一、白發(fā)三千丈活了多少歲
電視劇里沒有提到,只是推出來的至少80歲。
從白發(fā)生長位置,讓你了解身體健康狀態(tài)。
1、前額白發(fā)。
多為脾胃失調(diào)?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)櫋?。前額屬于陽明,而陽明主要跟脾胃有關(guān),陽明衰,發(fā)變白,實(shí)際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調(diào)理時(shí)注意不要熬夜,以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛,熬夜后很快就能恢復(fù),但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復(fù),白天補(bǔ)好幾個(gè)小時(shí)覺都比不上晚上早睡一小時(shí)。晚上在11點(diǎn)前睡覺,能幫助藏精藏血,保持精力旺盛。
2、兩鬢白發(fā)。
或?yàn)楦文懖蛔恪婶W,即耳旁的部位,主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里,所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血,所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠蛔?。補(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣,如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣,或喝點(diǎn)小米粥,因?yàn)闅饪缮⑿醒?、化血,氣補(bǔ)好了,血也就升上來了。
3、頭頂、后腦白發(fā)。
腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方,任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā),多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人,除了要補(bǔ)氣血,還要注意補(bǔ)腎,平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等。
二、如何有效預(yù)防白發(fā)呢
1、11點(diǎn)以前就寢。
許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎,來防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽、肝,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng),放松身心。
要讓全身氣血運(yùn)行順暢,尤其能到達(dá)頂端的頭皮,規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?,F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng),因此下肢循環(huán)差。
3、手指按摩頭皮。
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì),比較不容易產(chǎn)生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí),可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯,可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。
4、常換發(fā)型。
女性要避免天天長時(shí)間綁發(fā),以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者,不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話,可變換發(fā)型,不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā),并且常換邊分線,就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。
三、年輕人長白發(fā)是什么原因造成呢
1、遺傳或疾病因素
白發(fā)的出現(xiàn),與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強(qiáng)直性營養(yǎng)不良等)。此外,患上一些比較嚴(yán)重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
對于這類人群,可以通過堅(jiān)持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2~4分鐘??筛纳祁^皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增強(qiáng)局部的新陳代謝。缺乏銅鐵等微量元素
研究表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí),就會(huì)變成灰白色。所以說,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
為了防止少白頭,在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干等。
2、缺乏B族維生素
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,發(fā)為血之余,腎主骨,其華在發(fā),主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
3、工作或生活壓力大
現(xiàn)代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭發(fā)早白。
所以,要學(xué)會(huì)為自己減壓,每天用樂觀的態(tài)度面對生活,通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運(yùn)動(dòng)來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。
另外,要注意保持營養(yǎng)均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。
四、中醫(yī)食療偏方治療白發(fā)
1、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時(shí),加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
2、取大核桃12個(gè),剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏?0克,小豆或黑大豆240克。
3、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,必有療效。
4、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
衰老是每個(gè)人人生中都要經(jīng)歷和度過的,很多人把長出白發(fā)定義為自己的衰老。一般年過50,衰老的速度就會(huì)越來越快,但是依然有一部分人沒有到達(dá)一定的年紀(jì),就長出了白頭發(fā)。其實(shí)白頭發(fā)的生長還與身體狀況有關(guān),不僅僅代表著衰老。并且白發(fā)長在不同的位置,可能也說明著身體不同的問題。
頭發(fā)能反映身體狀況?白發(fā)生長位置的不同,或許對應(yīng)身體不同問題
如果氣血充足,那這個(gè)人就是相對 健康 的,身體 健康 的人氣血運(yùn)行很暢通,頭發(fā)也能夠得到相應(yīng)的滋養(yǎng),頭發(fā)就是黑亮的。如果年紀(jì)輕輕就長出了白頭發(fā),可能說明體內(nèi)的氣血運(yùn)行不是很暢通,而且還對應(yīng)著一些身體問題。白發(fā)生長的位置不同,所對應(yīng)的身體問題也是不一樣的。
如果白頭發(fā)生長在額頭前面的位置,其他部位幾乎沒有,可能說明脾胃不是特別 健康 ,這就有可能是脾胃失和而引起的。如果觀察舌苔,發(fā)現(xiàn)舌苔比較厚重,上廁所時(shí)觀察一下大便,如果很難成型,則可能反映出身體濕氣重的情況。作為這一類人,就很容易在額頭前面長出白發(fā),并且這些人里男性所占的比例是比較大的,所以男性朋友們多注意,如果前額早早的長出白發(fā),可能是提醒你該調(diào)理脾胃了,平時(shí)要注意戒掉煙酒,不要吃生冷的食物。
若是白頭發(fā)長在了鬢角位置,這可能預(yù)示著肝臟問題,說明體內(nèi)肝火比較旺盛,肝火旺盛則容易影響到氣血的運(yùn)行,就會(huì)使鬢角長出白發(fā)。對于降肝火來說,可以借助一些藥物同時(shí),飲食也要多加調(diào)理,不要吃辛辣、容易上火的食物,如果肝火太旺,還容易表現(xiàn)出口臭,焦慮,失眠等狀況。
還有一種常見的情況,就是作為年輕人,卻在后腦勺位置長出了一些白頭發(fā),這個(gè)位置長白發(fā)則在一些程度上反映了腎臟問題,說明腎氣不足。平時(shí)依然要注意飲食的調(diào)理,飲食清淡,不要攝取過多的鹽分,吃太多鹽容易傷害到腎臟。如果經(jīng)常憋尿,也容易引起腎臟問題,可以通過食補(bǔ)來調(diào)理,比如多吃一些烏雞,枸杞,羊肉等,有助于補(bǔ)充氣血,也能夠幫助減少白發(fā)的生成。
社會(huì) 發(fā)展快是好事,但是這也讓很多人面臨了更多的壓力,所以身邊不乏有些年輕人就早早的長出了白頭發(fā),其實(shí)這可能不是衰老的預(yù)示,而是預(yù)示著很多身體問題,平時(shí)不僅要注意觀察,也要注意著手去調(diào)理。
日常生活中要多加鍛煉,養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣,不要吃太多油膩,辛辣太咸的食物,盡量的飲食清淡,多做一些運(yùn)動(dòng),幫助增加身體的活力,增強(qiáng)身體抵抗力,也可以更好 的去 對抗疾病的產(chǎn)生。面對生活和工作中的壓力,不要全部埋在心里,要學(xué)會(huì)去釋放,去訴說,這樣有助于調(diào)節(jié)心理壓力和情緒。
頭發(fā)的生長與健康和五臟六腑的健康有關(guān)。以下是不同位置白發(fā)反應(yīng)的五臟健康問題及相應(yīng)的調(diào)理方法:
1. 兩鬢白發(fā):反應(yīng)肝膽不足,應(yīng)補(bǔ)血補(bǔ)氣。調(diào)理方法包括養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證充足睡眠,調(diào)節(jié)好情緒,可配合按揉太沖穴。
2. 前額白發(fā):反應(yīng)脾胃失調(diào),應(yīng)調(diào)理脾胃。調(diào)理方法包括注意飲食,可適當(dāng)食用健脾益氣的食物,如山藥、薏米、百合等,同時(shí)可配合按揉足三里穴。
3. 頭頂和后腦白發(fā):反應(yīng)腎氣不足,應(yīng)滋補(bǔ)腎臟。調(diào)理方法包括避免過度疲勞和縱欲過度,保持充足的休息和睡眠,可適當(dāng)食用補(bǔ)腎食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等,同時(shí)可配合按揉腎俞穴。
除了以上調(diào)理方法,還可以通過以下方式來改善白發(fā)問題:
1. 保持健康的生活方式,包括良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和避免過度疲勞。
2. 避免過度使用化學(xué)染發(fā)劑,盡量選擇天然的植物染發(fā)劑。
3. 注意頭發(fā)的清潔和保養(yǎng),保持頭發(fā)的健康狀態(tài)。
最后,需要注意的是,頭發(fā)的生長和健康是一個(gè)長期的過程,需要持續(xù)的調(diào)理和保養(yǎng)。以上方法僅供參考,具體方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況制定,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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