一、對牙齒有害的食物有哪些
罐頭食品
該類食品熱量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖,同樣會損害牙齒。
柑橘
柑橘含有豐富的維生素C,可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質(zhì),尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外,含糖的橙汁也會損害牙齒,因此喝橙汁的時候最好使用吸管。
花生醬
花生醬是非常受歡迎的美味甜點,它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。
果脯
果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分過度飽和,很容易直接粘在牙齒上造成細(xì)菌的形成。
咖啡
咖啡含有較多的抗氧化成分,但容易漬牙,造成菌斑的形成。
杏仁
杏仁是對健康最有益的堅果之一,含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬,容易使牙齒破損。
看來不管是甜食還是酸性食物,對牙齒的傷害都是非常大的,如果你的牙齒非常脆弱,那么平時的甜食或者是有粘性的食物,再或者是酸類食物,大家都要少吃,偶爾吃一點還是可以的,但是一定不能多吃,不然后果一定非常痛苦。
二、什么食物對牙齒好
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實驗中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,疼痛會逐漸緩解。
4、奶酪——品質(zhì)好的奶酪對牙齒保護(hù)作用值得推崇。
牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會導(dǎo)致牙齒損壞、松動和脫落。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度,強(qiáng)化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐富,可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生,經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強(qiáng)度,修復(fù)損傷,從而使牙齒牢固、健康。
三、牙齒好的標(biāo)準(zhǔn)
1、牙齒沒有扭轉(zhuǎn);
2、牙列排列曲線良好;
3、牙齒軸向傾斜角度良好;
4、上下牙列間咬合關(guān)系良好;
5、牙齒間緊密接觸,沒有間隙;
6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好。
達(dá)到以上6點的牙齒,基本上就可以算是“好牙”。如果牙齒做不到上述幾點,并且在日常生活中出現(xiàn)牙齦出血、酸痛等現(xiàn)象,就該到醫(yī)院就醫(yī)。
自我檢測牙齒健康
1、輕叩牙齒,或者使用牙刷檢測整口牙有無牙齒松動現(xiàn)象;
2、以舌尖輕觸每顆牙齒,檢查是否有缺失;
3、張大嘴,對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞;
4、感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味;
5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象;
6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時,感覺牙齒有無酸、痛、軟感,或者出血現(xiàn)象;
7、感覺日??谇粌?nèi)唾液分泌是否充足,有無干燥感。
四、平時怎么保護(hù)牙齒
一定要早晚刷牙。
每次刷牙三分鐘以上。刷牙時應(yīng)使用溫水,牙齦萎縮的速度會慢許多。當(dāng)然,還要正確的刷牙。
牙膏方面。
市面上牙膏種類很多,有含氟牙膏,抗過敏牙膏,美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上,早晚換著用牙膏。用完這次,下次可以再換其他牌子的牙膏。
飯后刷牙或者漱口。
飯后能刷牙更好,條件不許的話,也要漱口,清理掉吃飯時殘留的污垢等。
飲食方面。
少吃酸性物質(zhì)。多喝水。多吃水果蔬菜,補(bǔ)充VC,對牙齦生長有好處。
按時休息。
避免火氣太大。有時必須熬夜,那么可以嘗試喝茶水。
定期去看牙醫(yī)。
定期去看看牙醫(yī),這點很重要。它可以讓你及時發(fā)現(xiàn)問題,便于及時解決牙齒問題。
平時多做牙齒運(yùn)動。
就是沒事叩齒,或者偶爾吃吃口香糖,抑或開口說說話,能在一定程度上放松牙齒,釋放口臭。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/297981.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!