1、腿部出現(xiàn)靜脈曲張
人體腿部靜脈曲張與血液循環(huán)不流暢有密切的關聯(lián)。因為,血管發(fā)生堵塞時,血液不能及時輸送到腿部,便會導致腿部無法正常使用,并且還會伴有明顯疼痛感。
2、雙腿麻木
3、腿部頻繁的抽筋
大部分的腿部抽筋都可能是由于缺鈣所引起,這種情況只要及時補鈣就能夠得到緩解。但是,也有部分患者是由于血管發(fā)生堵塞所造成。因此,大家一定要重視腿部抽筋。
生活中應該怎樣防止血管堵塞?
1、堅持運動
長期運動不僅能夠提高身體免疫力,還可以幫助血液循環(huán),防止血管堵塞。建議大家每天抽出時間,進行適當?shù)纳眢w鍛煉。老年朋友一定要根據(jù)自己的身體情況,選擇適當?shù)腻憻挿绞?,避免進行劇烈運動。
2、合理飲食
大家在日常生活中要注意營養(yǎng)均衡,可以多食用能清潔血管的食物,比如洋蔥、木耳、西紅柿等。這類食物不僅可以提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),還能達到清潔血管的效果,從而防止血管發(fā)生堵塞。
3、踮腳
踮腳可以有效防止血管發(fā)生堵塞。首先講腳后跟輕輕抬起,堅持五秒鐘然后放下。這個動作不僅能夠保持小腿肌肉收縮有規(guī)律,還能刺激血管,增強下肢血液循環(huán)的速度。可以很好的防止血管發(fā)生堵塞。
4、適當飲茶
茶葉里含有大量茶多酚,可以降低血液中的膽固醇含量。并且還能增強血管彈性,起到防止血管堵塞的作用。
5、避免熬夜
6、戒煙
煙草中的有害物質(zhì)會影響人體脂肪代謝,降低血管彈性,容易使動脈血管出現(xiàn)粥樣硬化。因此,建議大家一定要盡早戒煙,才能有利于血管健康,避免發(fā)生堵塞。
提醒:在日常生活中大家還應該養(yǎng)成健康的飲食習慣,多食用清潔血管的食物;安排合理的作息時間,避免熬夜;堅持適當?shù)捏w育鍛煉,加強身體素質(zhì)。這樣才能使身體健康,遠離疾病。
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