進行適當?shù)纳眢w鍛煉。老年朋友一定要根據(jù)自己的身體情況，選擇適當?shù)腻憻挿绞?，避免進行劇烈運動。

2、合理飲食

大家在日常生活中要注意營養(yǎng)均衡，可以多食用能清潔血管的食物，比如洋蔥、木耳、西紅柿等。這類食物不僅可以提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能達到清潔血管的效果，從而防止血管發(fā)生堵塞。

　3、踮腳

踮腳可以有效防止血管發(fā)生堵塞。首先講腳后跟輕輕抬起，堅持五秒鐘然后放下。這個動作不僅能夠保持小腿肌肉收縮有規(guī)律，還能刺激血管，增強下肢血液循環(huán)的速度。可以很好的防止血管發(fā)生堵塞。

4、適當飲茶

茶葉里含有大量茶多酚，可以降低血液中的膽固醇含量。并且還能增強血管彈性，起到防止血管堵塞的作用。

5、避免熬夜

6、戒煙

煙草中的有害物質(zhì)會影響人體脂肪代謝，降低血管彈性，容易使動脈血管出現(xiàn)粥樣硬化。因此，建議大家一定要盡早戒煙，才能有利于血管健康，避免發(fā)生堵塞。

提醒：在日常生活中大家還應該養(yǎng)成健康的飲食習慣，多食用清潔血管的食物；安排合理的作息時間，避免熬夜；堅持適當?shù)捏w育鍛煉，加強身體素質(zhì)。這樣才能使身體健康，遠離疾病。

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