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每個(gè)人都希望自己有一雙大長(zhǎng)腿,不管穿裙子,褲子都非常好看,所以許多人都想盡各種辦法增高,吃藥啦,做手術(shù)啦,買增高鞋墊啦,運(yùn)動(dòng)啦,等等,但是這些方法中,哪些才是最健康而且是最有效的呢?其實(shí)以上說(shuō)的這幾種常見(jiàn)的方法中,運(yùn)動(dòng)是最健康而且是最有效的方法,早晨跑步有于長(zhǎng)高,下面我給點(diǎn)建議,希望對(duì)你有幫助。
經(jīng)常做運(yùn)動(dòng),自然拉伸脊柱會(huì)比不打籃球自然增高2至5公分,可改善骨骼的血液供應(yīng),增加骨密度,才能使增高成為可能,在做自然拉伸脊柱的時(shí)候,建議不要使用器械拉伸,不僅沒(méi)有科學(xué)依據(jù),并且還會(huì)有副作用。如果在發(fā)育期,可以吃些鈣片補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)后流失的鈣。而現(xiàn)在社會(huì)很多白領(lǐng),上班族,都說(shuō)睡覺(jué)都沒(méi)時(shí)間,哪有時(shí)間去晨跑,當(dāng)你不適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)的時(shí)候,人會(huì)顯得特別的沒(méi)精神,特別的沒(méi)活力,帶著這樣一種疲憊的狀態(tài)去工作,相信你也不能很好的發(fā)揮。
而至今還沒(méi)有針劑或藥物能肯定增高的,如果實(shí)在要增高,可以手術(shù)增高,但是副作用也很大,且必須到大醫(yī)院做手術(shù)。強(qiáng)烈建議不是萬(wàn)不得以建議不要做此類手術(shù)!
飲奶喝漿,即飲牛奶喝豆?jié){?,F(xiàn)在市場(chǎng)上的牛奶中幾乎都含有豐富的食物活性鈣,比其他類型食物中的鈣含量都高,是理想的人體鈣質(zhì)來(lái)源,既容易吸收利用又安全。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物,多曬太陽(yáng)可使皮膚中維生素D合成增加,有利于鈣質(zhì)吸收。促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,也是增高的關(guān)鍵。像藥店購(gòu)買的鈣片,是比較難吸收的一種。
世界上沒(méi)有絕對(duì)增高的秘方。運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高。
有些人長(zhǎng)得高是因?yàn)樽约旱母改付际谴箝L(zhǎng)腿,有一定的遺傳性,而個(gè)子矮小的朋友們,也不要覺(jué)得自卑,這個(gè)是完全可以通過(guò)后天的努力得到提升的。特別是正在處于發(fā)育時(shí)期的孩子們,只要營(yíng)養(yǎng)充足,經(jīng)常晨跑,打打球,等等一些體育運(yùn)動(dòng),大長(zhǎng)腿也絕對(duì)能發(fā)生在你身上。
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