懷孕早期肚脹是怎么回事,懷孕初期如何飲食_(懷孕兩個(gè)月肚子漲怎么辦)

懷孕早期肚脹是怎么回事,懷孕初期如何飲食_

一、懷孕早期腹脹厲害怎么處理

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：為了減輕孕期腹脹，孕婦應(yīng)適當(dāng)增加每天的活動(dòng)量，飯后散步是最佳的活動(dòng)方式。隨著孕期增加，每天散步的次數(shù)也可慢慢增加，或是延長每次散步的時(shí)間，都是保持運(yùn)動(dòng)量的好方法。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解脹氣情況，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過度激烈的運(yùn)動(dòng)就不適合了。2、補(bǔ)充纖維素：孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維。水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食，但卻并不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。3、少量多餐：要有效緩解脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果孕婦已經(jīng)感到腸胃脹氣， 卻還進(jìn)補(bǔ)又進(jìn)食大量食物，在增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)下，只會(huì)令脹氣情況更加嚴(yán)重。所以我們建議，妊娠中晚期的孕婦可采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯的時(shí)候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕婦不妨從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量，烹調(diào)時(shí) 添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。4、細(xì)嚼慢咽：吃東西時(shí)應(yīng)保持細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進(jìn)入腹部。

二、孕婦腹脹的原因有什么呢

腹脹是孕期特有的生理現(xiàn)象，有時(shí)它只不過是子宮肌肉收縮運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，但有時(shí)也是發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的前兆。那孕婦腹脹的原因是什么呢?1、子宮變大壓迫腸胃隨著子宮內(nèi)胎兒的成長，逐漸增大的子宮也會(huì)自然壓迫到胃腸道，子宮除了會(huì)將胃稍微上推外，腸道也會(huì)被推擠至上方或兩側(cè)，而胃腸在受到壓迫下，便會(huì)影響其中食物及氣體的正常排解，讓準(zhǔn)媽媽感到不舒服。2、活動(dòng)量減少引起便秘由于準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)量通常會(huì)較孕前變少，胃腸蠕動(dòng)減弱，加上孕期的進(jìn)食內(nèi)容也會(huì)有些改變，過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，使蔬菜和水果的補(bǔ)充則相對(duì)不足，也會(huì)造成糞便更容易在腸道內(nèi)滯留，引起便秘而使腹脹感更加嚴(yán)重。懷孕初期的腹痛有很多原因，有一部分是正常的生理現(xiàn)，一般生理性腹痛不是很嚴(yán)重，發(fā)作時(shí)間也很短暫。但是有的卻是病理性的，下面我們就一起來看看吧，希望對(duì)大家有所幫助。

三、剛剛懷孕了吃什么好呢

孕初期是寶寶主要器官發(fā)育形成的階段，孕媽媽應(yīng)該給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，特別要注意攝入維生素和礦物質(zhì)。下面推薦的西芹腰果蝦仁、山藥玉米蓮藕排骨湯、西蘭花鮮蝦意面、牛奶番薯泥等食譜，除了可以給孕媽們提供全面的營養(yǎng)，還含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及能夠有效補(bǔ)充人體的膳食纖維。推薦食譜：西芹腰果蝦仁食材：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。做法：1、如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點(diǎn)油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步。2、蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘。3、芹菜洗凈，切段。4、鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。5、鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。功效：這道西芹腰果蝦仁味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為孕媽們提供全面的營養(yǎng)。

四、懷孕早期出血怎么處理

1、出現(xiàn)先兆流產(chǎn)征兆，最好靜養(yǎng)懷孕初期的出血最基本的是要分辨出是否有先兆流產(chǎn)或流產(chǎn)的可能性，根據(jù)結(jié)果，處理方法是完全不同的。去醫(yī)院檢查一下，出血原因如果是由于陰道黏膜受到物理性刺激、子宮頸管息肉或是子宮頸糜爛的話，都不是先兆流產(chǎn)的癥狀，所以只要出血不是持續(xù)性的就完全不必?fù)?dān)心。即使如此，一旦出現(xiàn)出血，4-5天的安心靜養(yǎng)是很必要的。如果持續(xù)有較頻繁的出血現(xiàn)象，可能會(huì)有其它原因，所以在這個(gè)時(shí)期最好再去醫(yī)院檢查一下。如果是子宮頸管息肉引起的過多的出血量，對(duì)孕婦的健康會(huì)帶來損害，應(yīng)該檢查一下是否有切除的必要。如果絨毛膜下血塊變成大血塊導(dǎo)致出血量過多，絨毛膜會(huì)有完全脫落的危險(xiǎn)。一旦完全脫落，氧氣和養(yǎng)分極有可能不能輸送給胎兒，因此這種情況應(yīng)該診斷為先兆流產(chǎn)。2、住院靜養(yǎng)最大的好處：能夠安心靜養(yǎng)根據(jù)癥狀不同，住院靜養(yǎng)的程度也有不同。最高程度是床上靜養(yǎng)：吃飯、洗漱都在床上進(jìn)行。3、在家靜養(yǎng)建議：在家靜養(yǎng)的程度請(qǐng)和醫(yī)生商量確定在家靜養(yǎng)根據(jù)程度的不同，具體的做法也有所不同。一般而言，只要是持續(xù)流血的話，就完全不能做家事了，除了去洗手間及用餐外，其它的時(shí)間都需要呆在床上，入浴和淋浴也不可以。禁止外出、嚴(yán)禁房事。如果出血情況有所緩和的話，最低限度的家務(wù)事允許的。

懷孕兩個(gè)月肚子漲怎么辦

懷孕兩個(gè)月肚子漲是正常的現(xiàn)象，子宮在發(fā)育難免難受，睡不好也正常，因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，但它也同時(shí)會(huì)使人體的腸道蠕動(dòng)減慢。
?少量多餐
要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手，少量多餐，幫助胃部消化速度進(jìn)行。孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。
??♀?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
??♀?按摩緩解
從右下腹開始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

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