最新研究揭露感冒三真相,盤點感冒后要做9件事

最新研究揭露感冒三真相,盤點感冒后要做9件事

感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊愈？恐怕沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中，橙子和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉低，感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨，各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎么回事、感冒后應該怎么辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

感冒的三個真相

美國威斯康星大學醫(yī)學與公共衛(wèi)生學院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；第二個“一”：一般來說，感冒的癥狀會持續(xù)一星期，不論服藥與否；第三個“一”：感冒的起點，應該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐扎。

更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”?！笆聦嵅⒎侨绱恕２还苣闶且路┑锰?、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會導致你感冒――但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘?！泵绹宰o理師菲利斯？布朗說，相比之下，干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國疾病預防控制中心的統(tǒng)計，兒童每年會感冒8―10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以后，感冒次數(shù)會減少，平均每年1次。

亂吃藥不如休息好

《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1―2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補點維生素c。不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁在補維c的同時，還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：遠離乳制品。劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

換季時期，一言不合就感冒，有哪些關于感冒的真相一定要知道？

換季的時候氣溫會急劇轉低，從而很容易爆發(fā)大面積的人群出現(xiàn)感冒的情況。有很多人認為凍著了就會感冒，因為這是大家感官上的直覺想法，但是換一個思路，為什么夏天那么炎熱還是有感冒的呢？所以這個說法并不是直接成立的。關于感冒的這個真相你一定要知道。感冒最開始的起因是個人的身體體質變弱。

首先我們來看一下感冒病毒，接觸感冒病毒之后會接著感冒嗎？并不會，感冒病毒會在人體內潛伏，時間大約是18—48個小時，然后才會進行爆發(fā)。其實最早會出現(xiàn)一點癥狀，有咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦這些情況，都有可能是感染了感冒病毒，多喝水或者吃一點預防感冒的藥，可能會避免掉這次感冒。

不管你是衣服穿得太少凍著了、或者是光腳走在地上，或者是頭發(fā)沒吹干就出門，都不會直接發(fā)生感冒的情況，但是著涼之后會人們的導致抵抗力下降，抵抗力弱了之后就會讓病毒們有機可乘。這也是為什么老人和小孩，在換季的時候更加容易感冒的原因。這種就是病毒性感冒。

還有一種就是濕熱型感冒，這種有可能是因為上火，但是外部著涼，從而導致感冒。還有一種是你出現(xiàn)惡心嘔吐、拉肚子的情況，如果伴隨著發(fā)燒，那就說明你是經典的腸胃型感冒。但是其實人體本身具有一定免疫力，感冒不吃藥也能好！

感冒了不能吃什么？9種食物需要暫時禁吃以免加重癥狀

在日常生活中，感冒咳嗽是經常發(fā)生的，尤其是不同季節(jié)氣溫變化的時候。感冒有很多種，情況也比較復雜，但不管是哪一種，患者除了吃藥，還要多注意飲食。合理的飲食可以緩解感冒癥狀，促進感冒恢復。而有些飲食可能會使感冒癥狀越來越嚴重，延長病程。對于這些飲食，感冒患者應該暫時避免。讓我們來看看它們。

感冒的話盡量不要吃這九種食物。

1.甜食

甜食中含有糖分，可促進呼吸道粘稠液體的分泌，導致咳嗽加重。而且吃了含糖食物后，可能會出現(xiàn)腹脹。是糖菌很好的培養(yǎng)基，吃了會導致感冒加重。

2.油炸食品

有些咳嗽是肺熱引起的。吃油炸食品會使火氣更盛，也會滋生痰；此外，油炸食品難以消化，增加了胃的負擔；再有就是油炸食品含鹽量高，會刺激喉嚨，不利于咳嗽的治療。

3.濃茶

感冒期間，患者還應注意不要喝太多濃茶。濃茶會使大腦保持興奮，使人的脈搏加快，血壓升高。

這種作用會導致患者體溫升高，加重病情。此外，茶葉中的某些物質會影響藥物的分解，從而影響人體對某些藥物的吸收，甚至降低藥物的療效。

4.辛辣食品

感冒時吃辛辣食物簡直是要命，因為辣椒、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物。可刺激咽喉，或引起支氣管平滑肌充血、水腫等癥狀，使咳嗽加重。

5.高鹽食物

感冒后最好不要吃含鹽量高的食物，比如腌制食品，因為感冒后如果吃高鹽食物，會使唾液中溶菌酶含量降低，不利于人體分泌免疫球蛋白和干擾素來對抗感冒病毒。感冒后，每日食鹽攝入量以5g以下為好。

6.粗纖維食品

在感冒的過程中，胃的消化功能很差。這期間盡量不要吃芹菜、韭菜、菊花等粗纖維含量高的食物，會加重腸胃負擔。

7.高脂肪食物

脂肪類食物膽固醇和脂肪含量高，容易痰濕，甚至會阻礙脾胃的消化功能，影響身體的營養(yǎng)吸收，不利于疾病的恢復。

8.燒烤和油炸產品

燒烤和油炸食品，如炸土豆、炸豬排、烤肉等。很好吃，但是不容易消化，耽誤了恢復，不利于疾病的早日康復。

9.芫荽

感冒患者常有不同程度的氣虛，香菜味辛，能散。吃得過多或時間過長，會耗氣，損傷其精神，導致或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。

當你感冒時，你最好遵循以下飲食原則。

1.選擇容易消化的流質飲食，如蔬菜湯、粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食要清淡少油膩，既能滿足營養(yǎng)需求，又能增加食欲?？梢猿园酌字唷⑿∶字?、豆粥、榨菜、豆腐腦等配菜，清淡爽口。

3.多吃含維生素C、E和紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。

4.最重要的是，保證水分供應，盡可能多喝水，或者多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、棗汁、鮮橙汁等。促進胃液分泌，增加食欲。

感冒后總是咳嗽，多白痰，該怎樣治療呢？

外感后咳嗽，多白痰。如果沒有其他明顯的熱像，中醫(yī)辯證認為屬于風寒咳嗽，可以考慮以下治療方案：

第一、禁生冷、瓜果、酸奶、冰激凌冷飲以及巧克力、奶油等：

第二、清淡飲食，蔬菜為主，適當保暖，適當多飲暖水，吃容易消化食物：

第三、艾灸大椎、風池、風府、肺腧、定喘、天突、百會、脾俞穴、足三里、豐隆，每天兩次，每次10分鐘；

第四、食療生姜3片，大棗6枚，白蘿卜200克，粳米150克，加水適量，煮米熟湯成，蔥白3段后下煮一分鐘，喝湯吃粥，日2次。

第五、中成藥可選擇通宣理肺丸或者沖劑、小青龍沖劑、風寒咳嗽顆粒中的一種，1次1袋，1天3次，開水沖服；

第六、口服中藥湯劑：白術15克，茯苓12克，炒雞內金15克，瓜蔞15克，蟬蛻9克，當歸9克，枳殼9克，麻黃3克，桂枝3克，細辛3克，干姜3克，白芍6克，姜半夏6克，五味子6克，炙甘草3克。日一劑，開水沖150毫升，早晚飯后分服。本方適用于成年人，兒童及小二減半或者服用1/3量。

以上方案具體請在中醫(yī)師指導下使用，不可以盲目照搬，否則后果自負。

第七、如果以上方法使用兩三天無效或者病情加重，即可停藥，去醫(yī)院就診，不可以耽誤病情。

感冒后咳嗽白痰清稀多屬于寒性，急支糖漿是涼性藥不適合。成藥可以選擇半夏糖漿，復方蛤青片，麻杏石甘片，小青龍?zhí)菨{等。

這種感冒咳嗽只需半只鮮雞(約1斤多)，生姜2兩，炒煮做湯加蔥一小把。喝完即止咳。我家人遇風寒感冒一次解決好。

通宣理肺丸主治。

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