研究稱腰圍超過身高一半,期望壽命會減14%(女生腰圍64算細嗎？)

研究稱腰圍超過身高一半,期望壽命會減14%

“腰高比”這個名詞不大熟悉，主要是因為世界衛(wèi)生組織等單位對健康的指標是因體質(zhì)系數(shù)（bmi）及腰圍（wc）。這兩個指標增高，表示有肥胖，亦即提示患心腦血管病及代謝病的風險增大，要注意減重。這一類的指標還有好幾個，如腰臀比（whr）指腰圍和臀圍的比例，如果這兩個“圍”一樣大，whr=1，身材上下一般粗，則非但不美觀，而且表明腹部脂肪增多，和上述兩指標異常一樣，對健康不利。

腰高比（whtr）指腰圍除以身高的數(shù)字，一般在0.5以下。不像bmi及wc在數(shù)字后有單位，這是個比例，沒有單位。為什么搞了這么多指標，現(xiàn)在又提出腰高比呢？這是為了在這些指標中找出一個最靈敏又最方便的指標。因為bmi及單純wc還有些不足。例如健美運動員全身是肌肉，他的bmi可以因為體重高而很高，但并不表示脂肪多而不健康。又因bmi是用千克及米制來計算的，這對用磅和英尺的英制國家很不方便，要經(jīng)過換算。而且因種族、性別、大人小孩等不同，bmi及wc對肥胖的標準都可能不同。所以大家都在研究更好的指標。

腰高比在多年前就已經(jīng)提出，今年5月在法國里昂召開的第19屆歐洲肥胖年會上，一位英國營養(yǎng)基金會前主任等人在復(fù)習了31篇有關(guān)bmi等研究中，將30萬名研究對象的資料用統(tǒng)計學的方法證明whtr時提示心腦血管病及代謝病的價值比bmi及單純wc都要好，而且更方便。只要有一卷軟尺，不論是英尺還是米，都可以測量，而且計算比bmi簡單，也沒有bmi標準的種族、男女、成人小孩等差異。他提出只要記住一句話：“世界上每一個人把腰圍保持在身高的一半以下，就會延年益壽?！?/p>

在同一個會議上，英國倫敦城市大學有一篇研究報告，認為一個30歲不吸煙的男性，如果腰圍超過身高的一半，則期望壽命可能會減少達14%。

幾位與會的美國專家如美國國立體重及健康中心主任等也同意bmi將會退出歷史舞臺，僅僅是個時間問題，但認為對whtr還值得再作更多的研究。

whtr的具體測量方法是在肋骨下緣和髂骨上緣之間中點的水平測量腹部的周徑，這是who（世界衛(wèi)生組織）提出的，并不是有些人以臍為準，也不是以平臥位腹部最高點為準。對于40歲以下的人，whtr不要超過0.5；對40-50歲者，則不超過0.5-0.6；對50歲以上者，最低的臨界點始于0.6。whtr高往往是老板肚或啤酒肚，表示腹部尤其是內(nèi)臟有脂肪堆積，如肝、心、腎等。因此高血壓、冠心病心肌梗死、腦卒中及糖尿病等多發(fā)。而臀部等皮下脂肪堆積的危害沒有內(nèi)臟脂肪堆積那么大。最后提一句，勿把whr和whtr搞混淆了。

女生腰圍64算細嗎？

女生的腰64厘米，可以說是很細。

計算女生腰圍的公式：腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )

評定纖腰的標準：

1、腰身寬與窄都無所謂，中國傳統(tǒng)審美崇尚細腰，唐代大詩人白居易有“楊柳小蠻腰”一說，后人以“楊柳腰”或“小蠻腰”來形容纖細柔美的腰身。

2、腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。

3、腰部線條緊致，皮膚不松弛，不能有一捏一大把的贅肉。

女性腰圍小于80cm就在正常范圍內(nèi)：

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發(fā)現(xiàn)，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫(yī)學數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn)，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預(yù)期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應(yīng)當讓這一比例低于50%。

身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小于82cm，所以是在正常健康范圍內(nèi)的。

腰圍100cm是多少碼

38碼=3.0尺（100）cm。褲子的尺碼標準都是尺碼基礎(chǔ)上加上數(shù)字8，所得就是褲子的碼數(shù)。

100CM=1M? ?1M=3尺

“號”是指服裝的長短，“型”是指服裝的肥瘦。如165/88A，斜線前后的數(shù)字表示人體高度和人的胸圍或腰圍，斜線后面的字母表示人的體形特征。

腰圍換算公式：

英寸換厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺換厘米——1市尺=33厘米

腰圍尺碼表如下：

擴展資料： 腰圍測量方法：

保持身體站立，兩只手自然地下垂，保持身體放松，不要收腹。呼吸保持平穩(wěn)，將卷尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

研究發(fā)現(xiàn)，如果腰圍大小少于身高的一半，壽命可能能達到81歲高齡。腰圍每超標幾厘米，壽命就會減少幾個月甚至幾年。

有研究發(fā)現(xiàn)，一個身高在1.78米的人想要保持身體健康，他的腰圍就不應(yīng)該超過89厘米；如果他的腰圍超過了107厘米，壽命也會縮短1.7年；如果他的腰圍增加到了142厘米，會早亡20.2年。

一個身高在1.63米的人正常健康的腰圍應(yīng)該是小于身高的一半，也就是82厘米。如果腰圍增加到98厘米，他的壽命會縮短1.4年；如果腰圍增加到了130厘米，他會提前10.6年死亡。研究人員建議，孩子從5歲開始就應(yīng)該及時測量身高和腰圍差，來降低患肥胖癥的風險。

腰圍與人的健康息息相關(guān)：

1、保持挺腰收腹的姿勢。葛優(yōu)癱自然舒服，但是也容易讓肚子上的肥肉越來越多。平時盡量要抬頭挺胸，腹部微微收緊，長期伏案工作后，最好起來走動一下。

2、進行有氧運動。慢跑、自行車、游泳、散步都是不錯的選擇。每次不少于半個小時，每周進行三到五次。

3、健康飲食。平時少喝一些甜飲料，多喝白開水或淡茶飲。少一些油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。

4、準備一把體重秤，一根皮尺。定期測量自己的體重、腰圍，對自己身體的“指標”有明確的認識。

參考資料來源：百度百科 -腰圍

腰圍68一般多少斤？

這個要根據(jù)身高來測算的，已知腰圍，未知身高無法測算。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發(fā)現(xiàn)，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫(yī)學數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn)，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預(yù)期壽命減少高達20年。

因此，為保持健康長壽，應(yīng)當讓這一比例低于50%。

擴展資料

脂肪分布

身高腰圍指數(shù)=(腰節(jié)圍/身高)×100、腰臀比=腰節(jié)圍/臀圍，這兩項指數(shù)男性大于女性，差異顯著。身高臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數(shù)=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數(shù)=(大腿圍/大腿長)×100，這三項指數(shù)女性大于男性，差異顯著 。

也就是說，同身高男性腰部更粗，女性臀部更寬大、大腿更粗。這與體脂分布的性別差異有關(guān)，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。

腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的后代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的。

參考資料來源：百度百科-腰圍

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