睡覺時出現(xiàn)四種癥狀，體內(nèi)或有血栓，常吃3種食物，保持血管通暢

伴隨著年齡的增長，人們的血管會出現(xiàn)一定程度的堵塞，這是自然的生理現(xiàn)象。

然而現(xiàn)實生活中，很多人由于工作壓力大，逐步養(yǎng)成了不良的生活習慣，導致血管健康受到威脅，血栓患病率增加。

根據(jù)調(diào)查顯示，目前我國心腦血管病人已有2.3億人，并且患病人群越來越年輕化。

那么，及時的發(fā)現(xiàn)血管堵塞的前兆，就顯得尤為重要了，下面就一起來了解吧。

睡眠時人體的器官就會開始得到休整，以便第二天更好的工作。如果身體不舒服或者血管出現(xiàn)堵塞，人們的睡眠也會出現(xiàn)一定的障礙。

晚上睡覺時如果出現(xiàn)下面4個異常，一定要引起重視。若是沒有，那么恭喜你，血管就很健康。

1、四肢冰冷

冬天時，人們偶爾會出現(xiàn)四肢發(fā)冷的癥狀，是正常的季節(jié)反應。

但是不論是什么季節(jié)，如果人們經(jīng)常性睡覺的時候發(fā)覺四肢冰冷，怎么都熱不起來，那么就有可能是發(fā)生血栓了。

這主要是因為，出現(xiàn)血栓后，血液的流通就會出現(xiàn)障礙，而手腳正是離心臟最遠的地方，供血就會更加減少，因此極易出現(xiàn)發(fā)冷的癥狀。

2、手腳麻木

如果睡覺的時候經(jīng)常感到手腳麻木，甚至出現(xiàn)腿部抽筋和腫痛的癥狀，并且嚴重影響到睡眠質(zhì)量，那么這個時候也有可能是發(fā)生血栓了。

除此之外，高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病也有可能引發(fā)這種不適，因此要特別引起重視。

3、胸悶胸痛

人體的血管遍布全身，因此血栓也就可能會出現(xiàn)在身體的任何一個部位。

如果睡覺的時候出現(xiàn)胸悶氣短，胸骨后面劇烈疼痛的癥狀，此時應該高度警惕，這很有可能是冠狀動脈出現(xiàn)血栓，引發(fā)急性心肌梗死的前兆。

4、頭昏頭痛

人們晚上進入睡眠狀態(tài)后，身體的血壓會開始逐步下降。但是，如果睡覺的時候總是感到頭暈頭痛，測量血壓時又發(fā)現(xiàn)有升高的跡象，那么就需要警惕出現(xiàn)中風了。

由此看來，人們應該重視睡眠時出現(xiàn)的異常狀態(tài)，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)病情，及早進行治療，避免病情持續(xù)惡化。

除此之外，飲食上也可以多吃下面的蔬菜，幫助血管保持暢通，降低心腦血管發(fā)生的可能性。

1、海帶

海帶含有豐富的碘物質(zhì)，能夠給人體提供碘元素，幫助預防碘元素缺乏疾病。

除此之外，海帶里還含有昆布素、大量的不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)對于降低血液粘稠度、軟化血管都有一定的幫助，對于預防血栓的形成也有一定的抑制。

2、黑木耳

黑木耳被人們稱為血管的清道夫，它能夠降低血小板的凝結(jié)性，減少血液的黏稠度，同時還能夠有效清除血液里殘留的廢棄物，保護血管的健康。

3、紅薯

紅薯含有豐富的鉀元素以及黏液蛋白物質(zhì)，這些物質(zhì)都能夠很好的維持血管壁的彈性，減少膽固醇硬化斑塊的形成，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生。

綜上所述，如果血管出現(xiàn)健康問題，人們在睡眠過程中會出現(xiàn)一定的異常表現(xiàn)。因此，當睡眠時經(jīng)常性地出現(xiàn)手腳麻木、冰冷、胸部疼痛的癥狀，一定要警惕血栓的發(fā)生。

此外，人們還需從飲食上加以調(diào)整，多吃有利于血管健康的食物，這樣才能降低心腦血管疾病的發(fā)生。

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