我要瘦！我要瘦！給自己制造假象的2個減肥方法

給自己制造假象的減肥方法。在我們的生活中，心理占據(jù)很大的方面，在生活中心理會帶給我們很多的指引，減肥也不例外。在這里，我們要為大家介紹一種強效心理減肥法，可以讓自己自然瘦下來，減少不必要的痛苦。

1.晚餐留到早餐吃

這一招是非常有效的“騙自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。這個方法好處是，當你眼睜睜地看鼉著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，并不會覺得太無奈，你可以告訴自己：“我還是會吃一些的，只不過，原封不動地留到隔天早上了！”

但到了隔天早上，你會發(fā)現(xiàn)肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱后，東西也變得沒這么好吃。在早上食欲本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜。你就成功一天了，等當天晚上再重復同樣的“移到隔天早餐”的動作即可。

2.喝很多很多的水

如果你不想“不吃晚餐”，還有其他方法譬如超市都有那些吃了可以覺得很飽的減肥餐，其實，根據(jù)研究，真正可以“騙自己”的減肥餐就是“水”！水沒有味道，不會引發(fā)食欲，蠢反而還給自己肚子長期保持一種“飽足感”。專家指出，人的身體常常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺的一部分。

建議，特別是在三餐之前，一定要先喝足白開水，這樣就會發(fā)現(xiàn)那種“饑餓感”少掉了一大半！另外，大部分的上班族，水喝得不夠多，有些上班族根本是不帶水壺來上班，桌上除了茶杯什么也沒有，每天就一杯熱茶撐一整天。事實上，水若喝多一點，不但加速代謝循環(huán)，也能“騙”上班族一直跑廁所、多運動。

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