對牙齒有害的食物_什么食物對牙齒好

一、對牙齒有害的食物有哪些

罐頭食品

該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會損害牙齒。

柑橘

柑橘含有豐富的維生素C，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質(zhì)，尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會損害牙齒，因此喝橙汁的時候最好使用吸管。

花生醬

花生醬是非常受歡迎的美味甜點，它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。

果脯

果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細(xì)菌的形成。

咖啡

咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。

杏仁

杏仁是對健康最有益的堅果之一，含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬，容易使牙齒破損。

看來不管是甜食還是酸性食物，對牙齒的傷害都是非常大的，如果你的牙齒非常脆弱，那么平時的甜食或者是有粘性的食物，再或者是酸類食物，大家都要少吃，偶爾吃一點還是可以的，但是一定不能多吃，不然后果一定非常痛苦。

二、什么食物對牙齒好

1、香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

3、大蒜

大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。

很多人都有這樣的經(jīng)歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。

牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會逐漸緩解。

4、奶酪——品質(zhì)好的奶酪對牙齒保護(hù)作用值得推崇。

牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導(dǎo)致牙齒損壞、松動和脫落。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度，強(qiáng)化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐富，可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生，經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強(qiáng)度，修復(fù)損傷，從而使牙齒牢固、健康。

三、牙齒好的標(biāo)準(zhǔn)

1、牙齒沒有扭轉(zhuǎn)；

2、牙列排列曲線良好；

3、牙齒軸向傾斜角度良好；

4、上下牙列間咬合關(guān)系良好；

5、牙齒間緊密接觸，沒有間隙；

6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好。

達(dá)到以上6點的牙齒，基本上就可以算是“好牙”。如果牙齒做不到上述幾點，并且在日常生活中出現(xiàn)牙齦出血、酸痛等現(xiàn)象，就該到醫(yī)院就醫(yī)。

自我檢測牙齒健康

1、輕叩牙齒，或者使用牙刷檢測整口牙有無牙齒松動現(xiàn)象；

2、以舌尖輕觸每顆牙齒，檢查是否有缺失；

3、張大嘴，對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞；

4、感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味；

5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象；

6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象；

7、感覺日?？谇粌?nèi)唾液分泌是否充足，有無干燥感。

四、平時怎么保護(hù)牙齒

一定要早晚刷牙。

每次刷牙三分鐘以上。刷牙時應(yīng)使用溫水，牙齦萎縮的速度會慢許多。當(dāng)然，還要正確的刷牙。

牙膏方面。

市面上牙膏種類很多，有含氟牙膏，抗過敏牙膏，美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上，早晚換著用牙膏。用完這次，下次可以再換其他牌子的牙膏。

飯后刷牙或者漱口。

飯后能刷牙更好，條件不許的話，也要漱口，清理掉吃飯時殘留的污垢等。

飲食方面。

少吃酸性物質(zhì)。多喝水。多吃水果蔬菜，補(bǔ)充VC，對牙齦生長有好處。

按時休息。

避免火氣太大。有時必須熬夜，那么可以嘗試喝茶水。

定期去看牙醫(yī)。

定期去看看牙醫(yī)，這點很重要。它可以讓你及時發(fā)現(xiàn)問題，便于及時解決牙齒問題。

平時多做牙齒運(yùn)動。

就是沒事叩齒，或者偶爾吃吃口香糖，抑或開口說說話，能在一定程度上放松牙齒，釋放口臭。

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