怎樣減肚子最有效,日常八個(gè)小妙招幫你甩贅肉

擁有性感苗條的身材是女性的追求，但是，現(xiàn)在由于工作以及生活習(xí)慣的原因?qū)е潞芏嗳硕紩?huì)有小肚腩，人體的肚子是最容易積累贅肉和脂肪的地方，也是很難瘦下去的部位。所以對于有小肚子減小肚的人來說也是一件很痛苦的事情，愛美的MM們想要讓自己擁有好身材就要堅(jiān)持自己的目標(biāo)以及計(jì)劃，這樣一步步的減掉小肚腩，露出纖細(xì)的腰肢，只要持之以恒你也會(huì)擁有平坦小腹的哦。那么在平時(shí)的生活中怎樣減肚子最好呢？下面就跟小編一起去了解一下最快速減肚子的方法有哪些。

減肥方法：常做伸展運(yùn)動(dòng)

俯臥在地上，雙手略微分開與肩同寬，靠近身體，慢慢抬起上半身，保持這個(gè)姿勢10秒鐘。慢慢地進(jìn)行“仰臥起坐運(yùn)動(dòng)→仰臥提腿運(yùn)動(dòng)→站立提腿運(yùn)動(dòng)→軀干穩(wěn)定性訓(xùn)練”的順序慢慢地完成，大約需要20分鐘。前后3分鐘分別進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉。燃燒脂肪必須依靠氧氣。鍛煉過程中往往會(huì)不自覺地屏住呼吸，因此要有意識(shí)保持正常呼吸。

鹽浴減肚法

在浴缸中準(zhǔn)備好40攝氏度左右的熱水，在熱水中加入2 勺浴鹽，之后在拌有浴鹽的洗澡水中浸泡5分鐘，之后用沐浴乳清洗身體，這樣清洗得更徹底，還能將體內(nèi)的毒素順利排出。泡鹽浴除了可以起到減掉肚子，還可以消除頭痛的毛病，以及改善體寒、肩酸的情況。不要錯(cuò)過了難得的減肥美容于一體的方法，巧妙的進(jìn)行沐浴會(huì)讓你變得更美麗。

醋茶減肚子健美法

這是我國輕松的、簡易的、傳統(tǒng)的、有良效的減肚子方法，每天用一個(gè)醋療方或喝上幾杯瘦身茶，一般只要堅(jiān)持l一3個(gè)月左右，并適當(dāng)節(jié)食，尤其禁食高脂肪類食物，參加一定量的體育鍛煉，就會(huì)獲得良好的瘦肚子健美效果。食醋中富含氨基酸、琥珀酸、醋酸、乳酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促使人體脂肪代謝，使機(jī)體過多脂肪轉(zhuǎn)為體能消耗掉，還促進(jìn)糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，排泄肚子過多的“贅肉”。

水果減肚法

多吃一些番茄以及葡萄柚、蘋果、鳳梨等等的酸性的物質(zhì)增加腸胃的消化液，促進(jìn)消化功能，再加上營養(yǎng)很容易被吸收，事物的纖維和果膠熱量相對的攝取的比較少，能夠更好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以幫助我們減掉肚子上面多余的脂肪，能夠讓我們的肚子趨于平坦。

跳舞減肚法

大動(dòng)作、強(qiáng)節(jié)奏的舞蹈可以燃燒脂肪和卡路里，跳舞讓腰變細(xì)還可以健身。比如莎莎，標(biāo)準(zhǔn)舞，肚皮舞。跳舞減少肚子上的脂肪堆積，從而達(dá)到平坦效果，這不僅是在身體上得到了美感，更讓自己的心里上得到了精神的愉悅。還可以配合使用普洱茶晶，普洱茶晶對脂肪的代謝有很好的效果，對降低人體所含三酸甘油脂、膽固醇、血尿釀等有不同的療效。普洱茶晶能開胃消滯、抑菌減肥、減肚腩。

喝減肚玉米湯

玉米洗干凈，用瓜刨把玉米粒刨下來。蘑菇洗干凈，切片。芹菜洗干凈后切成末。土豆去皮切丁，放入攪拌機(jī)，倒入適量水，攪成土豆泥。把土豆泥、玉米、蘑菇和適量水倒入鍋中，煮至熟后加入芹菜末，轉(zhuǎn)大火煮沸即可。最后加入適量鹽和幾滴芝麻油調(diào)味。

蜂蜜燉雪梨食療養(yǎng)生法

取雪梨2個(gè)，蜂蜜30克，將雪梨洗凈切成塊兒，將他們分別放入幾個(gè)燉盅中加入適量的涼白開水，再放在蒸鍋里蒸煮，燉半個(gè)小時(shí)就可以實(shí)用了。蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且屬于溫性食物，還含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜不僅排除毒素、通便解決便秘，排毒排便后，小肚子隨即就減下來了。

飯后做家務(wù)法

在吃完飯之后站著工作等等食物消化一點(diǎn)之后，在去拖拖地、洗洗碗、收拾一下內(nèi)務(wù)等等的，這樣也是一種很好的運(yùn)動(dòng)方法。做家務(wù)的時(shí)間會(huì)場一點(diǎn)，這樣就會(huì)出汗，可以幫助我們進(jìn)行脂肪的燃燒，有助于新層代謝，可以讓身體內(nèi)的毒素順利的排泄出去，能夠起到很好的瘦肚子的作用。

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