子宮是女性身體最重要的器官之一,也是孕育后代的地方,所以子宮的健康非常重要,那么宮寒的女性吃什么能暖宮呢?下面和小編一起來看看吧!
1、黑豆
補(bǔ)充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫(yī)生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時(shí)間,明顯感覺腰酸好多了,體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
較適合氣血虛的姐妹,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生姜水
暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因?yàn)樵陆?jīng)要五天左右,吃這個(gè)要七天,加起來總要12天了。如果你排卵期是在第15天左右的話,要讓你老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的時(shí)候,不然精子可能會(huì)老化。
紅糖姜水是較為熱性的,所以月經(jīng)期是一般不吃的,會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃,可以吃到下一次月經(jīng)前,也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經(jīng)完后,是需要補(bǔ)血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補(bǔ),反而小心會(huì)長豆豆,流鼻血哦!
4、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
5、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處,對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助,無任何毒副作用。
宮寒別擔(dān)心暖宮驅(qū)寒小秘訣。
哪些人需要做暖宮保養(yǎng),自測表現(xiàn),調(diào)理方法。氣色較差精力不濟(jì),舌苔白且水滑,痛經(jīng)小腹冰冷感,怕冷腰膝酸軟手腳冰涼,白帶多且稀有異味,面色黯黑蒼白無華,經(jīng)期絮亂顏色偏暗量少,性欲不高備孕困難。
暖宮小秘籍|抗寒保暖:
1、攝取營養(yǎng)補(bǔ)充品:花生、芝麻、雞蛋、菠菜、玉米、瘦肉。另外,對(duì)調(diào)整荷爾蒙的分泌,緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取,但忙碌的你,也可以從營養(yǎng)品來補(bǔ)充。
2、例假前多喝紅糖水:平時(shí)多吃補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、經(jīng)常溫水泡腳:水溫不宜過高,一般保持在 45℃左右即可。另外還可在泡腳水中適量加點(diǎn)暖宮“佐料”,其中生姜、花椒便是佳選,能使得溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果更佳。但是,處于經(jīng)期中的女性最好還是不要泡腳了,否則易造成經(jīng)期延長。
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