感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,直到它自然痊愈?恐怕沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中,橙子和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎么回事、感冒后應該怎么辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
感冒的三個真相
美國威斯康星大學醫(yī)學與公共衛(wèi)生學院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。第一個“一”:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;第二個“一”:一般來說,感冒的癥狀會持續(xù)一星期,不論服藥與否;第三個“一”:感冒的起點,應該是出現(xiàn)癥狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐扎。
更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時,然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”?!笆聦嵅⒎侨绱恕2还苣闶且路┑锰?、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門,這些都不會導致你感冒――但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘?!泵绹宰o理師菲利斯?布朗說,相比之下,干燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國疾病預防控制中心的統(tǒng)計,兒童每年會感冒8―10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關系更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次,女性多于男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以后,感冒次數(shù)會減少,平均每年1次。
亂吃藥不如休息好
《感冒白皮書》同時指出,很多人并不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀,讓你感覺好受點、休息好點,但并不能縮短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必須做的?美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。
第一步:找一張床。感冒后,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1―2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步:補點維生素c。不管是服用維生素c補充劑,還是吃點富含維c的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁在補維c的同時,還能消除口腔中的不適感。
第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。
第四步:打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步:遠離乳制品。劉又寧表示,奶酪等較難消化的奶制品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。
換季的時候氣溫會急劇轉低,從而很容易爆發(fā)大面積的人群出現(xiàn)感冒的情況。有很多人認為凍著了就會感冒,因為這是大家感官上的直覺想法,但是換一個思路,為什么夏天那么炎熱還是有感冒的呢?所以這個說法并不是直接成立的。關于感冒的這個真相你一定要知道。感冒最開始的起因是個人的身體體質變弱。
首先我們來看一下感冒病毒,接觸感冒病毒之后會接著感冒嗎?并不會,感冒病毒會在人體內潛伏,時間大約是18—48個小時,然后才會進行爆發(fā)。其實最早會出現(xiàn)一點癥狀,有咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦這些情況,都有可能是感染了感冒病毒,多喝水或者吃一點預防感冒的藥,可能會避免掉這次感冒。
不管你是衣服穿得太少凍著了、或者是光腳走在地上,或者是頭發(fā)沒吹干就出門,都不會直接發(fā)生感冒的情況,但是著涼之后會人們的導致抵抗力下降,抵抗力弱了之后就會讓病毒們有機可乘。這也是為什么老人和小孩,在換季的時候更加容易感冒的原因。這種就是病毒性感冒。
還有一種就是濕熱型感冒,這種有可能是因為上火,但是外部著涼,從而導致感冒。還有一種是你出現(xiàn)惡心嘔吐、拉肚子的情況,如果伴隨著發(fā)燒,那就說明你是經典的腸胃型感冒。但是其實人體本身具有一定免疫力,感冒不吃藥也能好!
在日常生活中,感冒咳嗽是經常發(fā)生的,尤其是不同季節(jié)氣溫變化的時候。感冒有很多種,情況也比較復雜,但不管是哪一種,患者除了吃藥,還要多注意飲食。合理的飲食可以緩解感冒癥狀,促進感冒恢復。而有些飲食可能會使感冒癥狀越來越嚴重,延長病程。對于這些飲食,感冒患者應該暫時避免。讓我們來看看它們。
感冒的話盡量不要吃這九種食物。
1.甜食
甜食中含有糖分,可促進呼吸道粘稠液體的分泌,導致咳嗽加重。而且吃了含糖食物后,可能會出現(xiàn)腹脹。是糖菌很好的培養(yǎng)基,吃了會導致感冒加重。
2.油炸食品
有些咳嗽是肺熱引起的。吃油炸食品會使火氣更盛,也會滋生痰;此外,油炸食品難以消化,增加了胃的負擔;再有就是油炸食品含鹽量高,會刺激喉嚨,不利于咳嗽的治療。
3.濃茶
感冒期間,患者還應注意不要喝太多濃茶。濃茶會使大腦保持興奮,使人的脈搏加快,血壓升高。
這種作用會導致患者體溫升高,加重病情。此外,茶葉中的某些物質會影響藥物的分解,從而影響人體對某些藥物的吸收,甚至降低藥物的療效。
4.辛辣食品
感冒時吃辛辣食物簡直是要命,因為辣椒、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物。可刺激咽喉,或引起支氣管平滑肌充血、水腫等癥狀,使咳嗽加重。
5.高鹽食物
感冒后最好不要吃含鹽量高的食物,比如腌制食品,因為感冒后如果吃高鹽食物,會使唾液中溶菌酶含量降低,不利于人體分泌免疫球蛋白和干擾素來對抗感冒病毒。感冒后,每日食鹽攝入量以5g以下為好。
6.粗纖維食品
在感冒的過程中,胃的消化功能很差。這期間盡量不要吃芹菜、韭菜、菊花等粗纖維含量高的食物,會加重腸胃負擔。
7.高脂肪食物
脂肪類食物膽固醇和脂肪含量高,容易痰濕,甚至會阻礙脾胃的消化功能,影響身體的營養(yǎng)吸收,不利于疾病的恢復。
8.燒烤和油炸產品
燒烤和油炸食品,如炸土豆、炸豬排、烤肉等。很好吃,但是不容易消化,耽誤了恢復,不利于疾病的早日康復。
9.芫荽
感冒患者常有不同程度的氣虛,香菜味辛,能散。吃得過多或時間過長,會耗氣,損傷其精神,導致或加重氣虛,導致感冒更加頻繁。
當你感冒時,你最好遵循以下飲食原則。
1.選擇容易消化的流質飲食,如蔬菜湯、粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食要清淡少油膩,既能滿足營養(yǎng)需求,又能增加食欲??梢猿园酌字唷⑿∶字?、豆粥、榨菜、豆腐腦等配菜,清淡爽口。
3.多吃含維生素C、E和紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。
4.最重要的是,保證水分供應,盡可能多喝水,或者多喝酸性果汁,如獼猴桃汁、棗汁、鮮橙汁等。促進胃液分泌,增加食欲。
外感后咳嗽,多白痰。如果沒有其他明顯的熱像,中醫(yī)辯證認為屬于風寒咳嗽,可以考慮以下治療方案:
第一、禁生冷、瓜果、酸奶、冰激凌冷飲以及巧克力、奶油等:
第二、清淡飲食,蔬菜為主,適當保暖,適當多飲暖水,吃容易消化食物:
第三、艾灸大椎、風池、風府、肺腧、定喘、天突、百會、脾俞穴、足三里、豐隆,每天兩次,每次10分鐘;
第四、食療生姜3片,大棗6枚,白蘿卜200克,粳米150克,加水適量,煮米熟湯成,蔥白3段后下煮一分鐘,喝湯吃粥,日2次。
第五、中成藥可選擇通宣理肺丸或者沖劑、小青龍沖劑、風寒咳嗽顆粒中的一種,1次1袋,1天3次,開水沖服;
第六、口服中藥湯劑:白術15克,茯苓12克,炒雞內金15克,瓜蔞15克,蟬蛻9克,當歸9克,枳殼9克,麻黃3克,桂枝3克,細辛3克,干姜3克,白芍6克,姜半夏6克,五味子6克,炙甘草3克。日一劑,開水沖150毫升,早晚飯后分服。本方適用于成年人,兒童及小二減半或者服用1/3量。
以上方案具體請在中醫(yī)師指導下使用,不可以盲目照搬,否則后果自負。
第七、如果以上方法使用兩三天無效或者病情加重,即可停藥,去醫(yī)院就診,不可以耽誤病情。
感冒后咳嗽白痰清稀多屬于寒性,急支糖漿是涼性藥不適合。成藥可以選擇半夏糖漿,復方蛤青片,麻杏石甘片,小青龍?zhí)菨{等。
這種感冒咳嗽只需半只鮮雞(約1斤多),生姜2兩,炒煮做湯加蔥一小把。喝完即止咳。我家人遇風寒感冒一次解決好。
通宣理肺丸主治。
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